घर पर वजन घटाने के लिए पेय। वजन घटाने के लिए ड्रिंक कैसे तैयार करें। वजन घटाने वाली चाय की समीक्षा: संरचना, क्रियाएं, आप कितने किलो वजन कम कर सकते हैं चाय और कॉफी से वजन कम करें

एक आदर्श फिगर और दर्दनाक वजन नियंत्रण की खोज में, हम भोजन में इतने लीन हो जाते हैं कि हम सबसे महत्वपूर्ण चीज - तरल पदार्थ - के बारे में भूल जाते हैं। लेकिन यह स्वास्थ्य और सौंदर्य का आधार बनता है। और यहीं से वजन घटाना और अपने शरीर की देखभाल शुरू करनी चाहिए। तो पतला होने के लिए, आपको बहुत अधिक शराब पीने की ज़रूरत है! आखिरकार, जब तरल पदार्थ की कमी होती है, तो शरीर अपना भंडार जमा कर लेता है, जिससे व्यक्ति को सूजन और मोटापा दिखाई देता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि वजन कम करने के लिए हर चीज नहीं पी जा सकती।

ऐसे कई पेय पदार्थ हैं जो हमें फिट रखने में मदद करते हैं। हम उनके उपचार और "वजन घटाने" गुणों के बारे में सोचे बिना, हर दिन उनमें से कई पीते हैं। आप और भी अधिक अलग-अलग व्यंजन बना सकते हैं वजन घटाने के लिए पेयगुच्छा! आप अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने के लिए कम से कम उन सभी को आज़मा सकते हैं। इस बीच, हम वजन घटाने वाले पेय पदार्थों की एक संक्षिप्त समीक्षा करेंगे।

पानीवजन घटाने के लिए. सबसे विश्वसनीय, सस्ता, न केवल बिल्कुल हानिरहित, बल्कि वजन घटाने के लिए एक अत्यंत उपयोगी सहायता भी। इसमें न तो वसा है और न ही कैलोरी, और फिर भी, यह भूख को कम कर सकता है। पानी अन्य चीजों के अलावा जीवन, स्वास्थ्य और सामान्य वजन के लिए आवश्यक है। कार्बोनेटेड और आसुत जल से बचना ही बेहतर है: यह शरीर से आवश्यक तत्वों को निकाल देता है। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी भी बहुत उपयोगी है, जो पेट की दीवारों को जमाव से बेहतर ढंग से साफ करने में मदद करता है।

पुदीने की चाययह एक शून्य कैलोरी पेय भी है। यह शरीर को पूरी तरह से टोन करता है, सिरदर्द और मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। और वजन घटाने के लिए, पुदीने की चाय पाचन में तेजी लाने और आंतों और पेट में विकारों को खत्म करने की क्षमता के लिए उपयोगी है।

हरी चायकुछ हद तक यह पानी की जगह ले सकता है, हालाँकि प्रधानता हमेशा पानी की ही रहती है। ग्रीन टी विषाक्त पदार्थों को निकालती है, कैलोरी जलाती है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है। इसके साथ वसायुक्त, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ पीना विशेष रूप से उपयोगी है। आप शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना एक दिन में 5 कप तक ग्रीन टी पी सकते हैं। इसका शरीर और वजन पर विशेष प्रभाव पड़ता है। इस पेय के अन्य प्रकार भी फिगर के लिए उपयोगी हैं:, और अन्य।

हर्बल चायवजन घटाने के लिए भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, लेकिन एक प्रणाली पहले से ही होनी चाहिए। अधिकांश काढ़े औषधीय जड़ी-बूटियों से तैयार किए जाते हैं, जिनमें अद्वितीय गुण होते हैं: वे भूख कम करते हैं, पाचन और चयापचय में सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और अंत में, लाभकारी विटामिन के एक समृद्ध स्रोत के रूप में काम करते हैं। आपको नियमित रूप से हर्बल इन्फ्यूजन पीना चाहिए, और संकेतों और मतभेदों को ध्यान से देखना चाहिए: एक ही हर्बल इन्फ्यूजन प्रत्येक जीव के लिए अलग-अलग लाभ और यहां तक ​​कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए, वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों के उपयोग के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

अदरक की चायवजन घटाने के लिए यह बहुत प्रभावी है, और इसलिए दुनिया भर में कम लोकप्रिय नहीं है। कई सितारे अपने दिन की शुरुआत इस जादुई पेय से करते हैं। यह न केवल शरीर को साफ करता है, चयापचय में सुधार करता है और पाचन को बढ़ावा देता है। यह चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करती है और सर्दी के दौरान अपरिहार्य है। और इसके टॉनिक गुण आपको सुबह जल्दी उठने और स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करेंगे।

हाइड्रोमेलकई देशों की आबादी और विभिन्न आयु समूहों के बीच इसे बड़ी सफलता मिली है। आख़िरकार, यह न केवल विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने में मदद करता है, बल्कि शरीर की समग्र मजबूती के लिए बेहद उपयोगी है। हाइड्रोमेल पानी, शहद और नींबू के रस का एक उपचारकारी और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट मिश्रण है।

केफिरइसने आहार पेय के रूप में अपनी प्रसिद्धि अर्जित की है। इसकी सबसे प्रसिद्ध संपत्ति जठरांत्र संबंधी मार्ग का सामान्यीकरण है। कई पुरुषों और महिलाओं ने प्रसिद्ध को आजमाया है, और केफिर पर उपवास के दिन हमारे बीच सबसे प्रिय और प्रभावी में से एक हैं।

रसवजन घटाने के लिए - यह सिर्फ स्वादिष्ट पेय नहीं है! ताजा निचोड़े हुए रस के लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा करना आसान है। कई जूसों में मतभेद भी होते हैं, उनमें से कुछ को सावधानी के साथ और कुछ शर्तों के तहत लिया जाना चाहिए। अत: इस मामले में कट्टरता पूर्णतया व्यर्थ है!

