Экстренная помощь: для тех, кому плохо. Для тех кому плохо

Каждый раз, когда мне плохо или трудно по жизни я перечитываю ниже приведенные правила. Они помогают понять, что не все так плохо, как кажется.
Может и Вам помогут:
1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это - хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет - вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят. Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».

5. Каждая маленькая битва - это шаг вперед. В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными.Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное - тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба - не преграда на пути, это - путь.

6. Негативная реакция других людей - это не ваша проблема. Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это - лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

7. То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это - долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.

8. Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не меняйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

Если вам тяжело и мир рушится, дочитайте статью до конца. Движения только вверх быть не может. Что если вы серьезно намерены добиться чего-то значимого, вы неизбежно попадете в яму. Эта статья для тех кому плохо. Но поверьте, через несколько лет все наладится. И мы будем смеяться через 5 лет, вспоминая, с чего начинали.

Сначала, чем бы вы ни занимались, вы чувствуете большой эмоциональный подъем. Пробежки, английский язык, отношения, особенно бизнес. Вы видите только хорошее, но не замечаете ничего плохого. Но если вы идете дальше, то ваши высокие ожидания обязательно не совпадут с фактом. Вас ждет жесткое разочарование. Большинство пассажиров выходят уже на этой остановке.

Что затем? А затем как ни странно жизнь делает контрольный выстрел, как правило, становится еще хуже и сложнее. Вот этого вы уж точно не ожидали. На этой остановке выходит еще восемьдесят процентов от оставшихся пассажиров.

Жизнь нас проверяет на твердость.

Потом наступает самый коварный этап - отсутствие прогресса или плато. Причем его с легкостью узнают спортсмены. Если на первых этапах прогресс был очевидным, то теперь те же действия оставляют тебя на том же самом уровне. Жизнь нас проверяет на терпение.

Когда уроки наконец-то усваиваются, когда путь выбран верный, конечно же, неизбежно наступает подъем. И это ни с чем несравнимое счастье. Подъем может случиться быстро, а может отложиться на несколько лет. Это зависит от того, насколько быстро вы можете меняться, делать выводы и признавать ошибки и усваивать уроки. Как вы понимаете, до него доживают лишь единицы. И это хорошо.

Яма - это социальный фильтр

Это проблемы и неурядицы, которые встречаются обязательно на пути каждого, кто предпочел не оставаться посредственностью. Яма - это столкновение неадекватности своей картины мира с реальностью. Именно яма, а не что-то остальное и объективное является причиной сильного неравенства в человеческих достижениях.

Что такое неадекватность?

Когда мы говорим, что кто-то неадекватен, мы не имеем в виду, что он бросается на людей или делает рисунки слюной. Мы сами абсолютно точно неадекватны. Неадекватность означает неготовность своего мировосприятия к неожиданностям. И неожиданная проблема и неожиданный успех - это две грани неадекватности. Вы думали, что деньги придут быстро, а они затянулись на полгода. Вы думали, что как только вы выложите в интернет сайт-визитку, на вас посыпятся с неба звонки. Вы думали, что договор можно не заключать, а вас кинули. Это означает, что в этих вопросах вы были неадекватны.

Вся страна в яме

Мне очень не хочется писать уже тысячу раз избитую фразу Ницше, но у меня не остается другого выхода.

Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Что делать?

Во-первых, понять, что если вы оказались в сложном положении, значит, мир наказал вас за неадекватность. Вы не предусмотрели, допустили и натворили то, что привело вас в текущую точку. По сути никто, кроме вас не виноват. Хотя признавать это очень тяжело.

Но признать необходимо. Потому как иначе ситуация будет только усугубляться.

Как в клубе анонимных алкоголиков люди вначале говорят при всех: «Мне 28 лет и я алкоголик». Признание проблемы - это 50% ее решения.

Поэтому скажите или напишите себе: «Мне ____ лет и я неадекватен».

А если серьезно, это означает нужно снять корону со своей головы, допустить, что ваше понимание вещей может быть неверным и открыться к сигналам извне.

