एक हंसमुख और ऊर्जावान व्यक्ति कैसे बनें। वीडियो: सकारात्मक और खुश कैसे रहें। सामान्य लय तोड़ो

विद्वेष त्यागें

अगर आपकी आत्मा में आक्रोश है, तो आप कभी खुश नहीं होंगे। सूर्यास्त के बाद अस्त होते चंद्रमा पर इस अनुष्ठान को करें। एक शांत जगह पर बैठें और याद रखें कि आप किससे सबसे ज्यादा नाराज हैं। बचपन से शुरू करो। फिर एक चर्च की मोमबत्ती जलाएं, लौ को देखें, और उस व्यक्ति को याद करें जिसने आपको सबसे ज्यादा चोट पहुंचाई है। मोमबत्ती की लौ में उसके चेहरे की स्पष्ट कल्पना कीजिए, आप उसके बगल में उसकी फोटो लगा सकते हैं। कागज के एक टुकड़े पर लिखें: "जानबूझकर और प्यार से, मैं आपको (नाम) के लिए क्षमा करता हूं (आप अपनी शिकायतों को सूचीबद्ध कर सकते हैं या कुछ भी नहीं लिख सकते हैं)। मैं ईमानदारी से आपसे मेरे नकारात्मक विचारों और कार्यों के लिए मुझे क्षमा करने के लिए कहता हूं। आप मुझे जो जीवन सबक दे रहे हैं उसके लिए मैं आपको धन्यवाद देता हूं! मैं आपको वैसे ही स्वीकार करता हूँ जैसे भगवान ने आपको बनाया है! मैं आपको प्यार और खुशी की कामना करता हूं! मैंने अपमान को जाने दिया और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ गया! काश ऐसा हो!" अब मोमबत्ती की लौ को देखें, फिर - अपने "अपराधी" की आँखों में और जो लिखा है उसे 3 बार फुसफुसाहट में दोहराएं।

रोना है तो रोओ, अगर हंसना चाहते हो तो हंसो। आपकी भावनाएं जितनी मजबूत होंगी, मजबूत भावनानाराज़गी। यदि आप कुछ भी महसूस नहीं करते हैं, तो या तो आप पहले ही उस व्यक्ति को क्षमा कर चुके हैं, या आप नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने से डरते हैं। किसी भी मामले में, अनुष्ठान को अंत तक लाएं। अपने मन के व्यक्ति से बात करें, उसके अच्छे होने की कामना करें। कल्पना कीजिए कि आपका आभासी वार्तालाप साथी मुस्कुरा रहा है। वापिस मुस्कान। फिर कागज को ऐशट्रे में जलाकर राख को हवा में उड़ा दें। अनुष्ठान को तब तक दोहराएं जब तक आपको लगे कि आपने ईमानदारी से उस व्यक्ति को क्षमा कर दिया है। जिस व्यक्ति ने आपको नाराज किया वह मर सकता है। कोई बात नहीं, किसी भी हाल में आपको यह अनुष्ठान करना ही होगा।

उसी तरह अपने अन्य "अपराधियों" के साथ काम करें, लेकिन एक समय में केवल एक व्यक्ति के साथ काम करें। बहुत जल्द, आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव देखना शुरू कर देंगे। आप दूसरों के साथ अलग व्यवहार करना शुरू कर देंगे, आप छोटी-छोटी बातों की चिंता करना बंद कर देंगे। और आपके आसपास के लोग बदलने लगेंगे। आप प्रेम और सद्भाव बिखेरेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको बदले में वही मिलेगा। अनुष्ठान के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें लगातार दोहराएं: “मैं दया और प्रेम बिखेरता हूं। मेरा जीवन खुशियों से भर गया है! एक अद्भुत और दयालु दुनिया मुझे घेरे हुए है! मैं अपने जीवन में भाग्य और प्यार को आकर्षित करता हूँ!"