शराब, कल्पना कीजिए, यह भी प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाता है! वजन घटाने के लिए सूखी रेड वाइन चुनना बेहतर है: यह शरीर में प्रोटीन के पाचन को धीमा कर सकता है, जिससे तृप्ति की भावना पैदा होती है। इसलिए, मछली और मांस के साथ शराब परोसने की प्रथा है। खैर, निश्चित रूप से, आपको मानक जानने की जरूरत है: दोपहर के भोजन पर एक गिलास बिना चीनी वाली रेड वाइन काफी होगी।

दूध- पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य उपयोगी पदार्थों का एक अपूरणीय स्रोत। और भूख मिटाने का एक बेहतरीन उपाय भी. वजन घटाने के लिए सोया या मलाई रहित दूध उपयुक्त है (अतिरिक्त वसा कभी भी आपका वजन कम करने में मदद नहीं करता है)।

यह वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले पेय पदार्थों की पूरी सूची नहीं है। वजन घटाने के लिए विभिन्न कॉकटेल हैं, जिनमें वजन कम करने वाले विभिन्न औद्योगिक पेय भी शामिल हैं। यहां तक ​​कि वजन घटाने के लिए एक बहुत प्रभावी तरल आहार भी विकसित किया गया है, और दशकों से इसका अभ्यास में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है। लेकिन याद रखें कि सुरक्षित और टिकाऊ वजन घटाने के लिए, तेजी से वजन घटाना सख्त वर्जित है। वजन कम करने में मदद के लिए आपको बस पर्याप्त तरल पदार्थ पीना सीखना होगा (आमतौर पर मानक प्रति दिन 2 लीटर तक होता है)।

आपके द्वारा चुने गए पेय की कैलोरी सामग्री देखें। कई फलों के रस में बड़ी मात्रा में चीनी होती है (हम पैकेज्ड जूस की बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं)। चाय को बिना चीनी मिलाये जरूर पीना चाहिए। शराब के संबंध में, डिग्री जितनी अधिक होगी, पेय का आंकड़ा उतना ही खराब होगा। लेकिन बियर के बीच, हल्की किस्मों को गहरे रंग की तुलना में कम कैलोरी वाला माना जाता है।

और, निःसंदेह, तरल स्वास्थ्यवर्धक और अच्छा है। लेकिन खूबसूरत फिगर के लिए उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली जरूरी है! इसके बिना आप शायद ही वजन कम कर पाएंगे।

खासकर- ऐलेना किचक

घर पर बने वजन घटाने वाले पेय कम कैलोरी वाले और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। इन्हें तैयार करने के लिए सब्जियों और फलों का उपयोग करने से शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज मिलेंगे। इनमें से कई पेय शरीर पर जलन पैदा करने वाले प्रभाव डालते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और त्वचा को साफ करते हैं।

यदि आपको भूख लगी है और अभी खाने का समय नहीं हुआ है, तो ताज़ा पेय का एक हिस्सा पियें। इससे कुछ देर के लिए भूख लगना बंद हो जाएगी और दिन में खपत होने वाली कैलोरी की संख्या बचाने में मदद मिलेगी। वजन घटाने वाले पेय में चीनी न मिलाएं - इससे उनकी कैलोरी सामग्री यथासंभव कम हो जाएगी।

नींबू पानी

नींबू के साथ वजन घटाने वाले पेय पूरे शरीर पर गहरा क्षारीय प्रभाव डालते हैं।

नींबू पानी में एक एंजाइमैटिक कार्य होता है, जो लिवर को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

नींबू में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड आपको वजन कम करने, शरीर को फिट रखने, पाचन में सुधार और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और कोशिकाओं को खतरनाक मुक्त कणों से बचाता है।

• एक नींबू या नीबू को स्लाइस में काट लें।
• शाम को स्लाइस के ऊपर दो गिलास गर्म पानी डालें।
• अगली सुबह पेय तैयार है. जागने के तुरंत बाद और पूरे दिन इसे पियें। इस पेय के एक गिलास में 15 कैलोरी से अधिक नहीं होती है।

ध्यान दें: स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू के साथ पेय पीना बेहतर है, क्योंकि नींबू का रस दांतों के इनेमल पर आक्रामक प्रभाव डालता है।

खीरे का पानी

खीरे के साथ पानी टोन और ताजगी देता है। खीरे के पानी का सेवन करने से शरीर में ऊतक जलयोजन स्तर को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

खीरे में विटामिन ए और सी, सिलिकॉन और पोटेशियम की उपस्थिति अतिरिक्त लाभ प्रदान करती है।

• एक छोटे खीरे को स्लाइस में काट लें और इसे एक जग में रखें।
• खीरे के स्लाइस के ऊपर कमरे के तापमान पर दो लीटर पानी डालें।
• एक घंटे के लिए पेय डालें।
• जैसे ही आप इसका उपयोग करें, पूरे दिन जग में शुद्ध पानी डालें।

आप चाहें तो खीरे के पेय में पुदीने की पत्तियां, नींबू के टुकड़े, सेब या स्ट्रॉबेरी मिला सकते हैं। खीरे सबसे कम कैलोरी वाली सब्जियों में से हैं, इसलिए ऐसे पेय की कैलोरी सामग्री को दैनिक आहार में शामिल नहीं किया जा सकता है।

