हर कोई जल रहा था कि ऐसा कैसे बना जाए। वे मुझसे ईर्ष्या करते हैं. आपकी सफलता को गंभीरता से नहीं लिया जाता

"सफ़ेद" ईर्ष्या एक मिथक है जिसका आविष्कार दुर्भावनापूर्ण ईर्ष्यालु लोगों ने खुद को "सफ़ेद" करने के लिए किया है। कोई भी ईर्ष्या विनाशकारी होती है। और, यदि ईर्ष्यालु लोगों के लिए यह एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, तो ईर्ष्यालु लोगों के लिए यह एक भावनात्मक समस्या है। यह अवसाद या आक्रामकता का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि अवसाद का कारण भी बन सकता है। ईर्ष्यालु लोगों से खुद को कैसे बचाएं? हमारी सलाह.

चीनी लोग ईर्ष्या को एक बीमारी मानते हैं। इसीलिए वे इसे "लाल नेत्र रोग" कहते हैं। ईर्ष्यालु व्यक्ति की आत्मा में, जब वह ईर्ष्या करता है, तो वैश्विक नकारात्मक प्रक्रियाएं घटित होती हैं। वह जिस व्यक्ति से ईर्ष्या कर रहा है, उसकी सफलता, भाग्य और जीवन से प्राप्त अन्य आशीर्वादों के लिए वह सबसे भयानक सजा की कामना कर सकता है। जब तक आंखों में लाल पर्दा न पड़ जाए. विचार भौतिक हैं. जब वे आपको नुकसान पहुँचाना चाहते हैं, तो आपको उससे लड़ने की ज़रूरत है। आइए विभिन्न प्रकार की ईर्ष्या और उनका मुकाबला करने के तरीकों पर नजर डालें।

पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधि अक्सर युवाओं से कहते हैं: “आप कितने भाग्यशाली हैं! हमारी जवानी में ऐसी दौलत, ऐसे मौके, ऐसी किस्मत नहीं थी।” यह हर चीज़ पर लागू होता है - भोजन और कपड़ों से लेकर कंप्यूटर और मोबाइल फोन तक। दरअसल, वे भौतिक चीज़ों से ईर्ष्या नहीं करते। सब कुछ बहुत गहरा है - ईर्ष्या की वस्तु आपकी जवानी है, जो उनके पास नहीं होगी।

कैसे लड़ें?

न सुनें। "कानों में हेडफ़ोन" विधि सबसे प्रभावी है (यही कारण है कि सुंदर बूढ़ी महिलाएं और बुद्धिमान बूढ़े लोग किसी को हेडफ़ोन पहने हुए देखकर बहुत क्रोधित होने लगते हैं)। इस विषय पर हर कीमत पर संचार से बचें। किसी भी टिप्पणी या विरोध को अनदेखा करें और उससे दूर रहें। स्पष्टीकरणों और बहानों में संलग्न होने का अर्थ है अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह के लिए खोल देना। यदि संचार से बचना असंभव है (ईर्ष्यालु व्यक्ति एक करीबी रिश्तेदार है जिसके लिए चुपचाप अपनी पीठ मोड़ना अशोभनीय है), नकारात्मक ऊर्जा को रोकें और इसे निष्क्रिय करें। सहमत होना। सिर हिलाकर सहमति देना। स्थिति का मज़ा आपके लिए स्पष्ट होगा, और ईर्ष्यालु व्यक्ति के पास आगे के हमलों के लिए कोई भोजन नहीं बचेगा।

2. पड़ोसियों से ईर्ष्या

सभी प्रकार की ईर्ष्या में सबसे पुरानी ईर्ष्या भौतिक चीज़ों की उपस्थिति पर आधारित है। वे लोग जो आपके साथ नहीं रहते, लेकिन उन्हें आपके जीवन का कुछ बाहरी हिस्सा देखने का अवसर मिलता है। उदाहरण के लिए, पड़ोसी. ऐसे लोगों के लिए, आपका अपार्टमेंट हमेशा बेहतर होगा, आपकी कार तेज़ होगी, फ़र्निचर नया होगा, आपके कपड़े अधिक महंगे होंगे, आपका हेयरस्टाइल उनकी तुलना में अधिक फैशनेबल होगा।

कैसे लड़ें?