एक मुस्कान का राज

सुबह उठकर आईने के पास जाओ, अपने आप पर एक प्रयास करो और अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ। कुछ ही सेकंड में, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपका मूड काफी बेहतर हो गया है। और यह कोई भ्रम नहीं है - इसके लिए एक वैज्ञानिक व्याख्या है। तथ्य यह है कि आप अपने पूरे जीवन में केवल तभी मुस्कुराते थे जब आपके पास था अच्छा मूड... नतीजतन, मस्तिष्क में एक स्थिर सहयोगी संबंध बन गया: एक अच्छा मूड एक मुस्कान है, और यह कनेक्शन दोनों दिशाओं में काम करता है। इसलिए, यदि आप "जबरन" भी मुस्कुराते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से आपके मूड में सुधार करेगा।

आत्म-प्रेम के लिए स्व-प्रोग्रामिंग

आत्म-प्रेम की कमी जीवन में कई समस्याओं और असफलताओं का मूल कारण है। और यहाँ जो मतलब है वह स्वार्थी प्रेम नहीं है या जिसे आमतौर पर स्वार्थ कहा जाता है। खुद से प्यार करने का मतलब है, सबसे पहले, अपने व्यक्तित्व का सम्मान करना और जीवन के उपहार के लिए भगवान का आभारी होना। इस तरह के आत्म-प्रेम की शुरुआत इस अहसास से होती है कि आपको कभी भी किसी भी परिस्थिति में अपनी आलोचना नहीं करनी चाहिए। आप वर्षों से अपनी आलोचना कर रहे हैं और इससे कुछ भी अच्छा नहीं हुआ है। अपने आप से प्यार करने की कोशिश करें और देखें कि क्या होता है।

मोमबत्ती से नकारात्मकता का नाश

कागज के एक टुकड़े पर उन परिस्थितियों को लिख लें जो आपको सबसे ज्यादा आहत करती हैं, जो आपकी खुशी के रास्ते में आती हैं। बाईं ओर, आप स्थिति को रिकॉर्ड करते हैं, दाईं ओर, वह छवि जिसे वह उद्घाटित करता है (यह एक शब्द, ध्वनि, गंध या चित्र हो सकता है)। अब एक मोमबत्ती लें, उसे जलाएं और उसकी आंच पर पूरी सूची को जला दें। उसी समय, अपने आप को जोर से और स्पष्ट रूप से बताएं कि नकारात्मक को जलाकर, आप अपने अवचेतन को शुद्ध करते हैं, जो आपको परेशान करता है उसे हटा दें: "जलाओ और गायब हो जाओ।" कागज को धातु की ट्रे पर जलाना और राख को खिड़की से बाहर फेंक देना बेहतर है ताकि हवा उसे उड़ा दे। जिस क्षण से आप अपने डर, आक्रोश और परेशानियों को जला देंगे, आपका भविष्य अच्छा होगा।

खुशी का पहला पाठ

बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य और चरित्र जन्म से पहले ही बन जाता है। गर्भावस्था के दौरान आपका मूड उसके पूरे जीवन को प्रभावित करेगा। जिस क्षण से आप देर रात तक उठते हैं, कुछ सुखद सोचने की कोशिश करें। उस खुशी की प्रत्याशा में जिएं जो एक बच्चे का जन्म आपको देगा। गर्भावस्था के दौरान, आप केवल शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से बेहतर के लिए बदलते हैं। सही मूड में जागने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, समान रूप से और गहरी सांस लेने की कोशिश करें, ध्यान करें, गर्म पानी के एक कुंड में खुद की कल्पना करें। आपको सुख और शांति का अनुभव करने की यह क्षमता विरासत में लेनी चाहिए।

समस्या से निजात कैसे पाए

बादलों की शक्ति का उपयोग करके, आप उन समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं, जो लाक्षणिक रूप से आपके लिए सूर्य को अस्पष्ट करती हैं। प्रत्येक बादल अद्वितीय है, और प्रत्येक व्यक्ति भी ऐसा ही है, इसलिए वह बादल चुनें जो आपको पसंद आए। बादल को बताएं कि यदि आप उसके पीछे नीला आकाश देखते हैं, तो यह आपके मन की शांति बहाल करेगा। अपने दिमाग को बादल पर केंद्रित करें और कल्पना करें कि आपकी समस्या कैसे गायब हो जाती है क्योंकि आप मानसिक रूप से बादल के माध्यम से एक छेद बनाते हैं और नीले आकाश का एक टुकड़ा आपकी आंखों के लिए खुलता है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं तो यह इस बात का संकेत है कि आप किसी भी कठिनाई को हल करने में सक्षम हैं और खुशियों का नीला आसमान आपके सामने है।