अदरक की चाय

अदरक वजन घटाने वाला पेय वसा जलाने के लिए आदर्श है।

अदरक की जड़ में मौजूद सक्रिय तत्व भूख को दबाते हैं और भोजन के बीच भूख से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, अदरक अपने सूजन-रोधी, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले और कैंसर-विरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है।

• कुछ अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए. आप जितना अधिक अदरक लेंगे, पेय का स्वाद उतना ही समृद्ध होगा।
• एक गिलास गर्म पानी में 0.5-1 चम्मच अदरक डालें।
• 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और जलसेक को छान लें।
• प्रत्येक भोजन से पहले अदरक की चाय पियें।

गर्म अदरक का पेय भी सर्दी से लड़ने में मदद करेगा। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए अदरक की चाय में थोड़ा सा शहद या नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं।

दालचीनी के साथ पेय

दालचीनी चयापचय को गति देती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।

इस मसाले में है

• विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक प्रभाव
• यह पाचन को नियंत्रित करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

इसके अलावा, दालचीनी एक थर्मोजेनिक भोजन है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके परिणामस्वरूप संतुलित आहार का पालन करने पर तेजी से वसा जलने लगती है।

• पानी गर्म करें, लेकिन इसे उबालें नहीं।
• आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी और एक चम्मच शहद को एक साथ मिलाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• मिश्रण को एक गिलास गर्म पानी में डालें और अच्छी तरह हिलाएँ।

वजन घटाने के लिए दालचीनी पेय फायदेमंद हो, इसके लिए इसे सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले लें।

केफिर पीता है

वजन घटाने के लिए केफिर पेय लाभकारी प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं।

केफिर की एक सर्विंग से दैनिक मूल्य का 20% कैल्शियम, 6 ग्राम प्रोटीन मिलता है और इसमें लगभग 100 कैलोरी होती है। केफिर अपने आप में और विभिन्न स्मूथी तैयार करने के लिए आधार के रूप में अच्छा है।

विटामिन और खनिजों की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने के लिए केफिर में मिलाए जाने वाले जामुन और फलों को अलग-अलग करें। केफिर स्मूदी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• कम वसा वाले केफिर का 1 गिलास;
• आधा केला;
• आधा गिलास ताजा या जमे हुए जामुन;
• दालचीनी का आधा चम्मच;
• यदि आपको मीठा स्वाद पसंद है तो थोड़ा सा शहद या स्वीटनर।

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक मिलाएं। मिश्रण को एक गिलास में डालें और ऊपर से अलसी के बीज छिड़कें। ऐसी स्मूदी का पोषण मूल्य 200-250 कैलोरी होगा।

यदि आवश्यक हो, तो आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए केफिर पेय में प्रोटीन पाउडर या आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए एक चम्मच चोकर मिला सकते हैं। यह ड्रिंक आपको लंबे समय तक तृप्त रखेगा, इसका सेवन आप अपने भोजन में से किसी एक के स्थान पर कर सकते हैं।

जल निकासी पेय

अक्सर शरीर के ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे सामान्य वजन घटाने में देरी होती है और सूजन हो जाती है।

वजन घटाने के लिए ड्रेनेज पेय सूजन से छुटकारा पाने और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करेंगे। वजन कम करते समय पाठ्यक्रमों में इनका प्रयोग करें। एक नियम के रूप में, संरचना में विभिन्न जड़ी-बूटियाँ, पुदीना, अदरक, नींबू, जामुन शामिल हैं - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं।

• दो चम्मच सूखे कुचले हुए कैलेंडुला को दो गिलास उबलते पानी में डालें और इसे 15 मिनट तक पकने दें।भोजन से पहले दिन में 3 बार आधा गिलास पेय लें।
• एक मुट्ठी ताजा या सूखे बर्च के पत्तों पर एक कप उबलता पानी डालें।पूरे दिन पियें। आप थोड़ा सा शहद मिलाकर पेय को मीठा कर सकते हैं, और बर्च पत्तियों के बजाय, करंट पत्तियों का उपयोग करने की अनुमति है।
• अजमोद से एक उत्कृष्ट जल निकासी पेय बनाया जाता है।अजमोद का एक गुच्छा बारीक काट लें, एक कप उबलता पानी डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। पेय को छान लें और भोजन से आधा घंटा पहले दिन में तीन बार लें।
• नींबू में जल निकासी गुण भी होते हैं।एक गिलास स्थिर मिनरल वाटर में आधा नींबू का रस निचोड़ें। इस ड्रिंक को सुबह नाश्ते से पहले लें।

पोषण में एक सहायक बारीकियाँ विशेष पेय हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं और चयापचय को सक्रिय करते हैं।

मोटापे का एक कारण शरीर की वसा कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण है। इससे न केवल वजन और आयतन में वृद्धि होती है, बल्कि उनमें सभी चयापचय प्रक्रियाएं भी रुक जाती हैं। अतिरिक्त तरल पदार्थ गायब होने के बाद ही वसा जलना शुरू होता है। ड्रेनेज पेय इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं:

• काढ़ा बनाने का कार्य
• नींबू का रस और सेब साइडर सिरका के साथ पानी
• आसव, अजमोद या कैमोमाइल ()

स्वास्थ्यवर्धक पेय व्यंजन

डैंडिलियन चाय

सिंहपर्णी चाय के लाभकारी गुण:

• अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है
• इसे लीवर विषहरण के साधन के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है (पढ़ें कि कौन से खाद्य पदार्थ लीवर के लिए महत्वपूर्ण हैं)। इस अंग के समुचित कार्य से वसा का बेहतर विघटन होता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोका जा सकता है
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है। उचित पाचन के साथ, शरीर को आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए बहुत कम भोजन की आवश्यकता होती है