निश्चित रूप से, आपने दयालु बनने की कोशिश करके "पड़ोसी" ईर्ष्या से लड़ने की कोशिश की। उन्होंने उपहार दिए, दुकान तक सवारी दी और विभिन्न सेवाएँ प्रदान कीं। और ईर्ष्या और भी तीव्र हो गई। "पड़ोसी जहर" के प्रभाव को कम करने का एक ही तरीका है। यदि आप ऐसे लोगों को देखते हैं या पहचानते हैं, तो उनके साथ संवाद करना बंद कर दें और उन्हें अपने बारे में कम से कम जानकारी प्रदान करने का प्रयास करें। एक विनम्र रोबोट बनें. "शुभ प्रभात"। "शुभ संध्या"। और नहीं "आप कैसे हैं?" वे जल्द ही आपको पीछे छोड़ देंगे और किसी अधिक लचीले व्यक्ति के पास चले जाएंगे।

3. सहकर्मियों से ईर्ष्या

कार्यस्थल पर लोग आपसे ईर्ष्या करते हैं। वे आपकी सफलताओं, आपकी परियोजनाओं, आपकी कार्यकुशलता और प्रतिभा से ईर्ष्या करते हैं। लेकिन आप अपने कौशल का प्रदर्शन करना चाहते हैं. कम से कम अधिकारियों को. और, जैसा कि यह पता चला है, बॉस भी आपसे ईर्ष्या करते हैं। उसके पास ईर्ष्या के अपने कारण हैं: वह अपने लिए एक बड़े वेतन के लिए चुपचाप काम करती है, जिसे मैं भुगतान करता हूं, और मैं अपने पैसे को जोखिम में डालता हूं, लगातार घबराहट में और कोई निजी जीवन नहीं।

कैसे लड़ें?

अपनी प्रतिभा को कमतर आंकें. और प्रबंधन कार्यों को पूरा करते समय आपको जिन कठिनाइयों को दूर करना है, उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर बताएं। और अपने मन में आने वाले नए विचारों के लिए "जिम्मेदारी" को अपने सहकर्मियों के साथ साझा करना सुनिश्चित करें या अपने बॉस को बताएं कि यह उनका विचार था जिसने आपको इस शानदार परियोजना के लिए प्रेरित किया।

4. पति की ईर्ष्या

आप - । आपने करियर बनाया, परिवार शुरू किया, पूरी दुनिया को साबित कर दिया कि आप कुछ लायक हैं। और आपका अपना पति आपकी खूबियों पर ध्यान देने और पहचानने से साफ इनकार कर देता है। आम तौर पर पुरुष "कमजोर लिंग" की सफलताओं को बहुत दर्दनाक तरीके से समझते हैं। यह उनकी ताकत से परे है.

कैसे लड़ें?

तुम्हें चालाक बनना होगा. अपनी कमज़ोरियाँ प्रदर्शित करें: आप वॉशिंग मशीन चालू नहीं कर सकते, आप दुकान से किराने का सामान नहीं ला सकते, आप डिब्बाबंद भोजन का डिब्बा नहीं खोल सकते... उसे अधिक मुआवजे की ज़रूरत है, उसे लेने दें। उसे श्रेष्ठ महसूस करने दें. बड़ी संख्या में "छोटी चीज़ें" जिनमें आप अच्छे नहीं हैं, उसे आपकी सफलताओं के साथ तालमेल बिठाने में मदद करेंगी। और आपके लिए - घर के काम में मदद करें।

5. दोस्तों से ईर्ष्या

हर किसी को "व्यक्तिगत चीज़ों" के बारे में गपशप करना पसंद है। और यदि आप भोलेपन से अपने पति की प्रशंसा करना शुरू कर देते हैं, अपने बच्चे की सफलताओं के बारे में डींगें हांकते हैं, या अपने प्रेमी के साथ अपने संबंधों के बारे में विस्तार से बात करते हैं, तो निश्चिंत रहें कि आप सबसे वफादार और लंबे समय से चले आ रहे दोस्तों में भी गंभीर ईर्ष्या पैदा करेंगे।

कैसे लड़ें? डींगें मत मारो. उकसाओ मत. स्पष्टवादी मत बनो. आपके पास एक निजी स्थान होना चाहिए जो सभी के लिए बंद हो, यहां तक ​​कि आपके सबसे अच्छे दोस्तों के लिए भी। बातचीत के लिए अपने मित्र को कॉल करें. सामान्य वाक्यांशों के साथ कष्टप्रद प्रश्नों का उत्तर दें और प्रश्नों के उत्तर दें। और एक अद्भुत छुट्टी के बारे में उसकी कहानियों के बाद, कहें: “ओह, मेरे प्रिय, मुझे तुमसे ईर्ष्या होती है! निःसंदेह, "सफ़ेद" ईर्ष्या करते हैं।"