एक नई चेतना के लिए स्व-प्रोग्रामिंग

अपने आप को ऐसे देखें जैसे कि बाहर से, बिना अनावश्यक भावनाओं के। अक्सर हम अतीत में अपनी समस्याओं के कारणों की तलाश करते हैं और परिणामस्वरूप, गलतियों और छूटे हुए अवसरों पर पछतावा करने लगते हैं। लेकिन दुखद यादों से उपयोगी कुछ भी नहीं बनाया जा सकता है। काश आप अभी, वर्तमान में खुद को बदल लें। वह सब कुछ छोड़ दें जो आपको परेशान करता है। बुरे विचारों पर ध्यान न दें। अपनी स्मृति में अच्छे, हर्षित विचारों और यादों का गुल्लक बनाएं और उन्हें अक्सर देखें। उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है। नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव क्षमा है। अपराधियों से बदला लेने का सबसे अच्छा तरीका गुमनामी है। जीवन को बेहतर के लिए बदलने का यही एकमात्र तरीका है।

नकारात्मक छवि को छोड़ना

उस घटना की कल्पना करें जो आपको बाहर से आघात पहुँचाती है, ताकि आप उसमें अभिनेता नहीं, बल्कि एक दर्शक हों। इस दृश्य को हटाने की कोशिश करें, धुंध में धुंधले, आकृतियों को छोटा और अगोचर बनाएं। जैसे ही आप इतनी खराब तस्वीर की चमक और तीखेपन को दूर करते हैं, आप वर्तमान में इस घटना के अर्थ को कम कर देते हैं। आप धीरे-धीरे तस्वीर को पूरी तरह से मिटा सकते हैं, धुंधला कर सकते हैं या धुंधला कर सकते हैं ताकि यह एक हानिरहित वर्ग बन जाए जिससे भारी भावनाएं न हों। इस तरह से अपने सभी नाटकों के माध्यम से काम करें, और आप जल्द ही महसूस करेंगे कि उन्होंने आपकी चिंता करना बंद कर दिया है। आपने अपने अतीत से नकारात्मक को हटा दिया, उस पर ध्यान देना बंद कर दिया।

मत सिखाओ

हमेशा याद रखें कि आपको किसी और के भाग्य को नियंत्रित करने का कोई अधिकार नहीं है। आप अपने आस-पास किसी को भी जबरदस्ती नहीं रख सकते हैं, आप अपनी इच्छा उन वयस्कों को नहीं दे सकते जो लंबे समय से बचपन से बाहर हैं। इससे जलन के अलावा कुछ नहीं होता है। कोशिश करें कि किसी के साथ संरक्षण या शिक्षाप्रद लहजे में बात न करें। लोग गुरु को पसंद नहीं करते। आपको स्वयं अभी भी सीखना और सीखना है - दूसरों से और अपनी गलतियों और कार्यों से। आपको उबाऊ नैतिकता और शिक्षा वाले बच्चों का पालन-पोषण नहीं करना चाहिए। शिक्षा का केवल एक ही तरीका है - व्यक्तिगत उदाहरण। आप श्रम के लाभों के बारे में, सच्चाई और ईमानदारी के बारे में जितना चाहें उतना फैला सकते हैं, लेकिन यदि आप कम से कम एक बार उन सिद्धांतों से विचलित हो जाते हैं जिन्हें आप बढ़ावा दे रहे हैं, और बच्चे इसके बारे में सीखते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं: एक भी शब्द नहीं आपकी बातों को अब गंभीरता से लिया जाएगा।