अदरक वजन घटाने वाला पेय

व्यंजन विधि:

• अदरक काट लीजिये
• नींबू डालें
• इसे पकने दो

चाय के अलावा, वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले अदरक पेय में ये भी शामिल हैं:

• काढ़ा बनाने का कार्य
• कॉकटेल "सैसी वॉटर"
• पानी "शुक्र का पेय"
• अदरक शिकंजी
• "किस ऑफ़ द ड्रैगन" पियें
• अदरक के साथ जूस
• अदरक
• मिलावट

अदरक पेय के उपयोग में बाधाएँ:

• जठरांत्र संबंधी रोग
• हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं
• उच्च दबाव
• स्तनपान की अवधि

अदरक के अत्यधिक सेवन से हो सकते हैं ये नुकसान:

• जी मिचलाना
• पेट में जलन
• मुँह में जलन

मतभेद

अदरक का उपयोग एस्पिरिन या अन्य दवाओं के साथ नहीं किया जाना चाहिए जिनका उद्देश्य रक्त को पतला करना है।

पुदीने की चाय

पुदीना पाचन तंत्र में पित्त के बहिर्वाह में सुधार लाता है, जो वसा के टूटने में सक्रिय भाग लेता है और भोजन के टुकड़ों को पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है (पुदीना के बारे में अधिक जानकारी)।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वजन घटाने से आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान न हो और परिणाम लंबे समय तक बने रहें, एक एकीकृत दृष्टिकोण के सिद्धांत का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

पुदीने की चाय का सेवन नहीं करना चाहिए:

• गर्भवती एवं स्तनपान कराने वाली महिलाएँ
• एलर्जी पीड़ितों के लिए
• कुछ दवाओं का उपयोग करने वाले लोग

विशेष रूप से, आपको अत्यधिक सावधान रहना चाहिए जब:

• खाने की नली में खाना ऊपर लौटना
• हियाटल हर्निया
• पित्ताशय की पथरी

हरी चाय

वांछित वजन प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन पीने वाले सभी तरल पदार्थों को हरी चाय से बदलना चाहिए। प्रतिदिन कई कप बिना चीनी की चाय पीने की सलाह दी जाती है।

ग्रीन टी शरीर पर इस प्रकार प्रभाव डालती है:

• शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है
• रक्तचाप को सामान्य करता है
• सूजन से राहत दिलाता है
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाता है
• दांतों और मसूड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है
• कैंसर की रोकथाम है
• इसमें मौजूद जिंक से घाव तेजी से भरते हैं और नाखून तथा बाल बढ़ते हैं।

वजन घटाने को प्रभावित करने वाले कारक:

• मूत्रवर्धक प्रभाव. अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर से निकल जाता है और सूजन गायब हो जाती है
• शरीर में चयापचय का त्वरण
• गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि. संग्रहित वसा बहुत तेजी से संसाधित और जलती है
• रक्त शर्करा में कमी. यह कारक भूख की भावना को दबा देता है

मतभेद:

• ग्रीन टी जोड़ों को प्रभावित करती है और गठिया का कारण बन सकती है, इसलिए वृद्ध लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए।
• अतालता, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को भी इसे अपने आहार से बाहर करना चाहिए, क्योंकि ग्रीन टी का उत्तेजक प्रभाव होता है।
• कैफीन के कारण गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए, जिससे बच्चे की नींद प्रभावित हो सकती है।
• खाली पेट उपयोग करने से अपच की समस्या हो सकती है।
• ग्लूकोमा के लिए
• जठरशोथ, अल्सर और क्षरण के लिए
• पथरी और गुर्दे की बीमारी
• ऊँचे तापमान पर
• थायरॉयड समस्याएं

नीबू का

आप नींबू का अर्क, या सिर्फ रस का उपयोग कर सकते हैं। यह आंतों के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है।

नींबू पेय की विधि सरल है, या तो शुद्ध रस पियें या नींबू का आसव।

मतभेद:

• पित्ताश्मरता
• पित्त संबंधी डिस्केनेसिया
• हेपेटाइटिस
• आंत्रशोथ
• अग्नाशयशोथ
• पित्ताशयशोथ
• जठरशोथ या अल्सर

नींबू और मिर्च की रेसिपी

स्वादानुसार नींबू और काली मिर्च डालें। पूरे दिन जलसेक पियें। वह इसके लिए प्रभावी:

• वजन घटना
• चेहरे की त्वचा में सुधार
• पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड का नुकसान होता है

अदरक-नींबू

यह न केवल आपका वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है, यही वजह है कि इसे एनर्जी ड्रिंक माना जाता है। पूरे दिन प्रयोग करें.

स्वास्थ्यवर्धक जूस

ऐसे कई स्वास्थ्यवर्धक जूस हैं, जिनका संयोजन वजन घटाने के लिए अच्छे परिणाम लाता है। कुछ जूस अपने आप में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। कुछ को पेय बनाने की आवश्यकता है। यहां उनमें से कुछ हैं:

चुकंदर से

शरीर से हानिकारक पदार्थ, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

आपको बिना पतला चुकंदर का जूस नहीं पीना चाहिए, खासकर खाली पेट।

मतभेद:

• आंतों, पेट और ग्रहणी की सूजन संबंधी बीमारियाँ
• पेट में नासूर
• उच्च अम्लता
• पित्ताशय और गुर्दे की पथरी
• किडनी खराब
• गाउट
• व्यक्तिगत असहिष्णुता

ओटमील जेली एक ही पेय है, लेकिन यह भूख की भावना को और अधिक कम कर देता है। निम्नलिखित गुण हैं:

• मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है
• भूख कम कर देता है
• शरीर को साफ करता है

अगर आप इसे खाने की जगह इस्तेमाल करेंगे तो परिणाम और भी तेजी से सामने आएंगे।

मतभेद:

• जीर्ण जठरशोथ, अल्सर
• जिगर के रोग
• बढ़ी हुई अम्लता
• गाउट
• बृहदांत्रशोथ
• अंत्रर्कप

दालचीनी के साथ विकल्प

चाय:

• शरीर को साफ करता है
• रक्त शर्करा को कम करता है
• मेटाबोलिज्म में सुधार करता है
• भूख कम कर देता है

इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ उबलता पानी और दालचीनी पाउडर की जरूरत पड़ेगी. इस चाय को क्लींजिंग माना जा सकता है।

कॉफी

कॉफ़ी फैट बर्नर के रूप में कार्य करती है, और दालचीनी चयापचय पर कैफीन के प्रभाव को बढ़ाती है, लेकिन साथ ही हृदय और तंत्रिका तंत्र पर इसके नकारात्मक प्रभाव को कम करती है।

केफिर

उपवास के दिनों में केफिर का सेवन किया जाता है और अगर आप इसमें दालचीनी मिला दें तो ऐसे दिन थोड़ा आसान हो जाएंगे, क्योंकि दालचीनी भूख को कम करती है और लंबे समय तक तृप्ति का एहसास बनाए रखती है।

कॉकटेल

कॉकटेल में केफिर, अदरक और दालचीनी शामिल हैं। इस पेय को दिन में दो बार से अधिक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

दालचीनी उन लोगों के लिए वर्जित है जो मसालेदार भोजन नहीं खा सकते हैं।

शहद दालचीनी

यदि आप थोड़ी मात्रा में शहद का उपयोग करते हैं, तो यह शरीर में चीनी भरने के बजाय उसे साफ करता है। वहां अधिक दालचीनी मिलाएं और सफाई और भी तेजी से होने लगेगी।

डेयरी पेय

दूध से बने पेय इसमें योगदान करते हैं:

• शरीर की त्वरित तृप्ति
• मिठाइयों की लालसा कम होना

दूध की वसा शरीर में वसा के प्रसंस्करण को उत्तेजित करती है। आपको ऐसा डेयरी उत्पाद चुनना चाहिए जिसमें वसा का प्रतिशत सबसे कम हो।

ठंडा पानी

विषहरण और अतिरिक्त पाउंड से अद्भुत ढंग से लड़ता है। प्रतिदिन 8-10 गिलास बर्फ का पानी पीने से आप 250-500 कैलोरी से छुटकारा पा सकते हैं। इस विशेषता को इस तथ्य से आसानी से समझाया जा सकता है कि शरीर अपनी ऊर्जा को ठंडे पानी को गर्म करने और साथ ही अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए निर्देशित करेगा।

खतरनाक पेय

ऐसे पेय पदार्थ हैं जो न केवल किसी व्यक्ति को फायदा पहुंचाते हैं, बल्कि इसके विपरीत उसे नुकसान पहुंचाते हैं। इसमे शामिल है:

• सोडा
• नल का जल
• शराब
• ऊर्जा

यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि न केवल आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि आपके द्वारा सेवन किया जाने वाला पेय भी स्वस्थ होना चाहिए। घर पर तैयार वजन घटाने वाले पेय किसी भी आहार के प्रभाव को बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, वे शरीर को विभिन्न खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करते हैं।

वर्जित व्यंजन

एक व्यक्ति प्रतिदिन दो या अधिक लीटर, बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीता है, जबकि यह सोचता है कि यह किसी भी तरह से वजन और स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकता है। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता. आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पेय के आधार पर, आप अपना वजन कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, घर पर वजन घटाने वाले पेय तैयार करके) या, इसके विपरीत, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं।

अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में दुश्मन पेय क्या हैं?

शराब।कोई भी मादक पेय कैलोरी में उच्च होता है और इसमें बहुत अधिक चीनी होती है। इसके अलावा, यह न केवल आंकड़े के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनता है, बल्कि मानव स्वास्थ्य के लिए अधिक महत्वपूर्ण क्या है?

ऊर्जावान पेय.इनमें भारी मात्रा में रंग, चीनी और शरीर के लिए हानिकारक विभिन्न योजक होते हैं।

बियर।यह प्रतीत होता है कि हानिरहित कम अल्कोहल वाला पेय शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। यह व्यक्ति के हार्मोनल बैकग्राउंड को बदल देता है। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण यह तुरंत वसा जमा के रूप में जमा हो जाता है।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।यह तरल "खाली" कैलोरी का एक स्रोत है और इसमें कई योजक, स्वाद और रंग शामिल हैं। इसके अलावा, यह प्यास बुझाने में भी सक्षम नहीं है।

कॉफ़ी और कॉफ़ी पेय.यहां सब कुछ अस्पष्ट है, कॉफी के खतरों और फायदों के बारे में साल-दर-साल बहस चलती रहती है। फिर भी, इस पेय को पीने से बचना बेहतर है - इसकी लत शराब के समान है, और टॉनिक प्रभाव न्यूनतम है।

स्वास्थ्यवर्धक पेय

अगर वजन घटाने वाले पेय घर पर तैयार किए जाएं, तो वे न केवल आपके शरीर को कई तत्वों और विटामिनों से समृद्ध करेंगे, बल्कि वजन कम करने में भी आपकी मदद करेंगे।

पानी।यह एक सार्वभौमिक प्राकृतिक विलायक है जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, प्यास बुझाता है और भूख को भी कम करता है, और मस्तिष्क की गतिविधि में भी सुधार करता है।