Попросите помощи. Попросите совета. Обязательно встретьтесь с теми, кто уже был в сложных ситуациях. Поверьте, они отлично вас понимают и знают, что делать.

Не нужно себя винить

Вы бы никогда не оказались в яме, если бы вы не делали ничего. Или работали бы настолько медленно и одинаково, что вероятность неправильных действий сводилась бы к минимуму.

Вы выбрали путь роста, а значит обязательную опцию ям. Яма - это простой самый быстрый, но весьма стрессовый способ скорректировать вас на пути к цели. В моменте переживается очень тяжело, зато потом вы поймете, что это было необходимо.

Поведение в сложной ситуации носит иную логику, от поведения, когда все нормально. И сейчас мы о ней поговорим.

Живое и мертвое

В теле есть здоровые клетки, а есть больные, которые питаются энергией здоровых. Так и в вашем деле. Есть те участки (сотрудники, отделы, продукты и направления, клиенты), которые поддерживают жизнь, а есть те, которые ведут к смерти.

Если вы, наконец, поняли, что вы падаете, надо первым делом отрезать то, что ускоряет падение. Отказаться от явно убыточных направлений, отрезать нелояльных и бесполезных сотрудников, возможно даже отказаться от самых проблемных клиентов. Нужно отказаться от всего лишнего, чтобы нащупать главное.

Нельзя резать все. То, что работает должно получить больше внимания и ресурсов, а то, что не работает должно быть отторгнуто. Экономить на всем - дурная стратегия.

Уберите вампиров и соберите дружину

Самое главное сейчас - это ваше нормальное состояние. Ваша энергия сейчас конвертируется в действия, которые меняют ситуацию к лучшему. Если у вас анти-энергия и анти-состояние, значит, вы продолжаете совершать анти-действия.

Решение проблем и принятие трудных решений требует мощнейших энергозатрат. Прятать голову в песок и думать, как забеременевшая девятиклассница в анекдоте, что все само собой рассосется, совсем неправильно. Временная иллюзия спокойствия обернется затем ударом молотом по голове.

Поэтому все, что высасывает из вас энергию (люди, новости, клиенты) должно быть отторгнуто в той мере, насколько это возможно.

Не смотрите телевизор, игнорируйте курс рубля и доллара, если он прямо вас не касается. Удалите всех нытиков и тех, кто вносит в ваше состояние негатив, панику и апатию.

Любые сложности на 100 процентов раскрывают суть людей. Кто-то начинает ставить палки в колеса, кто-то при первом сигнале опасности бежит с корабля, а кто-то ставит вам свое плечо поддержки и помощи. Причем зачастую это не те люди, которые были на первом плане в счастливые времена.

Лояльность, верность и преданность перевешивают все остальные качества. Не игнорируйте помощь, благодарите за поддержку, поддерживайте всех сами. Соберитесь вместе в дружину. Любые сложности легче решать сообща. Делите обязанности, радуйтесь вместе победам, встречайте сложности вместе. И поймите, именно в это время вы понимаете, кто действительно ваш человек.

Я буду смеяться через 5 лет

Как бы мне тяжело не было. Что бы со мной не происходило, я всегда знал, что это пройдет, что я выберусь. Я помню время, когда мы сидели с моей девушкой в каком-то московском дворе. Мне нужно было срочно тогда найти 600 000 рублей на зарплату, аренду и обязательства поставщикам. Денег вообще не было. На последние деньги в кошельке мы купили батон и кефир. Больше денег не оставалось, как и не было понимания, откуда их брать.

Я до сих пор благодарен ей за веру и поддержку, за отсутствие каких-то упреков и жалоб в самый сложный период. Наверное, благодаря этой вере тогда я выжил.

Я сидел на лавочке, доедал батон. Внутри было настолько горько и обидно, что хотелось закричать и завыть во весь голос. Но я держался, скрипел зубами и думал, что когда-нибудь через 5 лет, я буду вспоминать этот день и улыбаться. Ведь я тогда уже буду знать, как я выбрался, и как круто сложилась моя судьба.

Я улыбаюсь, я знаю, я выбрался. И знаю, что буду снова улыбаться через пять лет.