जीवन शक्ति को कैसे मजबूत करें

क्वार्ट्ज क्रिस्टल ऊर्जा का उत्सर्जन करता है। यदि आपके पास क्वार्ट्ज की एक गांठ है, तो इसे गर्म साबुन के पानी में धोएं और बहते पानी के नीचे कुल्ला करें। क्रिस्टल को दोनों हाथों से लें। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो कि तुम सफेद रोशनी में नहा रहे हो। उस जगह की कल्पना करें जहां आपकी बीमारी घोंसला बना रही है, और उस पर क्रिस्टल को इंगित करें। क्रिस्टल से निकलने वाली प्रकाश की एक धारा की कल्पना करें और अपनी शुद्ध किरणों से घाव को धो लें। क्रिस्टल को रात भर अपने तकिए के नीचे रखें।

आकार में हो!

सेहतमंद रहें। यदि आप गिरावट और निराशा में हैं, तो दौड़ने का प्रयास करें। जो दौड़ने में असमर्थ हैं वे बस चल सकते हैं। सुबह जल्दी दौड़ना या चलना सबसे अच्छा होता है जब हवा अभी भी साफ होती है। चलने के लिए, ऐसे स्थानों को चुनना उचित है जहाँ खूबसूरत परिद्रश्य- यह आपको पूरे दिन के लिए उत्साहित करता है, आपको आगे के काम के लिए जीवंतता और ताकत के साथ चार्ज करता है। शारीरिक परिश्रम के दौरान, मानव शरीर हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, या, जैसा कि इसे खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है। तो, कई धावकों को अपने व्यायाम से पीने वालों की तुलना में बहुत अधिक आनंद मिलता है - एक गिलास से। अमेरिकी एरोबिक्स के निर्माता केनेथ कूपर ने लिखा: "धावकों में हैं अलग तरह के लोग... असभ्य लोग हैं, विवाद करने वाले हैं, असभ्य लोग हैं। एक धावक का गुस्सा खराब हो सकता है। लेकिन कुछ ऐसा है जो उसके पास कभी नहीं हो सकता। कोई भी धावक कभी उदास नहीं होता।"

सामान्य लय तोड़ो

एकरसता और दिनचर्या में वह सब कुछ समा जाता है जो उज्ज्वल और आनंदमय है। दैनिक जीवन एक दूसरे के समान हो जाता है। सुबह काम पर, शाम को काम से। रात का खाना, टीवी, बिस्तर। अलार्म। सुबह काम पर जाना ... और इसी तरह। सप्ताहांत भी बहुत अलग नहीं है। ऐसे जीवन में कोई खुशी नहीं है, क्योंकि यह उबाऊ है! लेकिन अगर आप इस दुष्चक्र को तोड़ने का फैसला करते हैं, तो आप तुरंत खुश महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, मंगलवार को रात 10:30 बजे बिस्तर पर जाने के बजाय, हमेशा की तरह, बाहर जाकर सोने से पहले टहलें। यदि आप अकेले नहीं रहते हैं, लेकिन अपने पति, माता-पिता, भाई, बहन के साथ रहते हैं, तो यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आपका चलना रात में लंबा हो। आप काम से दो घंटे की छुट्टी भी ले सकते हैं और...सिनेमा जा सकते हैं! छोड़ने के लिए प्रेरित करें, निश्चित रूप से, इस तथ्य से कि आपके पास एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक है।

क्षमा करें - और आप खुश होंगे!

कई वर्षों से छिपी हुई नाराजगी की तरह व्यक्ति को कुछ भी नष्ट नहीं करता है। इस भारी बोझ से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक अभ्यास दिया गया है। मानसिक रूप से उस दिन पर लौटें जब आप नाराज थे, अपराध को शुरू से अंत तक फिर से दोहराएं। और फिर अपराधी को क्षमा करें। हां, भले ही जिसने आपको नाराज किया हो, वह एक हजार बार गलत था। लेकिन शायद उसने जीवन में एक कठिन क्षण के प्रभाव में इस तरह से काम किया जिसके बारे में आपको पता नहीं था। या स्थिति से बाहर निकलना नहीं जानता था। शायद वह स्वार्थी अभिनय कर रहा था। या बिल्कुल भी स्मार्ट और निर्दोष नहीं था जैसा आपने सोचा था। उसे वैसे भी माफ कर दो। खासकर अगर यह व्यक्ति आपके करीब और प्रिय है। उसे क्षमा करें और अपने हृदय को प्रेम और करुणा से भर दें।