हरी चाय।यह शरीर को साफ़ करता है, टोन करता है और चयापचय में सुधार करता है। आपको इसे बिना चीनी के पीना चाहिए, लेकिन आप चाहें तो शहद के साथ भी वजन घटाने के लिए चाय का पेय तैयार कर सकते हैं।

पुदीने की चाय- पाचन में सुधार करता है और शरीर को टोन करता है, इसका शांत प्रभाव भी पड़ता है। तनावपूर्ण स्थितियों में, भोजन के साथ भावनाओं को "खाने" से बचने के लिए पुदीने की चाय बनाना बेहतर है।

अदरक पेयवजन घटाने के लिए. चयापचय में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

रस.जूस में कई विटामिन होते हैं। बस ताजा निचोड़े हुए जूस (अधिमानतः मौसमी सब्जियों और फलों से) को स्टोर से खरीदे गए जूस के साथ भ्रमित न करें। उत्तरार्द्ध में कुछ भी उपयोगी नहीं है, केवल चीनी है, और यह केवल वजन बढ़ाने में योगदान देता है।

ऐसे कई अन्य स्वास्थ्यवर्धक पेय हैं जिन पर हम इस लेख में नज़र डालेंगे।

घर पर वजन घटाने के लिए पेय - रेसिपी

घर पर स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। कई अलग-अलग रेसिपी हैं, जिनके बारे में हम अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।

शहद के साथ अदरक

आपको अदरक की जड़, शहद, पुदीना, एक संतरे का रस, पिसी हुई काली मिर्च की आवश्यकता होगी।

1 लीटर पानी उबालें, उसमें दो बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक और उतनी ही मात्रा में कटा हुआ पुदीना मिलाएं। सभी चीज़ों को एक साथ 10 मिनट तक उबालें, पेय को कमरे के तापमान तक ठंडा करें। शोरबा में एक चुटकी काली मिर्च, संतरे का रस और दो बड़े चम्मच तरल शहद मिलाएं, हिलाएं, वजन घटाने के लिए अदरक पेय को पकने के लिए छोड़ दें।

अदरक के साथ केफिर

अदरक की चाय निस्संदेह प्रभावी और स्वादिष्ट होती है, लेकिन जब यह गर्म होती है, तो आप कुछ ठंडा चाहते हैं, और तब यह नुस्खा बचाव में आएगा।

एक छोटा चम्मच कटी हुई अदरक और दालचीनी की जड़, एक बड़ा चम्मच शहद, थोड़ा सा पानी, नींबू का एक गोला लें।

सभी सूखी सामग्री को पानी में घोलें, इस मिश्रण में एक गिलास कम वसा वाले केफिर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

ऐसे पेय शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करते हैं और यह वजन कम करने की दिशा में पहला कदम है। केवल जब अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलता है तो वसा जलने की प्रक्रिया शुरू होती है। इसके अलावा, जल निकासी पेय न केवल मात्रा कम करते हैं, बल्कि आकृति को स्पष्ट रूप, शरीर की दृढ़ता और त्वचा की लोच भी देते हैं।

वजन घटाने के लिए ड्रेनेज ड्रिंक कैसे तैयार करें? रेसिपी नीचे प्रस्तुत की गई हैं।

• एक गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच कुचले हुए कोल्टसफूट के पत्ते लें। शोरबा को एक घंटे तक पकने दें, एक चम्मच दिन में तीन बार पियें।
• 200 मिलीलीटर उबले हुए पानी के लिए, एक चम्मच शहद और कुचले हुए बर्च के पत्ते। इस ड्रिंक को आपको दिन में दो बार भोजन से 15-20 मिनट पहले पीना चाहिए।
• आधा लीटर उबलता पानी, 35 ग्राम करंट की पत्तियाँ। दिन में तीन बार आधा गिलास लें।
• एक गिलास उबलते पानी (2-3 बड़े चम्मच) में सूखे जामुन और स्ट्रॉबेरी की पत्तियां डालें। इस काढ़े को कम से कम दो घंटे तक भिगोकर रखना चाहिए। दिन में चार बार एक चम्मच पियें।
• 0.5 लीटर उबले पानी के लिए दो छोटे चम्मच सूखे कैलेंडुला फूल। पेय को 20 मिनट तक ऐसे ही रखा रहना चाहिए। दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।
• एक गिलास उबलते पानी में एक छोटा चम्मच कटा हुआ सूखा हॉर्सटेल तना डालें। भोजन से पहले दिन में कम से कम तीन बार एक तिहाई गिलास पियें।

नींबू के साथ पेय

इस तथ्य के कारण कि नींबू में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, यह शरीर में सभी पदार्थों के चयापचय को सक्रिय रूप से तेज करता है, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इसका उपयोग पूरी तरह से उचित है।

वजन घटाने के लिए एक नींबू पेय आपके आहार तालिका में होना चाहिए - यहां कुछ आश्चर्यजनक रूप से आसानी से तैयार होने वाली और स्वादिष्ट रेसिपी दी गई हैं:

• एक लीटर उबले पानी के लिए आपको दो नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक चाहिए। इस पेय को पूरे दिन भोजन से 20 मिनट पहले पीना चाहिए।
• और अगर जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं है तो इस पेय को सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा है। यहां आपको आधे गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ना है।
• एक गिलास उबले पानी में एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस लें। भोजन से पहले दिन में 3 बार पियें।
• नींबू और शहद के साथ हरी चाय प्राकृतिक और सुरक्षित है, और अनावश्यक पाउंड के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी है। चाय बनाएं, नींबू का एक टुकड़ा और एक छोटा चम्मच शहद मिलाएं। गर्म या ठंडा पियें।