Сегодня 25 июня, начну с этого, ровно 3 года назад мне тоже было невыносимо больно и плохо, для тех кому сейчас может быть даже не хочется жить, да и вообще всем кому интересно хочу рассказать свою историю. Сразу оговорюсь что не ставлю целью чтобы меня жалели просто хочу привести в пример себя и может быть помочь и поддержать.

Самостоятельной я стала рано, работать пошла уже в 15 лет, бросила школу, работала и училась в вечерней школе чтобы содержать себя и младшего брата, родители пили, сначала по праздникам как и все, потом чаще, друзей у них всегда было много, папу некогда занимавшего хорошую должность на работе уволили, мама сама ушла с хорошей работы и устроилась вместе с отцом на другую, там подобрался такой коллектив что выпивали все, короче пошло поехало, иногда могли и домой не прийти ночевать и покушать забыть купить, я их очень люблю и понимаю как больно детям таких родителей смотреть как их родные превращаются в зомби.

В 1997 году я вышла замуж совсем не по любви, я просто уважала этого человека, не могла больше находиться дома и смотреть на всё это, мой первый муж очень за мной ухаживал, оберегал, помогал во всем, я видела что он меня любит, подумала буду как за каменной стеной, в тот же год родился мой первый сын Саня, через 3 года второй сын Артем. Не скажу что мы жили душа в душу, но и особо не ругались, я старалась помогать мужу во всем. Жили тогда мы в своем доме, огород 11 соток, каждый год держали поросят, в общем забот хватало, да и пацаны были ещё совсем маленькие, крутилась как белка в колесе.
Муж работал и параллельно учился в институте, поднимался по карьерной лестнице и с годами как он мне сказал позже даже не заметил как стал совсем другим человеком жестким и циничным.
Дошло до того что когда он приходил домой, дети закрывались в своей комнате и не выходили чтобы не раздражать папу, я тоже стала глупой и пустоголовой по его словам. Деньги выдавались только если я приведу весомый аргумент, отчитывалась даже за трусы и прокладки.

Шли годы, пока я сидела дома с детьми я выучилась заочно, прожив 8 лет в доме мы переехали в городскую квартиру, я вышла на работу, которая мне очень нравилась (инспектор по кадрам в личном столе), но в семье всё было хуже и хуже, я разрывалась между мужем и детьми, он становился всё более жестким человеком но должности занимал всё выше и выше.
В конце концов я не выдержала и мы решили развестись. Это очень тяжело, прожив 12 лет в браке решиться на такой шаг, знаешь что ничего хорошего не будет а тебя всё равно тянет назад. Ко всему этому присоединились проблемы на работе, близилось сокращение штата и личный стол решили убрать.
25.06.2009 года моя голова не выдержала и я попала в больницу с диагнозом микроинсульт (ровно 3 года назад) мне не хотелось жить, всё вокруг просто рушилось, но я понимала что у меня есть дети и ради них стоит жить.
Долгое лечение в реабилитационном центре, восстановительное лечение, одна половина лица была ниже другой, правая нога постоянно немела и не хотела правильно ходить, речь терялась, правый глаз слеп, как же мне было себя жалко, сидя на скамейке во дворе больнице я ревела над своей судьбой, и думала за что мне это? почему я с детства должна быть сильной, почему мне постоянно приходится бороться? И тут мимо меня на инвалидной коляске провезли парня лет 18ти без обеих ног, меня как током пробило.
Я хожу своими ногами, мои дети здоровы а я тут сижу себя жалею, жизнь не закончилась, я молодая, красивая женщина и всё у меня будет непременно хорошо решила я тогда.

Я боролась с болезнью, спасибо врачам огромное что помогли мне в этом. С мужем я развелась, твердо решив что детям лучше без отца чем с отцом тираном. Устроилась на новую работу, с графиком 2 через два дня. 2 дня работала, два подрабатывала дома. Жизнь начала постепенно налаживаться, мама бросила пить при чем сама, и папу отучила, давала ему таблетки от алкоголизма в тайне от него. Я занималась домом и детьми, тренировки, уроки, старалась как можно больше времени проводить с ними.
Я встретила своего нынешнего мужа и полюбила по настоящему, вышла второй раз замуж и родила дочь.
Я сейчас абсолютно счастливый человек а когда то мне не хотелось жить.