मनोकामना पूर्ति

अधिकांश सही तरीकाकुछ हासिल करने के लिए उन विचारों में पुष्टि की जानी चाहिए जो आपके पास पहले से हैं। आराम से और शांत रहें, अपने दिल की सुनें, अपने अंतर्ज्ञान को, समर्थन के संकेतों पर ध्यान दें, और तब आप सफल होंगे! तब जीवन एक समानता में बदल जाएगा मजेदार खेलजहां आप हमेशा अंत में जीतते हैं। उदाहरण के लिए, आप कहते हैं कि आप समुद्र में जाना चाहते हैं। जैसे ही आप टीवी चालू करते हैं, और वहां वे समुद्र तटीय सैरगाह के बारे में एक कार्यक्रम दिखाते हैं। ये हैं शुभ संकेत - इसका मतलब है कि जल्द ही आपकी मनोकामना पूरी होगी।

यहाँ इच्छाओं के लिए मार्ग का एक और संस्कार है। कागज के एक टुकड़े पर अपनी इच्छा लिखें और इसे जला दें। बेहतर अभी तक, लकड़ी के टुकड़े या लकड़ी के टुकड़े पर एक इच्छा लिखें और इसे स्टोव या आग में डाल दें, यह सुनिश्चित कर लें कि यह अच्छी तरह से जल गया है। उसके बाद, कोशिश करें कि इच्छा को याद न रखें।

धारणा के विभिन्न स्टीरियोटाइप

पारिवारिक संघर्ष मुख्य रूप से इस तथ्य से जुड़े होते हैं कि एक पुरुष और एक महिला की धारणा और व्यवहार की अलग-अलग रूढ़ियाँ होती हैं, और कुछ समय बाद जीवन साथ मेंदो प्रेमी एक दूसरे को समझना बंद कर देते हैं। एक महिला दुनिया को सिद्धांत के अनुसार देखती है: मेरे पास सब अच्छा है, अब बात करते हैं बुरे की। यानी आप अच्छे का जिक्र नहीं कर सकते, लेकिन खराब को ठीक करने की जरूरत है। एक आदमी दुनिया को सिद्धांत के अनुसार देखता है: हमारे पास पहले से ही बुरा है, चलो अच्छे के बारे में बात करते हैं। यानी बुरे को याद दिलाने की जरूरत नहीं है, बल्कि अच्छे पर जोर देना चाहिए। और जब एक महिला एक बार फिर "बुरी चीजों" के बारे में बात करना शुरू कर देती है, तो पुरुष एक ऐसी वस्तु की तलाश में रहता है जिससे वह "हिट" कर सके, एक "दर्द बिंदु"। इस परिदृश्य के अनुसार अधिकांश पारिवारिक झगड़े होते हैं।

अपने माता-पिता से नाराज न हों

अपने माता-पिता के प्रति कभी भी द्वेष न रखें, भले ही वे परिपूर्ण न हों। आखिरकार, वे भी, एक बार बच्चे थे और अपने स्वयं के नकारात्मक प्राप्त किए जीवनानुभव... उन्हें माफ कर दो जैसे कि वे छोटे, डरे हुए बच्चे हों, मानसिक रूप से उन्हें सिर पर थपथपाएं और अपने रास्ते चले जाएं। यह कौन सा तरीका है यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। यदि आप अपने माता-पिता द्वारा आपके अवचेतन मन में पेश किए गए जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण से छुटकारा पाने में सक्षम थे, तो यह एक बड़ी छलांग है।

तनाव से कैसे निपटें

आप अपने घर में ही प्रकृति का एक जीवंत कोना बना सकते हैं। बहुत सारे सुंदर पौधे खरीदें, एक छोटा सा फव्वारा लगाएं, और आप देखेंगे कि पर्यावरण खुद कैसे बदलेगा। मित्र और पड़ोसी आपसे अधिक बार मिलेंगे। लोग सुंदरता से प्यार करते हैं। हर जगह सुंदरता खोजें। जब आपका मन सुंदर को देखने के लिए तैयार हो जाता है, तो आप स्वयं अधिक आकर्षक और शांत हो जाते हैं। कोशिश करें कि नाराज न हों। अगर कोई आपको किसी घोटाले में उकसाने की कोशिश करता है, तो उसे जवाब न दें, शांत रहें।