जेड - ईर्ष्या. जाना पहचाना? मेरे लिए तो बहुत कुछ।

और इसलिए नहीं कि मैं हर दिन सोशल नेटवर्क और इंटरनेट पर इसका सामना करता हूं, जहां मैं लोकप्रिय ब्लॉग लिखता हूं, बल्कि इसलिए कि मैं खुद एक बार इसमें पूरी तरह डूब गया था। और मेरे चारों ओर की पूरी दुनिया काली और घृणित रूप से चिपचिपी हो गई।

चारों ओर भाग्यशाली लोग और मूर्ख लोग हैं। इसका एक पिता है. इसकी एक माँ है. और इसके पास बिल्कुल भी दिमाग नहीं है, लेकिन बड़े स्तन सही समय पर अद्भुत काम करते हैं। चारों ओर केवल बेवकूफ हैं जो कुछ भी नहीं हैं। चाहे वह मैं हूं या नहीं. लेकिन बेवजह वे मुझसे ज्यादा भाग्यशाली थे। और अब मुझे उनकी कमियों की निरंतर खोज में एकमात्र आनंद मिलता है, मैं एक अंतहीन आंतरिक एकालाप आयोजित करता हूं, और कभी-कभी अपने दोस्तों के साथ "एक सामान्य तरंग दैर्ध्य पर" मौखिक संवाद करता हूं, जो उन लोगों की हड्डियों को धोते हैं, जैसा कि यह निकला यह मेरे लिए बाद में स्पष्ट हुआ, जब मैं अपनी गैरजिम्मेदारी और कायरता के लिए औचित्य की तलाश में था तब काम किया।

बचपन

मैं एक साधारण बड़े परिवार में पला-बढ़ा हूँ, जहाँ मेरे पिता एक इंजीनियर हैं और मेरी माँ एक गृहिणी हैं। दादाजी एक निर्माण स्थल पर काम करते थे, और दादी एक कारखाने में दर्जी के रूप में काम करती थीं। हम सादगी से रहते थे, और जब मैं 14 साल का था, तो हम काफी खराब तरीके से रहते थे। मैं 1998 के संकट को कभी नहीं भूलूंगा, क्योंकि अगले 2 वर्षों तक हमने केवल छोटी रोटी और मक्खन के विकल्प के साथ रोटी खाई। हम मांस का स्वाद भूल गये, लेकिन पूर्ण असुरक्षा की भावना से भली-भांति परिचित हो गये। मैं और मेरा भाई-बहन यह जानने के लिए काफी उम्र के थे कि यह कितना बुरा था, लेकिन नौकरी पाने के लिए बहुत छोटे थे। बेबसी और डर. उस दौर के बारे में मुझे यही याद है.

मैं इस सब से कैसे बाहर निकलना चाहता था, केवल वे ही कल्पना कर सकते हैं जो जानते हैं कि यह कैसा होता है। तुम गरीब हो। आपकी गर्लफ्रेंड नई पोशाकें पहन रही हैं। आपके दोस्त अवकाश के दौरान बेफिक्र होकर हंसते हैं। कोई समुद्र पर छुट्टियां मनाने जाता है. या शायद बुफ़े से मिठाई खरीदें। अभी-अभी।

और आप त्रुटिपूर्ण और वंचित महसूस करते हैं। आप पूरी दुनिया से नाराज हैं और नहीं जानते कि इस अन्याय से कैसे लड़ें।

लगभग उसी समय मुझे उन लोगों से ईर्ष्या होने लगी जो बहुतायत में रहते थे।

और स्कूल से स्नातक होने के बाद, एक बड़ी परीक्षा मेरा इंतजार कर रही थी। मुझे अनुवादक बनना था; विदेशी भाषाएँ मेरे लिए हमेशा आसान रही हैं। और हालाँकि तब भी मैं निश्चित रूप से जानता था कि मैं एक स्टाइलिस्ट बनना चाहता हूँ, मंत्र "पहले एक सामान्य डिप्लोमा प्राप्त करें, और फिर जो आप चाहते हैं वह करें" मुझे तर्कसंगत लगा।

मेरे स्कूल के निदेशक ने सभी योजनाओं को अस्त-व्यस्त कर दिया, जिन्होंने मेरी बहुत घबराई हुई माँ को "कालीन पर" बुलाया क्योंकि मैंने कक्षा शिक्षक को अश्लीलता का उपयोग करने के लिए कहा था (कम से कम हमने तो यही सोचा था), मेरी ओर आँख मारी और मुझे एक लिफाफा दिया मेरे हाथ, इन शब्दों के साथ: "वहां बुलाओ!"