Девочки милые, уныние это большой грех, верьте в себя, не жалейте, вы сильные, всё сложится и получится если действительно этого захотеть. Ваше счастье рядом и когда нибудь непременно постучится в ваши двери.
Желаю вам и вашим деткам счастья и здоровья. Тем кто планирует непременно дождаться заветных двух полосочек.
Спасибо всем кто осилил мою писанину, надеюсь кому то будет нужен мой рассказ и послужит уроком!!!

Этот пост для тех, кому прямо сейчас плохо. Я знаю, я был в таком состоянии, так что прекрасно понимаю, что заумной лабуды нужно поменьше, действовать нужно быстро и чётко. Поэтому — к делу!

Внеочередная мера: начните дышать! Расслабьтесь и дышите. Медленно, не спеша, глубоко. В основе любой негативной эмоции лежит сбитое дыхание. Восстанавливаете дыхание, делаете его глубоким и непрерывным — сразу начинает проясняться разум и успокаиваются чувства. Сделали? Теперь вы готовы идти дальше.

Первое и самое главное: примите, возьмите на веру, высеките золотыми буквами у себя в мозгу мысль, которая вам сначала покажется странной, но это правда — "с миром в целом, с людьми вокруг вас и с вами (да-да, с вами тоже!) всё в порядке! ".

Краткое пояснение: со всеми этими элементами, включая вас — правда, всё в порядке. Единственное, что нарушает ощущение порядка — это вкравшиеся в ваше восприятие и в ваши действия глюки. Эти глюки — не ваши. Вы их подцепили где-то, как случайную простуду (так чаще всего бывает), или кто-то вас намеренно заразил (что реже), но знайте: сейчас, когда вам пипец как плохо, эту ерунду в вашу жизнь добавляют именно эти глюки, которые нужно убрать. Держите эту мысль в голове сейчас и всегда, когда (не дай бог) что-то плохое накатит: вам кажется, что мир рушится, но это — иллюзия, создаваемая этими "глюками", прокравшимися в ваше сознание.

А теперь срочно переходим к разбору глюков. Сначала внутренние "глюки восприятия", и что с ними делать, а потом расскажу про глючные действия, которые нужно заменить на полезные.

