मनोवैज्ञानिक परीक्षण "पांच आघात" (लिज़ बर्बो)। पाँच आघात जो आपको स्वयं बनने से रोकते हैं
मैं लिज़ बर्बो की पुस्तक "5 चोटें जो आपको स्वयं होने से रोकती हैं" को धीरे-धीरे और विचारपूर्वक पढ़ने की सलाह देता हूं। जब हमारे बचपन की शिकायतों और आघातों को समझने का समय आता है जो आज तक हमारे वयस्क जीवन को प्रभावित करते हैं तो यह पुस्तक एक अच्छा बौद्धिक साथी है।
लेकिन बचपन के पुराने मनोवैज्ञानिक आघातों और शिकायतों के साथ व्यावहारिक रूप से कुछ करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता है। आइए, मैं इससे प्रैक्टिकल तौर पर काम कर सकता हूं। और एक परिणाम है. दूरभाष. 79-28-12 या 8-909-124-96-88, नादेज़्दा युरेवना यासिंस्काया।
लिज़ बर्बो ने अपने कई वर्षों के अभ्यास के परिणामस्वरूप, 5 मनोवैज्ञानिक आघातों की पहचान की है जो हमें जीने से रोकते हैं। ये आघात हमारी आत्मा में बहुत गहराई से और दृढ़ता से छिपे हुए हैं, और जीवन में हम "मुखौटे" पहनते हैं ताकि दोबारा दर्द, विश्वासघात और अपमान का अनुभव न हो। छोड़े जाने या फिर से अस्वीकार किए जाने का डर हमें व्यवहार के एक निश्चित पैटर्न का पालन करने के लिए मजबूर करता है ताकि कोई भी हमारे दुख के बारे में अनुमान न लगाए, यहां तक कि हम भी नहीं।
5 चोटें जो जीवन में बाधा डालती हैं:
1. आघात - अस्वीकृत
“जिस व्यक्ति को यह चोट लगी है वह इस दुनिया में अस्तित्व में रहने का अधिकार महसूस नहीं करता है। यह एक अवांछित बच्चा हो सकता है जो फिर भी पैदा हुआ हो, या यह वह बच्चा हो सकता है जिसे जन्म के क्षण से एक वर्ष तक समान लिंग के माता-पिता द्वारा अस्वीकार कर दिया गया हो। ऐसा व्यक्ति बचपन से ही "भगोड़ा" मुखौटा पहनता आ रहा है; वह भाग जाना, गायब हो जाना, वाष्पित हो जाना और इतनी जगह न लेना चाहता है। इस कारण से, वैसे, वह बहुत पतला दिखता है, यहाँ तक कि पतला भी, क्योंकि शरीर अवचेतन इच्छा पर प्रतिक्रिया करता है। आप किसी भगोड़े की आंखों में हमेशा डर देखेंगे, वह अपने बारे में बहुत अनिश्चित है, वह बड़ी कंपनियों में अजीब महसूस करता है, हमेशा चुप रहता है और जितनी जल्दी हो सके गायब होने की कोशिश करता है और खुद को ऐसे आरामदायक एकांत में पाता है। भगोड़े की एक और विशेषता यह है कि वह हर चीज में पूर्णता की इच्छा रखता है; यदि वह कुछ करता है, तो वह इसे पूरी तरह से करता है या बिल्कुल भी करना शुरू नहीं करता है। इस तरह, वह खुद को महसूस करने और खुद को साबित करने की कोशिश करता है कि उससे प्यार करने लायक कुछ है। अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित लोगों को अक्सर त्वचा की समस्या होती है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया के साथ संपर्क का अंग है; समस्याग्रस्त त्वचा बाहरी दुनिया को दूर धकेलती है और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ कहती है: "मुझे मत छुओ। ” इसके अलावा, ऐसे लोग दस्त से पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे स्वयं अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित होते हैं, वे उस भोजन को अस्वीकार कर देते हैं जिसे पचने का समय नहीं मिला होता है। इसी कारण से, उन्हें अक्सर उल्टी भी हो सकती है। कुछ लोग शराब की मदद से वास्तविकता से भाग जाते हैं, इससे उन्हें अस्थायी रूप से गायब होने और दर्द का अनुभव बंद करने में मदद मिलती है।
2. आघात - त्याग दिया गया
“एक व्यक्ति जो इस आघात को अपने भीतर रखता है, उसे यह विपरीत लिंग के माता-पिता के कारण प्राप्त हुआ, क्योंकि उन्होंने उस पर उचित ध्यान नहीं दिया, देखभाल और प्यार नहीं दिखाया। यही कारण है कि परित्याग आघात से पीड़ित व्यक्ति लगातार भावनात्मक भूख का अनुभव करता है और इस भूख को संतुष्ट करने के लिए दूसरे व्यक्ति को "पकड़ने" का प्रयास करता है। लावारिस द्वारा उपयोग किया जाने वाला मुखौटा "आश्रित" है। उसे यकीन है कि वह अपने दम पर कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, अन्य लोगों के समर्थन के बिना, उसे बस अनुमोदन और सलाह के शब्दों की आवश्यकता है, जिसका वह तब पालन नहीं करता है। उसके लिए मुख्य बात यह है कि उसके पास एक ऐसा व्यक्ति हो जिस पर वह भरोसा कर सके, क्योंकि उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है। व्यसनी का शरीर उसकी चोट से मेल खाता है: पतला, लंबा शरीर जिसमें अविकसित मांसपेशियां होती हैं। बाहर से ऐसा लगता है कि मांसपेशीय तंत्र उसके शरीर को सहारा नहीं देगा और गिरने से बचने के लिए व्यक्ति को बस किसी पर झुकना होगा। जीवन में भी ऐसा होता है. भावनात्मक भूख का अनुभव करते हुए, व्यसनी कम से कम किसी पर निर्भर रहने का प्रयास करता है। उसी समय, वह नहीं जानता कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए: वह छोटी सी बात पर परेशान हो जाता है, आसानी से रोता है, और एक मिनट के बाद वह फिर से हंस सकता है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर बहुत संदिग्ध होता है, हर चीज़ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और नाटकीयता दिखाने में प्रवृत्त होता है, "बातचीत का पहाड़ बनाना" - यह उसके बारे में है। किसी भी अन्य चीज़ से अधिक, एक व्यसनी अकेलेपन से डरता है, क्योंकि तब ध्यान, समर्थन और मदद पाने वाला कोई नहीं होता है। परित्याग के आघात से पीड़ित व्यक्ति की आवाज़ अक्सर बचकानी होती है, वह बहुत सारे प्रश्न पूछना पसंद करता है और अस्वीकृति को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, क्योंकि इससे उसे फिर से परित्यक्त होने का एहसास होता है। इस चोट से जुड़ी सबसे आम बीमारियाँ अस्थमा, मायोपिया, माइग्रेन और अवसाद हैं।
3. आघात - अपमानित होना