यूनिवर्सिटी में पढ़ रहे हैं

लेकिन वास्तव में, लिफाफे में परीक्षा के लिए एक रेफरल था, जिसे पास करने के बाद मैं एक प्रतिभाशाली छात्र के रूप में अनुदान प्राप्त करने में सक्षम था, और मुझे मॉस्को में प्रतिष्ठित अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय (आईयूएम) में शिक्षा प्राप्त करने का अवसर मिला। और मुझे यह प्राप्त हुआ. कुछ स्थानों को छोड़कर, जहाँ अनुदान प्राप्त छात्र अध्ययन करते थे, विश्वविद्यालय पूरी तरह से व्यावसायिक था।

यह वह जगह है जहां मुझे पूरी तरह से जगह से बाहर महसूस हुआ। शानदार गाड़ियाँ, महँगे कपड़े, एक "लुखारी" जीवन - और मैं, जिसे अध्ययन के पहले दो वर्षों में ठीक तीन बार कैंटीन में दोपहर के भोजन के लिए भी पर्याप्त भोजन मिला।

तब अपनी भावनाओं को याद करते हुए मैं कह सकता हूं कि जब मैंने पैसा कमाना शुरू किया तो मेरे लिए यह बहुत आसान हो गया। लेकिन धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, मेरे अंदर किसी प्रकार की अप्रिय भावना जमा हो गई, जो समय के साथ आत्म-दया और दूसरों के प्रति क्रोध में बदल गई, क्योंकि जब मेरे साथी मौज-मस्ती कर रहे थे, मैं पूरे दिन काम करता था, और शाम को पढ़ाई करता था, क्योंकि मैं एक था अनुदान पर छात्र, जो व्याख्यान में भाग नहीं लेते थे, उनकी मांग उन लोगों की तुलना में कई गुना अधिक थी जो केवल कक्षाओं में बैठते थे - उन्हें अक्सर स्वचालित रूप से "ए" दिया जाता था।

स्वतंत्र जीवन

जब मुझे अपना ऑनर्स डिप्लोमा प्राप्त हुआ, तो मैंने तुरंत बैंक छोड़ने का फैसला कर लिया। यह सिर्फ दुर्भाग्य है. बचपन से, मेरे परिवार ने मुझसे कहा है कि आपको केवल "संबंधों के माध्यम से" नौकरी मिल सकती है। किसी को भी सामान्य और विशेषकर अनुभवहीन लोगों की आवश्यकता नहीं है। मुझे यकीन है कि आपमें से कई लोगों को अब ये शब्द पढ़ना अजीब और बेतुका लग रहा होगा। और आप में से कुछ लोग उनसे बहुत परिचित हैं। और आप इस पर विश्वास भी कर सकते हैं, जैसा कि मैंने एक बार विश्वास किया था।

वैसे, इस तरह मुझे बैंक में पहली नौकरी मिली। मेरे दोस्तों ने मेरी मदद की. तो मेरी अजीब पहेली एक साथ आकर एक दृढ़ विश्वास में बदल गई।

मैंने घिसे-पिटे रास्ते का अनुसरण किया और एक दोस्त से मदद मांगी। और उन्होंने मेरी मदद की. और उन्हें एक हतोत्साहित कर्मचारी मिला जिसे एक निर्दोष नियोक्ता के सामने एक नापसंद काम करने के लिए मजबूर किया गया था।

एक साल से भी कम समय के बाद मुझे निकाल दिया गया! और कोमलता से और प्यार से। मुझे बदनाम किया गया, कुचला गया, डराया गया, अपमानित किया गया, क्रोधित किया गया, मैंने अपने भीतर क्रूर परिस्थितियों का अपमानित और अपमानित शिकार पैदा किया। वह जीवन को अनुचित और लोगों को शत्रु मानती थी।

आपने शायद अब यह भी सोचा होगा: "क्या आपने काम करने और अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने की कोशिश नहीं की है?"