आज होगा चमत्कार

सोचें कि आप भाग्यशाली हैं और आप निश्चित रूप से भाग्यशाली होंगे। अवसाद, निराशा, मानसिक शक्ति का ह्रास - यह सब फिर से अवसाद की ओर ले जाता है, जैसा कि लहर के उतार-चढ़ाव के साथ होता है। इससे बचने के लिए अजीबोगरीब धुनें सुनें, अपने आप को खुशियों से घेरें। या इसके विपरीत, मानसिक रूप से पहाड़ी की चोटी पर चढ़कर और नीचे देखकर अपनी समस्याओं से ऊपर उठने का प्रयास करें। और तब जीवन पूरी तरह से अलग, अधिक आशावादी दृष्टिकोण में आपके सामने प्रकट होगा। हर सुबह अपने आप से कहो, "आज चमत्कार होगा।" यह सौभाग्य, खुशी लाता है। और जल्द ही, एक अप्रत्याशित फोन कॉल या पत्र के साथ, आपको खुशखबरी मिलेगी या अचानक किसी ऐसे व्यक्ति से मुलाकात होगी जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।

अपने आप को विलासिता की अनुमति दें

कोई भी चीज हमें उतनी खुश नहीं करती जितनी कि वहनीय विलासिता जिसे हमने अचानक खुद को अनुमति दे दी। महँगा खरीद कर ही आप खुश हो सकते हैं चमकदार पत्रिकाया एक फैशनेबल दुपट्टा। और आप सप्ताहांत में एक बजे तक सो सकते हैं, और फिर पूरे दिन टीवी देख सकते हैं और कुछ नहीं कर सकते। संयोग से, यह इतना आसान नहीं है। सप्ताहांत पर, हर समय आप धोना, साफ करना, पकाना चाहते हैं। कुछ न करने से अक्सर अपराध बोध पैदा होता है, लेकिन कभी-कभी इसे करने की आवश्यकता होती है! खुशी अपने आप में होनी चाहिए, इसके प्रत्येक घटक के बारे में विस्तार से काम करना। लेकिन अगर आप ऐसा करना सीख जाते हैं, तो आपको खुशी होगी! इसके अलावा, जितना अधिक विवरण, आप उतने ही खुश होंगे।

अपनी जिद करें

निर्णय लेने में आप कितनी बार दूसरों को देते हैं? आप अपने बॉस को दे रहे हैं क्योंकि आप पक्ष से बाहर होने से डरते हैं। आप अपने माता-पिता को देते हैं क्योंकि आप उनसे प्यार करते हैं और उन्हें चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं। आप अपने पतियों से कमतर हैं, क्योंकि वे अभी भी घर में मुख्य हैं। और इसलिए - विज्ञापन अनंत। जब तक, अंत में, यह अहसास नहीं हो जाता कि अब आप स्वयं कुछ भी तय करने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने और उसका बचाव करने के बाद आप बहुत प्रसन्नता का अनुभव कर सकते हैं। क्यों? यह आसान है - जब आप अपने आप पर जोर देते हैं, तो लोग देखते हैं कि आपकी एक राय है। इसका मतलब है कि आप एक व्यक्ति हैं। एक बार जब आप दूसरों को यह विश्वास दिला देते हैं कि आपका निर्णय ही एकमात्र सही निर्णय है, तो आपका सम्मान किया जाएगा, सराहना की जाएगी और आपकी बात सुनी जाएगी। कोशिश करें कि चुप न रहें और सभी से सहमत हों, बल्कि बहस करें और अपने विचार व्यक्त करें। आपको ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा और ताकत का उछाल मिलेगा, खासकर यदि आपके विचार बहुमत की राय से मेल खाते हैं। और अगर वे मेल नहीं खाते हैं, तो भी खुशी का कारक बना रहता है - आप अपनी भावनाओं को बाहर निकाल देंगे और जो कुछ भी सोचते हैं कह देंगे!