“अपमानित बच्चा बहुत कम उम्र से ही अपमान, आलोचना और तिरस्कार का अनुभव करता है, लेकिन अक्सर अपमानित बच्चे का आघात तब प्रकट होता है जब बच्चा 1 से 3 साल की अवधि में अपनी माँ से यह सब सुनता है। अगर मां बच्चे पर आरोप लगाती है, जिससे वह दोषी और शर्मिंदा महसूस करता है, तो बदले में, वह इसे अपमान मानता है, खासकर अगर बातचीत अजनबियों के सामने होती है। भविष्य में, ऐसा बच्चा "मासोचिस्ट" मुखौटा पहनता है। इसका मतलब यह है कि अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति समस्याओं, अपमान और विभिन्न स्थितियों की तलाश करेगा जिसमें वह पीड़ित हो सकता है। बचपन से, उसने अपमान का अनुभव किया है, एक दयालु शब्द नहीं सुना है, इसलिए वह खुद को एक अलग दृष्टिकोण के योग्य नहीं मानता है, यहां तक कि खुद के प्रति भी। चूँकि उसे हर बात पर हमेशा शर्मिंदा होने की आदत होती है, शरीर उसके अवचेतन मन की बात सुनता है और उसकी मात्रा बढ़ जाती है। एक मसोकिस्ट न केवल अंतरिक्ष में, बल्कि अन्य लोगों के जीवन में भी बहुत अधिक जगह घेर लेता है। वह हर किसी की मदद करने, उनकी समस्याओं का समाधान करने, सलाह देने और इंगित करने का प्रयास करता है। ऐसा व्यक्ति दयालु प्रतीत होता है क्योंकि वह स्वेच्छा से दूसरे लोगों की समस्याओं में भाग लेता है, लेकिन वास्तव में उसका यह व्यवहार दूसरों और स्वयं के सामने शर्मिंदगी के डर से प्रेरित होता है। वह सब कुछ करने को तैयार है ताकि उसकी अब आलोचना न हो और अंततः उसकी प्रशंसा हो! एक मसोचिस्ट आमतौर पर अति संवेदनशील होता है, थोड़ी सी भी छोटी सी बात उसे दुख पहुंचाती है और अपमानित करती है, लेकिन वह, एक नियम के रूप में, उन क्षणों को भी नोटिस नहीं करता है जब वह अन्य लोगों को अपमानित और आहत करता है। अपमान के आघात से पीड़ित व्यक्ति अक्सर पीठ के रोगों से पीड़ित होता है, क्योंकि वह अपने कंधों पर असहनीय बोझ लेता है - अन्य लोगों के जीवन की जिम्मेदारी, साथ ही श्वसन संबंधी रोग, जब वह अन्य लोगों की समस्याओं, थायरॉयड ग्रंथि से घुट जाता है, क्योंकि उसके लिए अपनी आवश्यकताओं को महसूस करना और अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना कठिन है।"
4. आघात – विश्वासघात
“यह आघात 2-4 वर्ष की आयु के बच्चे को विपरीत लिंग के माता-पिता के साथ अनुभव होता है। बच्चे को लगता है कि माता-पिता ने हर बार उसे धोखा दिया है जब वह अपनी बात नहीं रखता, उसके ऊपर किसी और को तरजीह देता है, या जब वह बच्चे के भरोसे का दुरुपयोग करता है। इस मामले में, बच्चा चोट के दर्द को महसूस न करने के लिए "कंट्रोलर" मास्क पहनता है। शरीर इस मुखौटे के अनुसार विकसित होता है, यह शक्ति और शक्ति उत्सर्जित करता है, अपनी पूरी उपस्थिति से दर्शाता है कि मालिक एक जिम्मेदार व्यक्ति है और उस पर भरोसा किया जा सकता है। ऐसा व्यक्ति अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है, वह प्रथम और सर्वश्रेष्ठ बनना पसंद करता है, वह खुद को और दूसरों को नियंत्रित करने का आदी होता है। वह खुद के साथ-साथ दूसरों से भी बहुत अधिक मांग रखता है और अक्सर निराश होता है कि वह किसी भी मामले में उन पर भरोसा नहीं कर सकता है और उसे सब कुछ खुद ही करना पड़ता है। नियंत्रक को अपने कार्यों में तेजी पसंद है, इसलिए जब कोई अपना काम धीरे-धीरे करता है तो वह बहुत नाराज हो जाता है। अक्सर ऐसा व्यक्ति तब आक्रामक हो जाता है जब स्थिति उसके नियंत्रण से बाहर हो जाती है। वह अपने जीवन में एक और विश्वासघात से बचने के लिए हर चीज़ का पूर्वाभास करने और योजना बनाने की कोशिश करता है। वह शायद ही कभी दूसरों की बात सुनता है और जैसा वह उचित समझता है वैसा ही कार्य करता है, लेकिन दूसरों से मांग करता है कि वे उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। जो लोग विश्वासघात का सदमा झेलते हैं वे अक्सर पाचन तंत्र, एग्रोफोबिया, जोड़ों के रोगों और उन बीमारियों से पीड़ित होते हैं जिनके नाम -it में समाप्त होते हैं।
5. आघात अन्याय है
“एक बच्चा मुख्य रूप से तीन से पांच साल की उम्र के बीच अपने समलैंगिक माता-पिता के साथ इस आघात का अनुभव करता है। सुरक्षात्मक मुखौटा - "कठोरता"। कठोर न्याय और पूर्णता के लिए प्रयास करता है, उसके लिए यह समझना बहुत मुश्किल है कि वह जो करता है वह दूसरों को अनुचित लग सकता है और इसके विपरीत - दूसरे उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं वह केवल उसे ही अनुचित लग सकता है, क्योंकि वह इस आघात से पीड़ित है। कठोर काया उत्तम और आनुपातिक है, क्योंकि यह उचित है... ऐसा व्यक्ति बहुत मेहनती होता है, उसे हमेशा उसकी उपलब्धियों और सफलताओं के लिए महत्व दिया जाता है, ऐसे ही नहीं। लेकिन वह अक्सर संघर्षों से ग्रस्त रहता है, क्योंकि वह न्याय के लिए एक उत्साही सेनानी है। एक कठोर व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा डर गलती करने का डर है, क्योंकि तब वह दूसरों के प्रति गलत व्यवहार कर सकता है, और वह इसे रोकने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, एक कठोर व्यक्ति अक्सर जीवन के आशीर्वाद से इनकार कर देता है अगर वह इसे दूसरों के लिए अनुचित मानता है और दूसरों से ईर्ष्या करता है अगर वह मानता है कि वे इसके योग्य नहीं हैं। इस तरह के निरंतर संघर्ष में, वह खुद को तंत्रिका संबंधी थकावट, दृष्टि की हानि और अनिद्रा का शिकार बना लेता है।
आपके जीवन में बाधा डालने वाले 5 आघातों को ठीक करने के लिए पहला कदम उनके बारे में जागरूक होना, उन्हें स्वीकार करना और फिर उनके साथ काम करना है।
इसे और शायद लिज़ बर्बो की अन्य पुस्तकों को खोजें और पढ़ें - वे आपको अपने बारे में बहुत कुछ बताएंगी। और यह महत्वपूर्ण ज्ञान है.