Меняем глюки на правильные мысли

"Я плохой" — это первая мысль, которую нужно выкинуть из головы без промедления. По секрету рассказываю: оценка себя "я плохой" — это остро-токсичный психологический вирус, который создан исключительно для управления человеком извне. Ни вам самим, ни людям вокруг эта ваша оценка не нужна. Мысль "я плохой" создаёт внутри паршивое настроение, которое потом вы выливаете на окружающих. И вам плохо, и им плохо. Кому от этого хорошо? Никому! Поэтому — ну его нафиг! На что меняем? Срочно замените на мысль "я — могу чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что ". Даже если вы совершили чудовищную ошибку, даже если из-за вас кто-то пострадал, даже если планета в опасности (разумеется, из-за вас): первое, что вам нужно сделать при любом раскладе — перестать себя осуждать и сэкономить на этом кучу сил, здоровья и вашего ресурса внимания. Они вам понадобятся для того, чтобы исправить то, что можно исправить и помочь тем, кому можно помочь. Самоизбиение словами "я плохой" ничему и никому не помогут! Поэтому — в топку их! И вам за это потом все окружающие люди сами спасибо скажут.
"Все против меня " — полный глюк. Я вам больше скажу — всем пофиг! Люди ни за вас, ни против вас. У всех людей — свои задачи, свои заботы и свои радости. Они заняты собой, любимыми. Собственно, как и вы сейчас. Более того, вы можете управлять настроем людей по отношению к вам. Если вы будете и дальше мастурбировать свой мозг на тему "все ополчились против меня", на вашем лице это обязательно отразиться страхом и злобой, и это как раз настроит людей против вас. А как же! Ведь люди по вашему лицу считывают то отношение, в котором вы их подозреваете. Подозреваете в злобе по отношению к вам? Получите злобу! Лучше подозревайте их в скрытом желании вам помочь и с в вами подружиться — гарантирую, в большинстве случаев будете получать именно такое отношение! Итак, ваша мысль, которая должна засесть у вас в мозгу — "Люди изначально нейтральные, и многие из них очень хотят быть хорошими, и они с радостью готовы быть мне друзьями". Учитывая пластичность восприятия людей, ваша невербалика будет сообщать им об их дружеском к вам расположении. Да-да, вот так вы научитесь азам внушения. Очень полезного, надо сказать, внушения!
"Я в одиночестве, и всем на меня наплевать" — эта мысль, обильно приправленная волчьим воем на луну, хороших ощущений вам не прибавит. Дело в том, что отчасти эта мысль верна, но звучит она иначе: "люди изначально самостоятельны и автономны, и каждый из нас занят своей жизнью ". Согласитесь, в этой очевидности нет и тени "страдания от одиночества", потому что это страдание вы накрутили сами (ну, или кто-то показал вам пример, как накручивать). Да, вы предоставлены сами себе (как и остальные люди), да, все заняты своими делами (а кто нет?). Но это не значит, что вы не можете организовывать вокруг себя ту атмосферу, которая нужна вам. Дело в том, что тема страданий от одиночества — очень распространена среди людей. И самое смешное здесь то, что в одном доме в один и тот же момент времени могут сидеть "в одиночестве" десятки людей, разделённые лишь нетолстыми стенками. И всё, что им нужно — это просто постучаться в соседнюю дверь, или заговорить с соседом, вышедшим на лестничную клетку вместе с вами, или завести беседу в местном магазине. Мы живём в удивительное время, когда люди, набитые в городах как сельди в бочке, могут стоять в толпе и жаловаться самим себе на одиночество. Алё! Вы же не в тундре оказались, где на тысячи километров ни души, а только шишки да зверушки! Вы среди людей, которые — внимание — как и вы, страдают "глюком одиночества". И если вы осознаете эту мысль, если вы чётко для себя уясните, что ваше так называемое "одиночество" разрушается лишь простым обращением к человеку, который сейчас оказался рядом (или рядом с которым оказались вы, просто выйдя на улицу) — вы вдруг поймёте, что радость от общения так же легко достижима, как и "налить себе стакан водички попить". Одиночество — это не какая-то навалившаяся на вас реальность, одиночество — это результат неправильных мыслей и собственного бездействия, и это — легко исправить!
"Жизнь — бессмысленна!" — очередной глюк. Здесь также, как с одиночеством: проблему создаёт не наблюдаемый факт, а страдания по поводу этого факта. А теперь давайте я вам скажу, как оно всё обстоит на самом деле: "Жизнь — это поток нейтральных событий, смысл которым придаёт сам человек, в этих событиях участвующий и эти события создающий ". Заметили? Суть та же, но ситуация меняется. Внутреннее восприятие начинает трансформироваться! Да, жизнь — нейтральна. Рождение ребёнка, гибель букашки, извержение вулкана, изменение погоды — это просто нейтральные факты, происходящие вокруг вас. А ваша роль при этом — вкладывать в эти факты свои смыслы. Почему? Зачем? В этом заключается особенность нашего восприятия, именно так мы, люди, живём! И смысл — это не то, что есть "снаружи вас", в окружающей природе, а это то, что вы вкладываете "изнутри — наружу!", придавая свой смысл всему, что вы видите и делаете. Именно поэтому вы — Творец! Вы можете создать смысл там, где его изначально не было! И в этом и есть ваш творческий смысл жизни! Не спрашивайте себя — "Для чего всё это создано?", спросите себя — "Для чего я хочу всё это трансформировать? Для чего я хочу жить, что я хочу создавать?". Никто вам не ответит на этот вопрос, потому что ответ должен исходить от вас! И это классно: у вас нет никакой предопределённости, потому что каждую секунду вы принимаете новое решение о том, что вы со всем этим богатством вокруг вас собираетесь сделать и зачем! И это чистый экстаз! Никаких указок со стороны, никаких ограничений на то, что можно и нельзя: вы делаете свой выбор, зачем и для чего вам жить, и вы будете пожинать плоды этого выбора. Вы — Бог своей жизни! Не об этом ли вы мечтали? Так вот: уже давно сбылось! И теперь вы можете этим в полной мере воспользоваться. Вы не ребёнок, который вошёл в чужую комнату с игрушками и опасливо озирается с вопросом — "А для чего это приготовили, и во что я должен играть ?", — вы взрослый Творец, который понял, что вся эта наполненная игрушками комната под названием "Твоя жизнь" — она и правда твоя! И ты можешь делать что угодно, потому что решение о том, что именно делать с этим всем добром, и в какую игру ты будешь играть — полностью за тобой. Свобода действий! И можно играть в то, что радует! Играть так, чтобы наслаждаться! Играть с теми, с кем ты хочешь, с теми, кто видит твою игровую вселенную так же, как и ты, и готов принять участие в строительстве этой сказки. Класс!