खुश रहने के उपाय

सुबह उठते ही मुस्कुराना शुरू कर दें। ठीक वैसे ही, बिना किसी कारण के, भले ही आप मूर्ख महसूस करें। यह स्थिति कुछ ही मिनटों में गायब हो जाएगी। बस के मामले में, आपके पास उन चीजों की एक सूची होनी चाहिए जो आपको खुश कर सकें (केक, किताब, चलना, आदि)। और जब आपको लगे कि जीवन में दरार आ गई है, तो सूची के अनुसार खुद को खुश करना शुरू करें।

अतीत की कोई सुखद घटना याद करें और अपने मित्र को इस सुखद घटना के बारे में बताएं। जितना संभव हो उतना विवरण याद रखें और बात करें, तब तक बात करें जब तक आप खुश न हों, भले ही आपका वार्ताकार पहले ही उदासी से हरा हो गया हो। कोई बात नहीं, वह भुगतेगा, किसी दिन आप उन्हीं परिस्थितियों में उसके काम आएंगे।

खुशी के पात्र बनो

कभी-कभी हम अपने दुर्भाग्य के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। हम ईर्ष्यालु हैं, लालची हैं, हम सब कुछ केवल अपने लिए चाहते हैं, हम खुद को नोटिस किए बिना, निर्दयता और स्वार्थ दिखाते हैं। हम में से कई लोगों के लिए, नैतिक मानक एक अनावश्यक विलासिता की तरह लगते हैं, क्योंकि जीवन बहुत कठिन है और हर कोई जितना हो सके उतना जीवित रहता है।

ईश्वर प्रत्येक व्यक्ति के अंदर है, वह हम में से प्रत्येक में रहता है। कोई भी व्यक्ति, यहां तक ​​कि सबसे भ्रष्ट, बुराई करने वाला, ज्यादातर मामलों में, अपनी आत्मा की गहराई में, जानता है कि वह क्या कर रहा है। और इस तरह एक आत्म-विनाश कार्यक्रम शुरू करता है। बाह्य रूप से, यह खुद को नशे, बीमारी, घोटालों में प्रकट कर सकता है, और परिणाम वही है - जिसने अपने आप में भगवान को धोखा दिया है वह कभी खुश नहीं होगा।

आपके पति को क्या पसंद नहीं है

वह अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करता है, लेकिन अनुमोदन के शब्दों के बजाय वह केवल शिकायतें और तिरस्कार सुनता है।

आप उसमें केवल नकारात्मक विशेषताएं देखते हैं, जब वह बाकी लोगों से भी बदतर नहीं होता है।

वह घर आता है, और आप उसे द्वार से इन शब्दों के साथ मिलते हैं: "यह करो, और जल्दी करो।"

हर अवसर पर आप अपने बच्चे से कहते हैं कि उसके सभी बुरे गुण "डैडी से" हैं।

आप लगातार उसकी कम कमाई के बारे में शिकायत करते हैं और - भगवान न करे - खुद को एक उदाहरण के रूप में स्थापित करें।

जब आप अपने पति के साथ बहस करने की कोशिश करते हैं तो आप अपने पति को एक शब्द भी नहीं बोलने देते।

आप लगातार वही तिरस्कार करते हैं, "दोहराना"।

आप उसके दोस्तों की संगति में अपनी मूर्खता दिखाते हैं या बहुत आराम से व्यवहार करते हैं।