विशुद्ध रूप से संयोग से, एक किताब की दुकान में, मेरा हाथ लिज़ बर्बो की पुस्तक "5 चोटें जो आपको खुद होने से रोकती हैं" तक पहुंच गईं। इस किताब को खरीदने के बाद, मैंने इसे 2 दिनों में पढ़ा और महसूस किया कि यह बिल्कुल भी संयोग से नहीं था कि यह मेरे हाथ लग गई, यह सिर्फ मेरे बचपन के आघात से निपटने का समय था, जो मेरे वयस्क जीवन को प्रभावित करता है। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन इस किताब को पढ़ते समय मुझे ऐसा लगा कि लेखक मुझे उससे भी बेहतर जानता है जितना मैं खुद को जानता हूं, साथ ही अपने प्रियजनों और परिचितों को भी। यदि आप रुचि रखते हैं, लेकिन आपके पास पुस्तक पढ़ने का समय नहीं है, तो मैंने यह लेख आपके लिए लिखा है।
शायद हमें इस तथ्य से शुरुआत करनी चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति को एक आघात होता है, और शायद एक से अधिक, जो उसे बचपन में अपनी माँ या पिता, या उस व्यक्ति के कारण मिला जिसने उसे बड़ा किया। यह आघात हमें जीवन में एक मुखौटा पहनने के लिए मजबूर करता है ताकि दोबारा दर्द, विश्वासघात और अपमान का अनुभव न करना पड़े। छोड़े जाने या फिर से अस्वीकार किए जाने का डर हमें व्यवहार के एक निश्चित पैटर्न का पालन करने के लिए मजबूर करता है ताकि कोई भी हमारे दुख के बारे में अनुमान न लगाए, यहां तक कि हम भी नहीं। कई वर्षों के अभ्यास के परिणामस्वरूप, लिज़ बर्बो ने 5 आघातों की पहचान की है जो हमें जीने से रोकते हैं, मुखौटे जो हम अनजाने में पहनते हैं, और बचपन के घावों को ठीक करने के तरीकों की पहचान की है।
5 चोटें जो जीवन में बाधा डालती हैं:
1. आघात - अस्वीकृत
जिस व्यक्ति को यह चोट लगी है वह इस दुनिया में अस्तित्व में रहने का अधिकार महसूस नहीं करता है। यह एक अवांछित बच्चा हो सकता है जो फिर भी पैदा हुआ हो, या यह वह बच्चा हो सकता है जिसे जन्म के क्षण से एक वर्ष तक समान लिंग के माता-पिता द्वारा अस्वीकार कर दिया गया हो। ऐसा व्यक्ति बचपन से ही "भगोड़ा" मुखौटा पहनता आ रहा है; वह भाग जाना, गायब हो जाना, वाष्पित हो जाना और इतनी जगह न लेना चाहता है। इस कारण से, वैसे, वह बहुत पतला दिखता है, यहाँ तक कि पतला भी, क्योंकि शरीर अवचेतन इच्छा पर प्रतिक्रिया करता है। आप किसी भगोड़े की आंखों में हमेशा डर देखेंगे, वह अपने बारे में बहुत अनिश्चित है, वह बड़ी कंपनियों में अजीब महसूस करता है, हमेशा चुप रहता है और जितनी जल्दी हो सके गायब होने की कोशिश करता है और खुद को ऐसे आरामदायक एकांत में पाता है। भगोड़े की एक और विशेषता यह है कि वह हर चीज में पूर्णता की इच्छा रखता है; यदि वह कुछ करता है, तो वह इसे पूरी तरह से करता है या बिल्कुल भी करना शुरू नहीं करता है। इस तरह, वह खुद को महसूस करने और खुद को साबित करने की कोशिश करता है कि उससे प्यार करने लायक कुछ है। अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित लोगों को अक्सर त्वचा की समस्या होती है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया के साथ संपर्क का अंग है; समस्याग्रस्त त्वचा बाहरी दुनिया को दूर धकेलती है और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ कहती है: "मुझे मत छुओ। ” इसके अलावा, ऐसे लोग दस्त से पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे स्वयं अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित होते हैं, वे उस भोजन को अस्वीकार कर देते हैं जिसे पचने का समय नहीं मिला होता है। इसी कारण से, उन्हें अक्सर उल्टी भी हो सकती है। कुछ लोग शराब की मदद से वास्तविकता से भाग जाते हैं, इससे उन्हें अस्थायी रूप से गायब होने और दर्द का अनुभव बंद करने में मदद मिलती है।
2. आघात - त्याग दिया गया
जीवन में बाधा डालने वाले 5 आघातों में से अगला है परित्याग। एक व्यक्ति जो इस आघात को अपने भीतर रखता है, उसे यह विपरीत लिंग के माता-पिता के कारण प्राप्त हुआ, क्योंकि उन्होंने उस पर उचित ध्यान नहीं दिया, देखभाल और प्यार नहीं दिखाया। यही कारण है कि परित्याग आघात से पीड़ित व्यक्ति लगातार भावनात्मक भूख का अनुभव करता है और इस भूख को संतुष्ट करने के लिए दूसरे व्यक्ति को "पकड़ने" का प्रयास करता है। लावारिस द्वारा उपयोग किया जाने वाला मुखौटा "आश्रित" है। उसे यकीन है कि वह अपने दम पर कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, अन्य लोगों के समर्थन के बिना, उसे बस अनुमोदन और सलाह के शब्दों की आवश्यकता है, जिसका वह तब पालन नहीं करता है। उसके लिए मुख्य बात यह है कि उसके पास एक ऐसा व्यक्ति हो जिस पर वह भरोसा कर सके, क्योंकि उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है। व्यसनी का शरीर उसकी चोट से मेल खाता है: पतला, लंबा शरीर जिसमें अविकसित मांसपेशियां होती हैं। बाहर से ऐसा लगता है कि मांसपेशीय तंत्र उसके शरीर को सहारा नहीं देगा और गिरने से बचने के लिए व्यक्ति को बस किसी पर झुकना होगा। जीवन में भी ऐसा होता है. भावनात्मक भूख का अनुभव करते हुए, व्यसनी कम से कम किसी पर निर्भर रहने का प्रयास करता है। उसी समय, वह नहीं जानता कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए: वह छोटी सी बात पर परेशान हो जाता है, आसानी से रोता है, और एक मिनट के बाद वह फिर से हंस सकता है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर बहुत संदिग्ध होता है, हर चीज़ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और नाटकीयता दिखाने में प्रवृत्त होता है, "बातचीत का पहाड़ बनाना" - यह उसके बारे में है। किसी भी अन्य चीज़ से अधिक, एक व्यसनी अकेलेपन से डरता है, क्योंकि तब ध्यान, समर्थन और मदद पाने वाला कोई नहीं होता है। परित्याग के आघात से पीड़ित व्यक्ति की आवाज़ अक्सर बचकानी होती है, वह बहुत सारे प्रश्न पूछना पसंद करता है और अस्वीकृति को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, क्योंकि इससे उसे फिर से परित्यक्त होने का एहसास होता है। इस चोट से जुड़ी सबसे आम बीमारियाँ अस्थमा, मायोपिया, माइग्रेन और अवसाद हैं।