उस पल मैंने इसके बारे में नहीं सोचा। मुझे अपने आप पर दया आती थी और दूसरों से ईर्ष्या होती थी जिनका जीवन इतना शानदार, अच्छा खाना-पीना वाला और सरल था। हां, अब मैं निश्चित रूप से जानता हूं: उस बर्खास्तगी ने सचमुच मेरे पूरे जीवन को उलट-पुलट कर दिया और मुझे आगे बढ़ने के लिए एक बड़ी प्रेरणा दी।

लेकिन फिर मैं पूरी उदासीनता के साथ एक साल तक सोफे पर पड़ा रहा। एक वयस्क लड़की अपने माता-पिता की गर्दन पर है! और एक सुबह मैं उठा और अचानक सोचा: “क्या होगा अगर सब कुछ पूरी तरह से गलत है? क्या होगा यदि आपको कनेक्शन के माध्यम से नहीं, बल्कि अपनी पसंद की नौकरी मिल जाए?' यह विचार एक ही समय में दर्दनाक और आनंददायक था।

दोपहर के भोजन के बाद, मैंने नौकरी खोज साइटें खंगालीं और 20 रिक्तियों के लिए अपना बायोडाटा जमा किया। मुझे 4 साक्षात्कारों के लिए आमंत्रित किया गया था। और एक हफ्ते बाद मुझे वह नौकरी मिल गई जो मैंने खुद चुनी थी।

एक और जिंदगी

मुझे अचानक अपना सपना याद आ गया - स्टाइलिस्ट बनने का। और वह अभिनय करने लगी. मेरे लिए यह स्पष्ट हो गया कि सब कुछ मेरे हाथ में है।

हाँ, इसमें वर्षों लग गए।

हाँ, कभी-कभी यह इतना कठिन होता था कि मेरे मस्तिष्क से महीनों का असहनीय तनाव मिट जाता था, और मुझे याद नहीं रहता था कि मैं कहाँ था या मैंने वास्तव में क्या किया था।

हाँ, मैंने अपनी बेटी के पहले कदम नहीं देखे क्योंकि मैं उस समय काम पर था।

लेकिन मुझे पता था कि अपने बच्चों को वहां लाने के लिए मैं किस तरह का जीवन जीने जा रहा हूं। और मैंने देखा कि सब कुछ ठीक चल रहा था।

आप जानते हैं, मैं लगभग डरता नहीं था। जब मुझे डर लगा, तो मैंने खुद से कहा: "तान्या, ऐसा लगता है कि तुम्हारे पास बहुत अधिक खाली समय है, क्योंकि तुम इसे डर और चिंताओं पर खर्च कर सकती हो।" और मैंने कार्य जोड़े. मैंने लक्ष्य निर्धारित किये - बड़े और छोटे - और बस उनकी ओर बढ़ता चला गया।

मैंने अपने लिए खेद महसूस करना और खुद से ईर्ष्या करना बंद कर दिया, क्योंकि मुझे एक साधारण बात का एहसास हुआ - सफलता बिना कुछ लिए नहीं मिलती। हाँ, कुछ अधिक भाग्यशाली हैं, कुछ कम। लेकिन यदि आप एक निश्चित जीवन जीना चाहते हैं, तभी आप इसे अपने लिए व्यवस्थित कर सकते हैं।

तब से कई साल बीत चुके हैं. मैं अलग हो गया. और अगर कोई मुझसे कहे कि मेरे साथ सब कुछ ऐसे ही हुआ, कि मैं भाग्यशाली हूं या ऐसा ही कुछ, तो मैं केवल बड़ी सहानुभूति के साथ मुस्कुराऊंगा। इस आदमी को अभी तक कुछ समझ नहीं आया. और मैं एक मेहनती कार्यकर्ता हूं, एक पेशेवर हूं, मैं लोगों से प्यार करता हूं, मैं अपनी नौकरी से प्यार करता हूं। मैं अपने परिवार की पूजा करती हूं, जिससे मैं आती हूं, सभी कठिनाइयों और पीड़ाओं के साथ, और जिसे मैंने अपने बच्चों और पति के साथ खुद बनाया है।

ईर्ष्या 2.0

ईर्ष्या ने मेरा जीवन नहीं छोड़ा है। वह अब मेरे अंदर नहीं है. लेकिन वह मेरे आसपास मौजूद है.'