दालचीनी के साथ नींबू मिठाइयों की लालसा को हतोत्साहित करता है। एक गिलास में उबलता पानी डालें, उसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी दालचीनी डालें। भोजन से पहले पियें।

वजन घटाने के लिए "सस्सी"।

और अंत में, आइए "सस्सी" पर नजर डालें - वजन घटाने के लिए एक पेय। इसकी रेसिपी भी सरल है, इसकी तैयारी बिल्कुल कोई भी कर सकता है।

"सस्सी" नींबू, खीरे, अदरक और पुदीने की पत्तियों से बने पानी के अर्क से ज्यादा कुछ नहीं है। इसमें कुछ भी उल्लेखनीय नहीं है, लेकिन यह बहुत उपयोगी और निश्चित रूप से प्रभावी है।

यह अर्क विशेष रूप से गर्म मौसम में अच्छा होता है, क्योंकि इसका स्वाद सुखद और ताज़ा होता है। "सस्सी" में निम्नलिखित गुण हैं: एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करता है, वसा के टूटने को तेज करता है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है, और सूजन को भी समाप्त करता है।

व्यंजन विधि

वजन घटाने के लिए एक पेय - "सस्सी" तैयार करना बहुत आसान है। इस अद्भुत कॉकटेल की रेसिपी में निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:

• एक मध्यम नींबू;
• छोटा ककड़ी;
• दस पुदीने की पत्तियाँ;
• कटा हुआ अदरक का एक चम्मच;
• दो लीटर पानी.

तैयारी:

1. नींबू को अच्छी तरह धोकर आधा काट लें और उसका रस निकाल लें।

2. खीरे को छीलकर काट लीजिए.

3. सभी सामग्रियों को मिलाएं, पुदीने की पत्तियां डालें और पेय को ठंडा करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वजन घटाने के लिए पेय तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन आहार, व्यायाम और उचित पोषण के साथ, आपको वास्तव में आश्चर्यजनक परिणाम मिलेंगे।

स्टाइल से वजन कम करें!

तो, आपने कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का फैसला किया है। आप सबसे पहले किस पर ध्यान देंगे? बेशक - भोजन के लिए, और ठीक ही है। हालाँकि, वजन कम करने की योजना बनाते समय, आपको न केवल भोजन पर, बल्कि आपके द्वारा पीने वाले पेय पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।
यह पता चला है कि तरल पदार्थ हमें वजन कम करने में मदद करता है। जितना अधिक हम पीते हैं, उतना अधिक तरल पदार्थ हमारे शरीर से निकलता है और अपने साथ वसा, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ ले जाता है। यदि कोई व्यक्ति कभी-कभार शराब पीता है, तो तरल ऊतकों में जमा हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।

हालाँकि, हर पेय हमें आकार में बने रहने में मदद नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड पानी न केवल आपको वजन कम करने से रोकता है, बल्कि खराब स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। आख़िरकार, ऐसे पेय में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारे हानिकारक पदार्थ होते हैं। उनमें मौजूद चीनी महत्वपूर्ण अंग कोशिकाओं - मस्तिष्क, यकृत को निर्जलित करती है, और कवक के विकास को भी बढ़ाती है।
वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए एनर्जी ड्रिंक भी हानिकारक हैं। क्योंकि इनमें कई खाद्य योजक और कैलोरी होती हैं। जहां तक ​​शराब का सवाल है, पेय की ताकत जितनी अधिक होगी, अतिरिक्त पाउंड बढ़ने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।

बीयर विशेष रूप से हानिकारक है. चूंकि इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए अधिकांश कैलोरी तुरंत वसा के रूप में जमा हो जाती है।
आपको नल का पानी भी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में क्लोरीन होता है, जो सभी जीवित चीजों को मार देता है। यानी न केवल "हानिकारक" बैक्टीरिया, बल्कि फायदेमंद भी।

लेकिन ऐसे कई पेय हैं जो न केवल आपका वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि आपके शरीर को शुद्ध और बेहतर भी बनाएंगे:

पानी वजन कम करने का सबसे सस्ता और अचूक उपाय है। आख़िरकार, इसमें कोई वसा नहीं है, कोई कैलोरी नहीं है और साथ ही यह भूख को कम करता है। हमारा मस्तिष्क प्यास और भूख के बीच अंतर नहीं कर पाता है, इसलिए जब हमारे शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, तो हम खाना चाहते हैं। जब भी आपको भूख लगे तो एक गिलास पानी पीने का प्रयास करें। अगर भूख कम नहीं हुई है तो आप खा सकते हैं. इसके अलावा, याद रखें कि आपको प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर साफ पानी पीना है।

हरी चाय। इस ड्रिंक के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। यह विषाक्त पदार्थों को निकालता है और चयापचय को सामान्य करता है। इसलिए, आप शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना एक दिन में इस चाय के पांच कप तक पी सकते हैं। अपने सामान्य कप कॉफी को एक कप स्वस्थ हरी चाय से बदलने का प्रयास करें, और प्रत्येक कप से आप सत्तर कैलोरी खो देंगे। बेशक, आपको इसे बिना चीनी के पीना चाहिए, लेकिन आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

पुदीना चाय भी एक शून्य-कैलोरी पेय है। यह पाचन को गति देने में सक्षम है, और इसके अलावा, यह सिरदर्द से राहत देता है और शरीर को पूरी तरह से टोन करता है। पुदीना चाय तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद करती है, और यह तनाव ही है जो अक्सर हमें ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाने पर मजबूर कर देता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बहुत कारगर है। यह चयापचय में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को साफ करता है और टोन करता है। वजन घटाने के लिए इस पेय को आज़माएं - तीन बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं, फिर पच्चीस ग्राम नींबू का रस मिलाएं, और हर चीज पर बहुत गर्म पानी न डालें। आपको इसे भोजन से पहले पीना चाहिए।