3. आघात - अपमानित होना
एक अपमानित बच्चा बहुत कम उम्र से ही अपमान, आलोचना और तिरस्कार का अनुभव करता है, लेकिन अक्सर अपमानित बच्चे का आघात तब प्रकट होता है जब बच्चा 1 से 3 साल की अवधि में अपनी माँ से यह सब सुनता है। अगर मां बच्चे पर आरोप लगाती है, जिससे वह दोषी और शर्मिंदा महसूस करता है, तो बदले में, वह इसे अपमान मानता है, खासकर अगर बातचीत अजनबियों के सामने होती है। भविष्य में, ऐसा बच्चा "मासोचिस्ट" मुखौटा पहनता है। इसका मतलब यह है कि अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति समस्याओं, अपमान और विभिन्न स्थितियों की तलाश करेगा जिसमें वह पीड़ित हो सकता है। बचपन से, उसने अपमान का अनुभव किया है, एक दयालु शब्द नहीं सुना है, इसलिए वह खुद को एक अलग दृष्टिकोण के योग्य नहीं मानता है, यहां तक कि खुद के प्रति भी। चूँकि उसे हर बात पर हमेशा शर्मिंदा होने की आदत होती है, शरीर उसके अवचेतन मन की बात सुनता है और उसकी मात्रा बढ़ जाती है। एक मसोकिस्ट न केवल अंतरिक्ष में, बल्कि अन्य लोगों के जीवन में भी बहुत अधिक जगह घेर लेता है। वह हर किसी की मदद करने, उनकी समस्याओं का समाधान करने, सलाह देने और इंगित करने का प्रयास करता है। ऐसा व्यक्ति दयालु प्रतीत होता है क्योंकि वह स्वेच्छा से दूसरे लोगों की समस्याओं में भाग लेता है, लेकिन वास्तव में उसका यह व्यवहार दूसरों और स्वयं के सामने शर्मिंदगी के डर से प्रेरित होता है। वह सब कुछ करने को तैयार है ताकि उसकी अब आलोचना न हो और अंततः उसकी प्रशंसा हो! एक मसोचिस्ट आमतौर पर अति संवेदनशील होता है, थोड़ी सी भी छोटी सी बात उसे दुख पहुंचाती है और अपमानित करती है, लेकिन वह, एक नियम के रूप में, उन क्षणों को भी नोटिस नहीं करता है जब वह अन्य लोगों को अपमानित और आहत करता है। अपमान के आघात से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर पीठ के रोगों से पीड़ित होता है, क्योंकि वह अपने कंधों पर असहनीय बोझ लेता है - अन्य लोगों के जीवन की जिम्मेदारी, साथ ही श्वसन संबंधी रोग, जब वह अन्य लोगों की समस्याओं, थायरॉयड ग्रंथि से घुट जाता है, क्योंकि उसके लिए अपनी आवश्यकताओं को महसूस करना और अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना कठिन है।
4. आघात – विश्वासघात
यह आघात 2-4 वर्ष की आयु के बच्चे को विपरीत लिंग के माता-पिता के साथ अनुभव होता है। बच्चे को लगता है कि माता-पिता ने उसे हर बार धोखा दिया है जब वह अपनी बात नहीं रखता, उसके ऊपर किसी और को तरजीह देता है, या जब वह बच्चे के भरोसे का दुरुपयोग करता है। इस मामले में, बच्चा चोट के दर्द को महसूस न करने के लिए "कंट्रोलर" मास्क पहनता है। शरीर इस मुखौटे के अनुसार विकसित होता है, यह शक्ति और शक्ति उत्सर्जित करता है, अपनी पूरी उपस्थिति से दर्शाता है कि मालिक एक जिम्मेदार व्यक्ति है और उस पर भरोसा किया जा सकता है। ऐसा व्यक्ति अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है, वह प्रथम और सर्वश्रेष्ठ बनना पसंद करता है, वह खुद को और दूसरों को नियंत्रित करने का आदी होता है। वह खुद के साथ-साथ दूसरों से भी बहुत अधिक मांग रखता है और अक्सर निराश होता है कि वह किसी भी मामले में उन पर भरोसा नहीं कर सकता है और उसे सब कुछ खुद ही करना पड़ता है। नियंत्रक को अपने कार्यों में तेजी पसंद है, इसलिए जब कोई अपना काम धीरे-धीरे करता है तो वह बहुत नाराज हो जाता है। अक्सर ऐसा व्यक्ति तब आक्रामक हो जाता है जब स्थिति उसके नियंत्रण से बाहर हो जाती है। वह अपने जीवन में एक और विश्वासघात से बचने के लिए हर चीज़ का पूर्वाभास करने और योजना बनाने की कोशिश करता है। वह शायद ही कभी दूसरों की बात सुनता है और जैसा वह उचित समझता है वैसा ही कार्य करता है, लेकिन दूसरों से मांग करता है कि वे उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। जो लोग विश्वासघात का सदमा सहते हैं, वे अक्सर पाचन तंत्र की समस्याओं, एग्रोफोबिया, जोड़ों के रोगों और उन बीमारियों से पीड़ित होते हैं जिनके नाम -it में समाप्त होते हैं।
5. आघात अन्याय है
एक बच्चा मुख्य रूप से तीन से पांच साल की उम्र के बीच अपने समलैंगिक माता-पिता के साथ इस आघात का अनुभव करता है। सुरक्षात्मक मुखौटा - "कठोरता"। कठोर न्याय और पूर्णता के लिए प्रयास करता है, उसके लिए यह समझना बहुत मुश्किल है कि वह जो करता है वह दूसरों को अनुचित लग सकता है और इसके विपरीत - दूसरे उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं वह केवल उसे ही अनुचित लग सकता है, क्योंकि वह इस आघात से पीड़ित है। कठोर काया उत्तम और आनुपातिक है, क्योंकि यह उचित है... ऐसा व्यक्ति बहुत मेहनती होता है, उसे हमेशा उसकी उपलब्धियों और सफलताओं के लिए महत्व दिया जाता है, ऐसे ही नहीं। लेकिन वह अक्सर संघर्षों से ग्रस्त रहता है, क्योंकि वह न्याय के लिए एक उत्साही सेनानी है। एक कठोर व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा डर गलती करने का डर है, क्योंकि तब वह दूसरों के प्रति गलत व्यवहार कर सकता है, और वह इसे रोकने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, एक कठोर व्यक्ति अक्सर जीवन के आशीर्वाद से इनकार कर देता है अगर वह इसे दूसरों के लिए अनुचित मानता है और दूसरों से ईर्ष्या करता है अगर वह मानता है कि वे इसके योग्य नहीं हैं। ऐसे निरंतर संघर्ष में, वह तंत्रिका थकावट, कब्ज, दृष्टि की हानि और अनिद्रा अर्जित करता है।