सोशल नेटवर्क उसके फलने-फूलने के लिए एक आदर्श मंच है। हर कोई बहुत सुंदर और सफल है, साफ-सुथरे कपड़े पहनने वाले बच्चों वाली आदर्श माताएं, महंगी कारों पर चैनल बैग के साथ सफेद दांतों वाली युवा करोड़पति, पतली हिरणी जो फिटनेस में कूदने का प्रबंधन करती है, और फिर #लवयोरबेलव्डहसबैंड और मालदीव के रास्ते पेरिस के लिए उड़ान भरती है। हाँ, आप कवर देख रहे हैं। लेकिन आप पर्दे के पीछे नहीं देखते! और कोई भी आपको इसे दिखाने के लिए बाध्य नहीं है।

हाँ, ऐसा लगता है कि कुछ लोगों के लिए जीवन एक परी कथा है और सब कुछ आसान और सरल हो जाता है। और कोई, मेरे जैसा एक बार, अपने और ईर्ष्या के लिए खेद महसूस करने लगता है। यह जहर मुख्य रूप से अपने मालिक को जहर देता है।

मैं ऐसे लोगों को आंकने की कोशिश नहीं करता, क्योंकि मैं खुद उनकी जगह पर रहा हूं। और मुझे नहीं पता था कि यह "चुने हुए लोगों" के लिए भाग्य की बात नहीं है, बल्कि किसी के जीवन के लिए काम और जिम्मेदारी की बात है।

याद रखें, तत्काल सफलता और अविश्वसनीय उपलब्धियाँ केवल इंस्टाग्राम पर ही मिलती हैं। सामान्य जीवन में, सब कुछ बिना किसी फिल्टर के, लंबा और कठिन होता है, छोटी जीत के साथ, असफलताओं, भय और संदेह के साथ।

कम जहर, ज्यादा प्यार.

कम संदेह, अधिक कार्रवाई।

कम आत्म-दया, अपने जीवन के प्रति अधिक जिम्मेदारी।

और एक और बात: उन सभी से सदस्यता समाप्त करें जो आपकी आंतरिक शांति और संतुलन को नष्ट करते हैं! कोई भी आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता, लोग बस जीते हैं और अपना जीवन बनाते हैं। आप इसे कैसे समझते हैं यह केवल आपके दिमाग के फिल्टर पर निर्भर करता है।

आपके लिए सब कुछ "चॉकलेट में" है, लेकिन आप लगातार ईर्ष्यालु लोगों का सामना करते हैं जो आपके जीवन को बर्बाद करने का प्रयास करते हैं? साइट आपको बताएगी कि ईर्ष्यालु लोगों को कैसे ठीक से जवाब दिया जाए और खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाया जाए।

ईर्ष्या एक स्वाभाविक मानवीय भावना है, क्योंकि विभिन्न क्षेत्रों में अपनी तुलना दूसरों से करना मानव स्वभाव है। इसलिए, ईर्ष्या की कोई सीमा नहीं है: लोग पेशेवर संभावनाओं, तेजी से कैरियर विकास, उपस्थिति, स्वास्थ्य, खुशहाल व्यक्तिगत जीवन आदि से ईर्ष्या करते हैं।

कुछ लोगों को यह पसंद आता है जब वे उससे ईर्ष्या करते हैं, क्योंकि ईर्ष्यालु लोग नकारात्मक ऊर्जा उत्सर्जित करते प्रतीत होते हैं - वे आपकी पीठ पीछे साज़िश रचते हैं, अहंकारपूर्वक या आक्रामक तरीके से बोलते हैं, आपको परेशान करने की कोशिश करते हैं, सामान्य तौर पर, वे आपको किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाना चाहते हैं।

अच्छी मानसिक संरचना वाले लोग ईर्ष्या करने पर विशेष रूप से दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं - संवेदनशील, दयालु, दूसरे को अपमानित करने या अपमानित करने से डरते हैं। ऐसे लोग, जो ईर्ष्यालु लोगों के चिपचिपे नेटवर्क में फंस जाते हैं, अक्सर अकेलेपन के लिए अभिशप्त होते हैं, लगातार मनोदैहिक रोगों से पीड़ित होते हैं और लंबे समय तक तनाव में रहते हैं।

ईर्ष्यालु लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को कैसे बचाएं?

अपनी बड़ाई न करें और अपने बारे में कम बात करें

निस्संदेह, अपनी खुशियाँ और उपलब्धियाँ साझा करना अच्छा लगता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बहुत उत्साह से अपनी श्रेष्ठता दिखाता है, अपनी सफलताओं के बारे में डींगें मारता है, लगातार प्रबंधन के साथ अपने उत्कृष्ट संबंधों और व्यक्तिगत मोर्चे पर जीत के बारे में बात करता है, तो यह किसी भी मामले में ईर्ष्या से ग्रस्त लोगों को परेशान करेगा।