И вот теперь, когда ты готов играть по своему, тебе нужны будут сила и энергия. Если тебе до настоящего момента было плохо, это значит лишь то, что ты свои силы сливал в пустоту. А тебе нужно — играть свою жизнь так, чтобы энергии у тебя постоянно прибавлялось.

Запомни: живая система — это та, которая получает энергии больше, чем отдаёт. Если энергии тратится больше, чем получается — система начинает умирать.

Понимаешь, к чему я? Большая часть тех людей, которые страдают — живут неправильно. Они умирают. Как? Очень просто: они организуют свою жизнь так, что тратятся гораздо быстрее, чем накапливают (мы об энергии, ты помнишь?). Твоя задача — силы аккумулировать, энергию собирать.

Срочные меры

Тебе нужно выспаться. Как хочешь, но часов для сна тебе должно быть достаточно для того, чтобы завтра ты встал со свежей головой, ощущая себя отдохнувшим. И так желательно — каждый день. Даже если не можешь пока себе обеспечить ежедневное высыпание — обеспечь себе это хотя бы в ближайшую неделю. Так ты сможешь взглянуть на свою жизнь и на себя — спокойно и здраво, а не через пелену усталости.
Тебе нужно быть сытым. Сделай так, чтобы ты не был голодным. На это не нужно много денег, просто деньги трать не на дорогие "продукты-пустышки", а на богатую полезными веществами пищу. Лучше обеспечить себя гречневой кашей с овощами, чем упаковкой чипсов (хотя деньги — примерно те же, каша даже дешевле).
Тебе нужно быть расслабленным. Твой девиз: "Всё, что может быть расслаблено — должно быть расслаблено". Отследи мышечные напряжения во всём теле: просканируй лицо, руки, ноги, отследи дыхание. Кстати, потом так и вспоминай: "Лицо-Руки-Ноги-Дыхание". Если хочешь быть максимально расслабленным, твои лицо-руки-ноги должны быть максимально освобождены от лишних напряжений, а дыхание должно быть непрерывным. Почувствовал неприятное состояние? "Лицо-Руки-Ноги-Дыхание", и если всё расслабишь, отпустишь и продолжишь дышать — неприятная эмоция уйдёт, каков бы ни был повод для неё.
Расслабляй себя только "натуральными средствами" (сон, мышечное расслабление, смена активности). Алкоголь и прочие суррогаты — отложи. Они тебе не помогают, а только вредят.

Итак, за дело!

Вернее, за отдых. Ведь те штуки, которые мы описали — это именно лишние дела, которые нужно перестать делать. Плохо становится тогда, когда силы уходят на что-то разрушительное. А нужно — заниматься удовольствием и созиданием!

P.S.: Эта статья-инструкция может быть дополнена. А также много ценных мыслей может быть от других светлых людей в комментариях — рекомендую прочитать. И всем коллегам предлагаю присоединиться к добавлению полезных советов и ориентиров. Поможем людям!