जीवन में बाधा डालने वाले 5 आघातों को ठीक करने का पहला कदम उनकी जागरूकता, स्वीकृति और उसके बाद ही उनके साथ काम करना है। वैसे, आपको हर चीज़ के लिए अपने माता-पिता को दोष देने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि जैसा कि लिज़ बर्बो ने अपनी पुस्तक में लिखा है, आत्माओं को पहले से ही पता था कि अपने कर्मों को पूरा करने के लिए उन्हें जीवन में कौन से आघात प्राप्त करने होंगे और उन्होंने बस ऐसे माता-पिता को चुना जो प्रदान करेंगे उन्हें आवश्यक शर्तों के साथ. आपके जीवन की ज़िम्मेदारी हमेशा आप पर होती है, और अन्य लोग और परिस्थितियाँ कुछ पाठों का अनुभव करने के आपके आंतरिक निर्णय का प्रतिबिंब होती हैं।
विशुद्ध रूप से संयोग से, एक किताब की दुकान में, मेरा हाथ लिज़ बर्बो की पुस्तक "5 ट्रॉमास दैट प्रिवेंट यू फ्रॉम बीइंग योरसेल्फ" तक पहुंच गया। इस किताब को खरीदने के बाद, मैंने इसे 2 दिनों में पढ़ा और महसूस किया कि यह बिल्कुल भी संयोग से नहीं था कि यह मेरे हाथ लग गई, यह सिर्फ मेरे बचपन के आघात से निपटने का समय था, जो मेरे वयस्क जीवन को प्रभावित करता है। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन इस किताब को पढ़ते समय मुझे ऐसा लगा कि लेखक मुझे उससे भी बेहतर जानता है जितना मैं खुद को जानता हूं, साथ ही अपने प्रियजनों और परिचितों को भी। यदि आप रुचि रखते हैं, लेकिन आपके पास पुस्तक पढ़ने का समय नहीं है, तो मैंने यह लेख आपके लिए लिखा है।
शायद हमें इस तथ्य से शुरुआत करनी चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति को एक आघात होता है, और शायद एक से अधिक, जो उसे बचपन में अपनी माँ या पिता, या उस व्यक्ति के कारण मिला जिसने उसे बड़ा किया। यह आघात हमें जीवन में एक मुखौटा पहनने के लिए मजबूर करता है ताकि दोबारा दर्द, विश्वासघात और अपमान का अनुभव न करना पड़े। छोड़े जाने या फिर से अस्वीकार किए जाने का डर हमें व्यवहार के एक निश्चित पैटर्न का पालन करने के लिए मजबूर करता है ताकि कोई भी हमारे दुख के बारे में अनुमान न लगाए, यहां तक कि हम भी नहीं। कई वर्षों के अभ्यास के परिणामस्वरूप, लिज़ बर्बो ने 5 आघातों की पहचान की है जो हमें जीने से रोकते हैं, मुखौटे जो हम अनजाने में पहनते हैं, और बचपन के घावों को ठीक करने के तरीकों की पहचान की है।
5 चोटें जो जीवन में बाधा डालती हैं:
- आघात - अस्वीकृत
जिस व्यक्ति को यह चोट लगी है वह इस दुनिया में अस्तित्व में रहने का अधिकार महसूस नहीं करता है। यह एक अवांछित बच्चा हो सकता है जो फिर भी पैदा हुआ हो, या यह वह बच्चा हो सकता है जिसे जन्म के क्षण से एक वर्ष तक समान लिंग के माता-पिता द्वारा अस्वीकार कर दिया गया हो। ऐसा व्यक्ति बचपन से ही "भगोड़ा" मुखौटा पहनता आ रहा है; वह भाग जाना, गायब हो जाना, वाष्पित हो जाना और इतनी जगह न लेना चाहता है। इस कारण से, वैसे, वह बहुत पतला दिखता है, यहाँ तक कि पतला भी, क्योंकि शरीर अवचेतन इच्छा पर प्रतिक्रिया करता है। आप किसी भगोड़े की आंखों में हमेशा डर देखेंगे, वह अपने बारे में बहुत अनिश्चित है, वह बड़ी कंपनियों में अजीब महसूस करता है, हमेशा चुप रहता है और जितनी जल्दी हो सके गायब होने की कोशिश करता है और खुद को ऐसे आरामदायक एकांत में पाता है। भगोड़े की एक और विशेषता यह है कि वह हर चीज में पूर्णता की इच्छा रखता है; यदि वह कुछ करता है, तो वह इसे पूरी तरह से करता है या बिल्कुल भी करना शुरू नहीं करता है। इस तरह, वह खुद को महसूस करने और खुद को साबित करने की कोशिश करता है कि उससे प्यार करने लायक कुछ है। अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित लोगों को अक्सर त्वचा की समस्या होती है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया के साथ संपर्क का अंग है; समस्याग्रस्त त्वचा बाहरी दुनिया को दूर धकेलती है और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ कहती है: "मुझे मत छुओ। ” इसके अलावा, ऐसे लोग दस्त से पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे स्वयं अस्वीकार किए जाने के आघात से पीड़ित होते हैं, वे उस भोजन को अस्वीकार कर देते हैं जिसे पचने का समय नहीं मिला होता है। इसी कारण से, उन्हें अक्सर उल्टी भी हो सकती है। कुछ लोग शराब की मदद से वास्तविकता से भाग जाते हैं, इससे उन्हें अस्थायी रूप से गायब होने और दर्द का अनुभव बंद करने में मदद मिलती है।
- आघात - त्याग दिया गया