इसलिए खुद को ईर्ष्या से बचाने के लिए खुद को दूसरों से ऊपर रखने की आदत छोड़ दें। और अपने निजी जीवन - अपने पति की रचनात्मक सफलताओं, अच्छी पढ़ाई करने वाले बच्चों और एक समझदार सास - के बारे में केवल अपने परिवार के साथ बात करना बेहतर है, काम पर नहीं। क्योंकि ऐसे लोग हमेशा पारिवारिक गर्मजोशी से वंचित रहेंगे - दुखी पत्नियाँ या एकल महिलाएँ।

कार्यस्थल पर खुलेआम फ़्लर्ट न करें

विशेषकर एक ही समय में कई पुरुषों के साथ। भले ही आपके पेशेवर मामले अच्छे चल रहे हों। इस तरह आप टीम की आधी महिला सदस्यों के बीच दुश्मन नहीं बनेंगे।

कॉर्पोरेट आयोजनों में सही ढंग से व्यवहार करें

पार्टी में आपका मूड कितना भी अच्छा क्यों न हो, किसी भी परिस्थिति में अपनी प्रशंसा न करें, बल्कि दूसरे लोगों, माहौल, मेज़बान के काम, कलाकारों के प्रदर्शन आदि की प्रशंसा करें।

अपनी श्रेष्ठता मत दिखाओ

यदि किसी समूह या टीम में आप लगातार अपनी बौद्धिक श्रेष्ठता महसूस करते हैं, तो इसका प्रदर्शन न करें। आपको विशेष रूप से अपने वरिष्ठों के साथ संबंधों में ऐसा नहीं करना चाहिए। आध्यात्मिक और व्यावसायिक रूप से बढ़ने के लिए अपनी बौद्धिक क्षमता का उपयोग करने का प्रयास करें।

अपने संचार में व्यवहारकुशल रहें

यदि आपको आत्मसम्मान की समस्या है, तो आपको इसे दूसरों की कीमत पर नहीं बढ़ाना चाहिए: “मैं बहुत सुंदर और फैशनेबल हूं। आपका कोई मुकाबला नहीं।" संचार करते समय, अपने वार्ताकारों को अपमानित या शर्मिंदा न करें।

अपने आप को ऊर्जावान ढंग से शुद्ध करें

शाम को नहाते समय कल्पना करें कि आप दिन भर में जमा हुई सारी नकारात्मक ऊर्जा को दूर कर रहे हैं। यदि संभव हो तो किसी अप्रिय व्यक्ति से बातचीत करने के बाद स्नान कर लें। यदि यह संभव नहीं है तो अपने हाथ धो लें और अपना चेहरा धो लें। उन जगहों पर जाने के बाद जो आपके लिए अप्रिय हैं, साथ ही लोगों की बड़ी भीड़ वाली जगहों पर जाने के बाद उसी तरह से खुद को साफ करना न भूलें।

तीसरी आँख की मालिश करें

"तीसरी आँख" की मालिश करने के लिए अपने दाहिने हाथ की तर्जनी की हड्डी का उपयोग करें, यह कल्पना करते हुए कि कैसे सारी नकारात्मक ऊर्जा निकल जाती है और अंतरिक्ष में निष्प्रभावी हो जाती है।

"ब्रिकवर्क" विधि का प्रयोग करें

यदि आपका ईर्ष्यालु व्यक्ति आपके साथ एक ही कार्यालय में है, और उसके लिए सीटें बदलना संभव नहीं है, तो "ब्रिकवर्क" अभ्यास करें। कल्पना करें कि आपके और ईर्ष्यालु व्यक्ति के बीच ईंट दर ईंट एक दीवार बढ़ती जा रही है। ईंटों को सावधानीपूर्वक और समान रूप से बिछाएं और उन्हें एक काल्पनिक मोर्टार से सुरक्षित करें। उस ऊंचाई तक "निर्माण" जारी रखें जो आपके लिए आरामदायक हो।

यदि आप ईर्ष्यालु लोगों के पूरे "झुंड" से घिरे हुए हैं, तो अपने आप को दाहिनी ओर की दीवारों से घेर लें। इस अभ्यास को शांति से और एकाग्रचित्त होकर करें; आपको ईर्ष्यालु लोगों को हर तरह की बुरी बातें कहने की ज़रूरत नहीं है जैसे: "मैं तुम्हें दीवार में खड़ा कर दूँगा, तुम्हें पता चल जाएगा।"

प्रकृति की शक्ति का लाभ उठायें

अपने लंच ब्रेक के दौरान किसी पार्क या चौराहे पर टहलने का प्रयास करें। किसी पेड़ के पास जाओ, उसकी सुगंध में सांस लो, उसके सामने झुक जाओ। यदि आस-पास कोई पेड़ नहीं है या चलने की कोई इच्छा/अवसर नहीं है, तो मेज पर चिनार, एस्पेन या बकाइन की शाखाएं रखें - वे नकारात्मक ऊर्जा से बचाने में मदद करते हैं। आप मेज पर आइवी का एक बर्तन भी रख सकते हैं या सूखे पेरीविंकल पत्तों से भरा एक पाउच खुद सिल सकते हैं और इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।

लोग मुझसे ईर्ष्या करते हैं, मैं खुद को नकारात्मकता से कैसे बचा सकता हूँ?