केफिर एक अद्भुत आहार पेय है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है। वजन कम करने के लिए, महीने में दो उपवास दिनों की व्यवस्था करना या बस केफिर को एक व्यंजन के रूप में अपने आहार में शामिल करना पर्याप्त है।

हाइड्रोमेल भी एक सफलता है। यह शरीर को मजबूत बनाता है और अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। चूँकि इस पेय में बहुत सारा विटामिन सी होता है, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ पानी में घुलनशील हो जाते हैं और शरीर से तरल पदार्थ के साथ बाहर निकल जाते हैं। पेय तैयार करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और दो बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं। पानी का तापमान चालीस डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। हाइड्रोमेल को भोजन से पहले दिन में तीन बार लेना चाहिए।

हर्बल चाय आपको वजन कम करने में मदद करती है, लेकिन चूंकि अधिकांश काढ़े औषधीय जड़ी-बूटियों से तैयार किए जाते हैं, इसलिए इसके सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। सामान्य तौर पर, विभिन्न हर्बल चाय भूख कम करती हैं, चयापचय और पाचन में सुधार करती हैं और विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं।

उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए निम्नलिखित चाय तैयार करें: पंद्रह ग्राम कोल्टसफूट की पत्तियां और उतनी ही मात्रा में बर्च की पत्तियों को एक सौ ग्राम ब्लैकबेरी की पत्तियों के साथ मिलाया जाना चाहिए, फिर उन्हें एक से दस के अनुपात में गर्म पानी के साथ डालें और पकाएं। पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में। इस चाय को आपको नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले पीना चाहिए।


सूखी रेड वाइन टीबरमा प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाता है। यह शरीर में प्रोटीन के पाचन को धीमा कर देता है, जिससे पेट भरे होने का एहसास होता है। सूखी रेड वाइन भोजन में पाए जाने वाले वसा को तोड़ने में मदद करती है। इसलिए, यदि मेज पर बहुत सारे वसायुक्त व्यंजन हैं, तो वाइन आपकी कमर को कम से कम नुकसान पहुंचाते हुए आप जो भी खा रहे हैं उसे पचाने में मदद करेगी। हालाँकि, यह मत भूलिए कि आपको मानक के बारे में जानने की आवश्यकता है - दिन में एक गिलास पर्याप्त है।

दूध भूख से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटैशियम और अन्य लाभकारी तत्व होते हैं। चूंकि दूध में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए यह धीरे-धीरे पचता है। और कैल्शियम, जैसा कि वैज्ञानिकों ने साबित किया है, एक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है।

ओटमील जेली चयापचय प्रक्रिया में सुधार करेगी और तदनुसार, आपको पतला बनने में मदद करेगी, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको तीन लीटर जार में 300 ग्राम दलिया डालना होगा, आधा गिलास केफिर, एक बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और डेढ़ लीटर पानी डालना होगा। यह सब मिश्रित किया जाना चाहिए, जार को धुंध से बांध दिया जाना चाहिए और खट्टा होने के लिए रेडिएटर के पास कई दिनों तक छोड़ दिया जाना चाहिए। बाद में, जलसेक को छान लें और शेष को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ लें। फिर एक सॉस पैन में डालें और मध्यम आंच पर हिलाते हुए पकाएं। फिर उबाल लें और तुरंत आंच से उतार लें। आपको भोजन से बीस मिनट पहले आधा गिलास जेली पीनी चाहिए।

क्वास वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है और पाचन में सुधार करता है। इस क्वास को बनाने का प्रयास करें: पांच चुकंदर काटें, आधे चुकंदर को तीन लीटर जार में डालें, फिर उबला हुआ पानी भरें (यह बर्फ-ठंडा होना चाहिए)। फिर जार को कसकर बंद कर दें और चार दिनों के लिए किण्वन के लिए किसी गर्म स्थान पर छोड़ दें। आप इस क्वास में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
यहां एक और नुस्खा है: 500 ग्राम दलिया को तीन लीटर के जार में डालें और गर्म पानी से भरें, फिर राई की रोटी का एक टुकड़ा डालें और कई दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रखें। फिर मिश्रण को छान लें, पानी डालें और फ्रिज में रख दें। सुबह में, परिणामी स्टार्टर के तीन बड़े चम्मच गर्म पानी के साथ पीना चाहिए और खाली पेट पीना चाहिए।

खैर, पेय के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन वजन कम करने के लिए तरल पदार्थ को सही तरीके से कैसे पियें?

चूँकि रात में हम बहुत अधिक नमी खो देते हैं, इसलिए नाश्ते से एक घंटा पहले हाइड्रोमेल पियें। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच ग्रीन टी पीना अच्छा होता है। मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। दोपहर के नाश्ते के लिए फल या सब्जी का जूस पीना सबसे अच्छा है। हल्के डिनर के बाद एक और कप ग्रीन टी पियें। और बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास केफिर पियें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे बहुत सारे पेय हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। इसलिए, आप अपने स्वाद के अनुसार चयन कर सकते हैं। और यह मत भूलिए कि वजन कम करने के लिए आप जो खाना खाते हैं, जो पेय पीते हैं और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण हैं।

(फोटो: जीना सैंडर्स, काइनेटिक इमेजरी, जिरकाबर्सिक, शटरस्टॉक.कॉम)