जीवन में बाधा डालने वाले 5 आघातों में से अगला है परित्याग। एक व्यक्ति जो इस आघात को अपने भीतर रखता है, उसे यह विपरीत लिंग के माता-पिता के कारण प्राप्त हुआ, क्योंकि उन्होंने उस पर उचित ध्यान नहीं दिया, देखभाल और प्यार नहीं दिखाया। यही कारण है कि परित्याग आघात से पीड़ित व्यक्ति लगातार भावनात्मक भूख का अनुभव करता है और इस भूख को संतुष्ट करने के लिए दूसरे व्यक्ति को "पकड़ने" का प्रयास करता है। लावारिस द्वारा उपयोग किया जाने वाला मुखौटा "आश्रित" है। उसे यकीन है कि वह अपने दम पर कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, अन्य लोगों के समर्थन के बिना, उसे बस अनुमोदन और सलाह के शब्दों की आवश्यकता है, जिसका वह तब पालन नहीं करता है। उसके लिए मुख्य बात यह है कि उसके पास एक ऐसा व्यक्ति हो जिस पर वह भरोसा कर सके, क्योंकि उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है। व्यसनी का शरीर उसकी चोट से मेल खाता है: पतला, लंबा शरीर जिसमें अविकसित मांसपेशियां होती हैं। बाहर से ऐसा लगता है कि मांसपेशीय तंत्र उसके शरीर को सहारा नहीं देगा और गिरने से बचने के लिए व्यक्ति को बस किसी पर झुकना होगा। जीवन में भी ऐसा होता है. भावनात्मक भूख का अनुभव करते हुए, व्यसनी कम से कम किसी पर निर्भर रहने का प्रयास करता है। उसी समय, वह नहीं जानता कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए: वह छोटी सी बात पर परेशान हो जाता है, आसानी से रोता है, और एक मिनट के बाद वह फिर से हंस सकता है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर बहुत संदिग्ध होता है, हर चीज़ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और नाटकीयता दिखाने में प्रवृत्त होता है, "बातचीत का पहाड़ बनाना" - यह उसके बारे में है। किसी भी अन्य चीज़ से अधिक, एक व्यसनी अकेलेपन से डरता है, क्योंकि तब ध्यान, समर्थन और मदद पाने वाला कोई नहीं होता है। परित्याग के आघात से पीड़ित व्यक्ति की आवाज़ अक्सर बचकानी होती है, वह बहुत सारे प्रश्न पूछना पसंद करता है और अस्वीकृति को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, क्योंकि इससे उसे फिर से परित्यक्त होने का एहसास होता है। इस चोट से जुड़ी सबसे आम बीमारियाँ अस्थमा, मायोपिया, माइग्रेन और अवसाद हैं।
- आघात - अपमानित होना
एक अपमानित बच्चा बहुत कम उम्र से ही अपमान, आलोचना और तिरस्कार का अनुभव करता है, लेकिन अक्सर अपमानित बच्चे का आघात तब प्रकट होता है जब बच्चा 1 से 3 साल की अवधि में अपनी माँ से यह सब सुनता है। अगर मां बच्चे पर आरोप लगाती है, जिससे वह दोषी और शर्मिंदा महसूस करता है, तो बदले में, वह इसे अपमान मानता है, खासकर अगर बातचीत अजनबियों के सामने होती है। भविष्य में, ऐसा बच्चा "मासोचिस्ट" मुखौटा पहनता है। इसका मतलब यह है कि अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति समस्याओं, अपमान और विभिन्न स्थितियों की तलाश करेगा जिसमें वह पीड़ित हो सकता है। बचपन से, उसने अपमान का अनुभव किया है, एक दयालु शब्द नहीं सुना है, इसलिए वह खुद को एक अलग दृष्टिकोण के योग्य नहीं मानता है, यहां तक कि खुद के प्रति भी। चूँकि उसे हर बात पर हमेशा शर्मिंदा होने की आदत होती है, शरीर उसके अवचेतन मन की बात सुनता है और उसकी मात्रा बढ़ जाती है। एक मसोकिस्ट न केवल अंतरिक्ष में, बल्कि अन्य लोगों के जीवन में भी बहुत अधिक जगह घेर लेता है। वह हर किसी की मदद करने, उनकी समस्याओं का समाधान करने, सलाह देने और इंगित करने का प्रयास करता है। ऐसा व्यक्ति दयालु प्रतीत होता है क्योंकि वह स्वेच्छा से दूसरे लोगों की समस्याओं में भाग लेता है, लेकिन वास्तव में उसका यह व्यवहार दूसरों और स्वयं के सामने शर्मिंदगी के डर से प्रेरित होता है। वह सब कुछ करने को तैयार है ताकि उसकी अब आलोचना न हो और अंततः उसकी प्रशंसा हो! एक मसोचिस्ट आमतौर पर अति संवेदनशील होता है, थोड़ी सी भी छोटी सी बात उसे दुख पहुंचाती है और अपमानित करती है, लेकिन वह, एक नियम के रूप में, उन क्षणों को भी नोटिस नहीं करता है जब वह अन्य लोगों को अपमानित और आहत करता है। अपमान के आघात से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर पीठ के रोगों से पीड़ित होता है, क्योंकि वह अपने कंधों पर असहनीय बोझ लेता है - अन्य लोगों के जीवन की जिम्मेदारी, साथ ही श्वसन संबंधी रोग, जब वह अन्य लोगों की समस्याओं, थायरॉयड ग्रंथि से घुट जाता है, क्योंकि उसके लिए अपनी आवश्यकताओं को महसूस करना और अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना कठिन है।
- आघात विश्वासघात है
यह आघात 2-4 वर्ष की आयु के बच्चे को विपरीत लिंग के माता-पिता के साथ अनुभव होता है। बच्चे को लगता है कि माता-पिता ने हर बार उसे धोखा दिया है जब वह अपनी बात नहीं रखता, उसके ऊपर किसी और को तरजीह देता है, या जब वह बच्चे के भरोसे का दुरुपयोग करता है। इस मामले में, बच्चा चोट के दर्द को महसूस न करने के लिए "कंट्रोलर" मास्क पहनता है। शरीर इस मुखौटे के अनुसार विकसित होता है, यह शक्ति और शक्ति उत्सर्जित करता है, अपनी पूरी उपस्थिति से दर्शाता है कि मालिक एक जिम्मेदार व्यक्ति है और उस पर भरोसा किया जा सकता है। ऐसा व्यक्ति अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है, वह प्रथम और सर्वश्रेष्ठ बनना पसंद करता है, वह खुद को और दूसरों को नियंत्रित करने का आदी होता है। वह खुद के साथ-साथ दूसरों से भी बहुत अधिक मांग रखता है और अक्सर निराश होता है कि वह किसी भी मामले में उन पर भरोसा नहीं कर सकता है और उसे सब कुछ खुद ही करना पड़ता है। नियंत्रक को अपने कार्यों में तेजी पसंद है, इसलिए जब कोई अपना काम धीरे-धीरे करता है तो वह बहुत नाराज हो जाता है। अक्सर ऐसा व्यक्ति तब आक्रामक हो जाता है जब स्थिति उसके नियंत्रण से बाहर हो जाती है। वह अपने जीवन में एक और विश्वासघात से बचने के लिए हर चीज़ का पूर्वाभास करने और योजना बनाने की कोशिश करता है। वह शायद ही कभी दूसरों की बात सुनता है और जैसा वह उचित समझता है वैसा ही कार्य करता है, लेकिन दूसरों से मांग करता है कि वे उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। जो लोग विश्वासघात का सदमा सहते हैं, वे अक्सर पाचन तंत्र की समस्याओं, एग्रोफोबिया, जोड़ों के रोगों और उन बीमारियों से पीड़ित होते हैं जिनके नाम -it में समाप्त होते हैं।
- आघात अन्याय है