इस सब में समय लगता है. लेकिन जिन लोगों को, उदाहरण के लिए, कर्तव्य के कारण, लगातार ईर्ष्यालु लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है, उन्हें क्या करना चाहिए? ईर्ष्या और अपमान सहन करते हैं? शानदार अलगाव में रहने के लिए? बिल्कुल नहीं!

ईर्ष्यालु लोगों से कैसे निपटें?

बहाने मत बनाओ

यदि आप अपने बारे में "शानदार" कहानियाँ सुनते हैं जो स्पष्ट रूप से वास्तविकता से भिन्न हैं, तो गुस्से में न आएँ या, इसके विपरीत, आँसू बहाएँ, और संघर्ष से मुँह न मोड़ें। ईर्ष्यालु व्यक्ति को दृढ़तापूर्वक और संक्षेप में बताएं कि वह अब जो कह रहा है वह सच नहीं है।

आपको इस बात पर बहस नहीं करनी चाहिए कि यह सच क्यों नहीं है, चीजें वास्तव में कैसी हैं, इत्यादि। याद रखें, आप जो भी औचित्य देंगे उसे आपका प्रतिद्वंद्वी अपनी व्यक्तिगत जीत मानेगा। और आपको इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है. गपशप करने वालों को दृढ़ता से रोकें और अपने काम में ऐसे लौटें जैसे कि कुछ हुआ ही न हो।

लोग मुझसे ईर्ष्या करते हैं, मैं खुद को नकारात्मकता से कैसे बचा सकता हूँ?

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश करें

कुछ मामलों में, ईर्ष्यालु व्यक्ति एक अच्छा व्यक्ति हो सकता है, लेकिन जीवन से बहुत दुखी और क्रोधित होता है। और यह आपकी गलती नहीं है. आप अच्छे व्यावसायिक संपर्क स्थापित कर सकते हैं या ऐसे व्यक्ति से दोस्ती भी कर सकते हैं। इसे कैसे करना है? वार्ताकार के आत्म-सम्मान को बढ़ाना आवश्यक है।

वार्ताकार के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के चरण:

1. बातचीत में पता करें कि इस व्यक्ति में क्या मूल्य हैं। इन मूल्यों के बारे में बात करें, आप शायद किसी बात पर सहमत होंगे। यह अवश्य कहें कि आप अमुक का समर्थन करते हैं।
2. संचार करते समय, पता करें कि यह व्यक्ति आपसे बेहतर क्या करता है। उदाहरण के लिए, वह पैनकेक बनाता है, वॉलपेपर चिपकाता है, और अपने दिमाग में अच्छा गणित करता है।
3. जैसे कि आगे बढ़ते हुए, उल्लेख करें कि पेनकेक्स, दुर्भाग्य से, आपकी चीज़ नहीं हैं, आपने कभी वॉलपेपर नहीं लटकाया है, और आप कैलकुलेटर के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी चीज़ का आविष्कार या अतिशयोक्ति न करें। आपकी असमर्थता वास्तविक होनी चाहिए, अन्यथा आपके वार्ताकार को एक मुश्किल का आभास होगा। यदि आप अपने अंदर कई अक्षमताएं नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो एक बात पर चर्चा करें। मुख्य बात ईमानदार होना है। जब आपका प्रतिद्वंद्वी यह मानता है कि आप किसी भी तरह से उससे कमतर हैं, तो वह शांत हो जाएगा।
4. अपने प्रतिद्वंद्वी से आपको कुछ सिखाने के लिए कहें। पूछें कि पैनकेक आटा ठीक से कैसे तैयार किया जाए, किस प्रकार का पैन इस्तेमाल किया जाना चाहिए, कुछ मानसिक गिनती के तरीके सिखाने के लिए कहें। भले ही आपको इस तरह की किसी चीज़ में विशेष रुचि न हो, दो कारणों से यह करना उचित है। पहला- तो दोगे