एक बच्चा मुख्य रूप से तीन से पांच साल की उम्र के बीच अपने समलैंगिक माता-पिता के साथ इस आघात का अनुभव करता है। सुरक्षात्मक मुखौटा - "कठोरता"। कठोर न्याय और पूर्णता के लिए प्रयास करता है, उसके लिए यह समझना बहुत मुश्किल है कि वह जो करता है वह दूसरों को अनुचित लग सकता है और इसके विपरीत - दूसरे उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं वह केवल उसे ही अनुचित लग सकता है, क्योंकि वह इस आघात से पीड़ित है। कठोर काया उत्तम और आनुपातिक है, क्योंकि यह उचित है... ऐसा व्यक्ति बहुत मेहनती होता है, उसे हमेशा उसकी उपलब्धियों और सफलताओं के लिए महत्व दिया जाता है, ऐसे ही नहीं। लेकिन वह अक्सर संघर्षों से ग्रस्त रहता है, क्योंकि वह न्याय के लिए एक उत्साही सेनानी है। एक कठोर व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा डर गलती करने का डर है, क्योंकि तब वह दूसरों के प्रति गलत व्यवहार कर सकता है, और वह इसे रोकने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, एक कठोर व्यक्ति अक्सर जीवन के आशीर्वाद से इनकार कर देता है अगर वह इसे दूसरों के लिए अनुचित मानता है और दूसरों से ईर्ष्या करता है अगर वह मानता है कि वे इसके योग्य नहीं हैं। ऐसे निरंतर संघर्ष में, वह तंत्रिका थकावट, कब्ज, दृष्टि की हानि और अनिद्रा अर्जित करता है।
जीवन में बाधा डालने वाले 5 आघातों को ठीक करने का पहला कदम उनकी जागरूकता, स्वीकृति और उसके बाद ही उनके साथ काम करना है। वैसे, आपको हर चीज़ के लिए अपने माता-पिता को दोष देने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि जैसा कि लिज़ बर्बो ने अपनी पुस्तक में लिखा है, आत्माओं को पहले से ही पता था कि अपने कर्मों को पूरा करने के लिए उन्हें जीवन में कौन से आघात प्राप्त करने होंगे और उन्होंने बस ऐसे माता-पिता को चुना जो प्रदान करेंगे उन्हें आवश्यक शर्तों के साथ. आपके जीवन की ज़िम्मेदारी हमेशा आप पर होती है, और अन्य लोग और परिस्थितियाँ कुछ पाठों का अनुभव करने के आपके आंतरिक निर्णय का प्रतिबिंब होती हैं।
आप अधिक विस्तृत जानकारी लिज़ बर्बो की पुस्तक "फाइव इंजरीज़ दैट प्रिवेंट यू फ्रॉम बीइंग योरसेल्फ" में पढ़ सकते हैं और मुझे आशा है कि आप अपने जीवन को ठीक करने में सक्षम होंगे।
प्यार से, यूलिया क्रावचेंको
यदि लेख पढ़ते समय आपके कोई प्रश्न हों तो आप मुझसे पूछ सकते हैं। मुझे आपको उत्तर देने में ख़ुशी होगी!
हम पाँच आघातों के बारे में बात कर रहे हैं, अर्थात् अस्वीकृति, परित्याग, अपमान, विश्वासघात और अन्याय का आघात। हम सभी कई तरह के आघातों के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन उन्हें अलग-अलग तरीकों से, अलग-अलग तीव्रता के साथ अनुभव किया जाता है।
अभी भी फिल्म "एशेज एंड स्नो" से, © ग्रेगरी कोलबर्ट
हम पाँच आघातों के बारे में बात कर रहे हैं, अर्थात् अस्वीकृति, परित्याग, अपमान, विश्वासघात और अन्याय का आघात। हम सभी कई तरह के आघातों के साथ पैदा हुए हैं, लेकिन उन्हें अलग-अलग तरीकों से, अलग-अलग तीव्रता के साथ अनुभव किया जाता है। आघात पिछले जीवन में उत्पन्न हुए थे और हमारे नए जीवन में भी मौजूद हैं क्योंकि हमने उन्हें ठीक करना और स्वीकार करना नहीं सीखा है।
इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि, उदाहरण के लिए, अस्वीकृत व्यक्ति का आघात उस स्थिति में उत्पन्न होता है जहां एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को अस्वीकार कर देता है और खुद को इस स्थिति में स्वीकार नहीं करता है। अस्वीकृति का यह अनुभव स्वयं की अस्वीकृति से जुड़ा है, जो एक दुष्चक्र बन जाता है: मैं खुद को अस्वीकार करता हूं, मैं दूसरों को अस्वीकार करता हूं और दूसरे भी मुझे अस्वीकार करते हैं... यह सब मुझे यह एहसास दिलाने में मदद करने के लिए है कि मैं खुद को अस्वीकार कर रहा हूं। और इसलिए - आत्मा के हर आघात के लिए। आघात तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को स्वीकार करना बंद कर देता है, ठीक उसी तरह जैसे मानव शरीर में अचानक कई घाव, चोटें या बीमारियाँ पैदा हो सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति इस चोट के उपचार का ध्यान नहीं रखता है, तो यह अधिक से अधिक खतरनाक हो जाती है और, जरा सा छूने पर, अधिक से अधिक चोट लगने लगती है। इसलिए, केवल हमें ही अपने जीवन की एक पूरी तरह से अलग गुणवत्ता बनाने के लिए अपनी आत्मा के आघात को ठीक करने के महत्व को व्यक्तिगत रूप से महसूस करना चाहिए।
हमारे साथ होने वाली सभी परेशानियाँ, समस्याएँ और तनाव आत्मा के किसी एक आघात से जुड़े हो सकते हैं। कठिनाइयाँ मानसिक (चिंता, भय, आदि), भावनात्मक (अपराध, भावनाएँ, क्रोध, आदि) या शारीरिक स्तर पर प्रकट हो सकती हैं (बीमारियाँ, बीमारियाँ, दुर्घटनाएँ, आदि)।
जिस क्षण से एक बच्चा गर्भ धारण करता है, माता-पिता या माता-पिता की भूमिका निभाने वाले लोगों द्वारा आघात सक्रिय होना शुरू हो जाते हैं। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम अपने माता-पिता के कारण आघात से पीड़ित नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि हमें ऐसे माता-पिता की ज़रूरत है जिनके अपने दुख हों ताकि हम अपने दुखों को पहचान सकें और उन्हें ठीक करने की प्रक्रिया शुरू कर सकें।
एक बार जब पाँच आघातों में से एक सक्रिय होता है और हम इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो हमारी प्रतिक्रियाएँ तात्कालिक होती हैं। ऐसा महसूस होता है जैसे कोई आपके शरीर पर खुले घाव को छू रहा है, इससे आपको दर्द होता है और आप स्पर्श पर अतिप्रतिक्रिया करते हैं। आपकी प्रतिक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी चोट कितनी गंभीर है। घाव जितना अधिक दर्दनाक होगा, आपकी प्रतिक्रिया उतनी ही तीव्र और तेज़ होगी। आघात के बारे में बात करते समय, मैं इन प्रतिक्रियाओं को "मुखौटे पहनना" कहता हूँ। क्यों? क्योंकि हम दर्द महसूस करते हैं, और अगर हम अपनी ज़िम्मेदारी नहीं समझते हैं, तो हम हमें चोट पहुँचाने के लिए दूसरे लोगों को दोषी ठहराते हैं (या दर्द महसूस करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं), और हम खुद बनना बंद कर देते हैं। ज़िम्मेदारी लेने का अर्थ है दर्द और आघात महसूस करना और यह पहचानना कि दूसरे व्यक्ति ने हमें चोट नहीं पहुँचाई, बल्कि यह पीड़ा उत्पन्न हुई क्योंकि हमने अभी तक आघात के उपचार पर ध्यान नहीं दिया है।
उदाहरण के लिए, कोई आपके दुखते और सूजे हुए पैर के अंगूठे पर कदम रखता है। निःसंदेह, आप प्रतिक्रिया करते हैं: संभावना है कि आप कुछ अप्रिय बात कहेंगे, व्यक्ति को दूर धकेल देंगे, या स्वयं उसे चोट पहुँचाएँगे। निःसंदेह, ऐसी प्रतिक्रिया स्वाभाविक है। लेकिन इसके बारे में सोचें: यदि आपके पैर का अंगूठा स्वस्थ होता और कोई आपके पैर पर कदम रखता, तो संभवतः आपकी यह प्रतिक्रिया नहीं होती। इसका मतलब यह है कि अगर हम कुछ घटनाओं या लोगों पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, तो हम खुद नहीं रह जाते। और इसीलिए हम प्रतिक्रियाओं को मुखौटा कहते हैं। प्रत्येक आघात का अपना मुखौटा और अपनी प्रतिक्रियाएँ होती हैं।
आप आत्मा के पांच आघातों और उनसे जुड़े मुखौटों का पूरा विवरण "पांच आघात जो आपको स्वयं होने से रोकते हैं" पुस्तक में पढ़ सकते हैं। यदि आप अपने शरीर की संरचना को ध्यान से देखें तो मुखौटों और चोटों को पहचानना मुश्किल नहीं है। किसी विशेष चोट के जितने अधिक लक्षण आपके शरीर में मौजूद होंगे, वह विशेष चोट उतनी ही अधिक मजबूत होगी।
आत्मा के आघात से कैसे उबरें?
आघात से उबरने में पहला कदम यह है कि जब आपका आघात सक्रिय हो और आप दर्द में हों तो खुद को स्वीकार करें और उसका निरीक्षण करें। उदाहरण के लिए, आप अस्वीकृत या परित्यक्त महसूस कर सकते हैं, लेकिन उचित मुखौटा नहीं पहन सकते। ऐसे क्षणों में, आपको बस अपने आप को यह बताने की ज़रूरत है कि आप अब अस्वीकृत महसूस कर रहे हैं, और अपने विचारों, भावनाओं और भौतिक शरीर में दर्द के स्थान का निरीक्षण करें। आप देखेंगे कि सरल आत्म-निरीक्षण कितना अद्भुत काम कर सकता है! दर्द कम होने और आपको बेहतर महसूस कराने के लिए सिर्फ निरीक्षण करना ही काफी है। आपकी सांसें सुचारू हो जाती हैं और दर्द दूर हो जाता है। इस अवलोकन तकनीक को स्वीकृति भी कहा जाता है।
आघात से उबरने की दिशा में एक और कदम यह स्वीकार करना है कि बिना किसी अपवाद के सभी लोग आघात के साथ पैदा होते हैं। जितना अधिक आप खुद को आघात का अनुभव करने की अनुमति देंगे, उतनी ही अधिक करुणा और सहनशीलता आपमें अन्य लोगों के लिए विकसित होगी। आप उन क्षणों के प्रति संवेदनशील नहीं होंगे जब अन्य लोग मुखौटे लगाते हैं या भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, जितना अधिक आप स्वयं का निरीक्षण करेंगे, आपके लिए बिना आलोचना या दोषारोपण के दूसरों का निरीक्षण करना उतना ही आसान होगा।
आत्मा के आघात से उबरने का एक बड़ा प्रभावी तरीका अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों के प्रति बहुत सावधान रहना है। जब भी आप अपने आप को दर्द, आघात के साथ दूसरों के प्रति प्रतिक्रिया करते हुए देखें, तो एक गहरी सांस लें और अपने आप से पूछें, "अगर मैंने अपनी जरूरतों को सुना, तो अब मैं क्या करूंगा?"
उदाहरण के लिए, एक महिला को लीजिए जो दिन भर के काम के बाद थकी हुई है। वह देखती है कि उसका बेटा (या पति) उसका ध्यान चाहता है। वह अकेले रहना और आराम करना पसंद करेगी। हालाँकि, परित्याग के आघात के कारण, उसे डर है कि यदि वह ऐसा करेगी, तो उसका बेटा या पति परित्यक्त महसूस करेगा। सबसे अधिक संभावना है, वह अपनी इच्छा के बारे में किसी को नहीं बताएगी, और उचित ध्यान देने के लिए हर संभव प्रयास करेगी। यदि ऐसा है, तो उसकी चोट जीत गई, और उसने स्वयं मास्क लगा लिया।
धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप आघात से उबरते हैं, आप वह बन जाएंगे जो आप बनना चाहते हैं: भगोड़ा खुद पर जोर देना और अपनी सही जगह लेना सीख जाएगा; व्यसनी अकेले रहकर खुश होगा, जरूरत पड़ने पर ही मदद मांग पाएगा, ध्यान आकर्षित करने के लिए नहीं; एक मसोचिस्ट अपनी कामुकता को बिना किसी अपराधबोध या शर्म के व्यक्त करेगा, दूसरों की बात सुनेगा और दूसरों के सामने अपनी जरूरतों को पूरा करेगा। नियंत्रक एक नेता और नेता बना रहेगा, लेकिन झूठ और चालाकी का उपयोग करके सभी को नियंत्रित करने और दबाने का प्रयास नहीं करेगा; कठोर व्यक्ति अपनी प्राकृतिक कामुकता हासिल कर लेगा और खुद को अपूर्ण होने का अधिकार दे देगा।
और यह उन अद्भुत परिवर्तनों का केवल एक छोटा सा हिस्सा है जो आप अपने जीवन में देखेंगे जब आप आत्मा के आघात से ठीक होना शुरू करेंगे। और जब आप अपनी आंखों के सामने बदलना शुरू करेंगे तो आपका परिवेश भी सुखद आश्चर्यचकित होगा! अब आपके पास करने के लिए केवल एक ही काम बचा है: अपने स्थान पर अन्य लोगों के बदलने की प्रतीक्षा किए बिना, आत्मा के आघात से उपचार शुरू करने का निर्णय अभी लें। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं, और यह केवल एक अद्वितीय उपकरण - स्वीकृति के माध्यम से होगा, जो सब कुछ ठीक कर देता है!