योजना और सपना

आप न केवल एक छुट्टी की योजना बना सकते हैं, बल्कि नए साल, किसी भी छुट्टी, सिर्फ एक सप्ताहांत की योजना बना सकते हैं। और अगर जीवन में सब कुछ इतनी खूबसूरती से नहीं होता है, तो भी आपको अपनी कल्पनाओं से वास्तविक आनंद मिलेगा। जब छुट्टियां खत्म हो जाएंगी, तब भी उनकी यादें सुखद और गर्म क्षणों में बदल जाएंगी, भले ही सब कुछ बहुत अच्छा न हो। यह मानव स्मृति की एक विशेषता है: अच्छे को याद रखना और बुरे को भूलना। तो इस अभूतपूर्व उपहार का लाभ उठाएं - योजना बनाएं, सपने देखें, याद रखें! अपनी सुखद यादों के साथ, आप सकारात्मक भावनाओं को अपनी ओर आकर्षित करते हैं, उन्हें विकीर्ण करते हैं दुनिया... और वह उन्हें निश्चित रूप से आपके पास वापस कर देगा। उन लोगों की न सुनें जो कहते हैं कि सपने वास्तविकता से दूर ले जाते हैं। सपने आपको योजना बनाने में मदद करते हैं, सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करते हैं, भविष्य को अपनी पसंद के अनुसार आकार देते हैं।

हम एक अच्छा मूड बनाते हैं

एक अच्छा मूड बनाने के लिए थोड़ा व्यायाम है। इसका मुख्य कार्य आपके लिए एक सुखद घटना की छवि को पुनर्जीवित करना है। उदाहरण के लिए, उस दिन के बारे में विस्तार से सोचें जिस दिन आपने बड़े मशरूम की एक पूरी टोकरी उठाई थी। याद रखें कि आप सुबह-सुबह दचा में कैसे उठे और किसी भी तरह से समझ नहीं पाए: पक्षी ऐसे क्यों गाते हैं, वे कहाँ से आए हैं? आप गाना चाहते थे ... या में नववर्ष की पूर्वसंध्याआप सड़क पर होते हैं। आसमान से धीरे-धीरे बर्फ के बड़े-बड़े टुकड़े गिर रहे थे, चारों ओर आतिशबाजी चमक रही थी, कहीं संगीत बज रहा था, और आप फिर से गाना चाहते थे ... क्यों? याद कीजिए आगे क्या हुआ। मुस्कान! अपने मन की शांति और अपने स्वयं के उज्ज्वल भविष्य में अपने विश्वास में आनन्दित हों।

अधिक बार अपनी प्रशंसा करें।

मनोवैज्ञानिक हमारे जीवन की इस विशेषता पर ध्यान देते हैं: अनर्गल आत्म-प्रशंसा का समय गुमनामी में डूब गया है, और लगभग हर चीज के आकलन में आत्म-ध्वज, नकारात्मकता द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। और यह एक ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है। अपने आप को, अपने प्रियजनों को, अपने कार्यों का, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, निराशावादी तरीके से परिणामों का मूल्यांकन करते हुए, आप स्वयं अपने ऊपर बादल इकट्ठा कर रहे हैं। आप अपने हाथों से सूरज की रोशनी को रोकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अब इतने सारे लोग हैं जो भ्रमित हैं, खुद पर, अपनी क्षमताओं पर, एक सभ्य भविष्य में विश्वास नहीं करते हैं। लेकिन जीवन अधिक कठिन नहीं हुआ है, यह हर समय कठिन रहा है। निराशावाद, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, अवसाद की शुरुआत है, और व्यक्ति को पर्याप्त पता होना चाहिए आसान तरीके, चिपचिपा वेब से मुक्त होने में मदद करना, आत्म-सम्मान की डिग्री बढ़ाने की इजाजत देता है।

स्तुति टू योरसेल्फ नामक एक सरल व्यायाम का प्रयास करें। आराम करें, सबसे आरामदायक स्थिति लें, अपनी आँखें बंद करें। फिर 10 मिनट के लिए अपने जीवन को याद करें। शुरुआती वर्षों से शुरू करें, हर उपलब्धि, हर योग्यता, हर सही काम को याद रखें, जिस पर आपको गर्व हो। अपनी गरिमा को कम करने वाली किसी भी टिप्पणी से इनकार करें जैसे: "संस्थान में मैं अपने समूह में प्रथम था, हालांकि, इसमें केवल दस लोग थे ..." दूसरा वाक्य छोड़ दें और केवल पहले को छोड़ दें! उन घटनाओं पर विशेष ध्यान दें, जो आपकी भागीदारी के बिना पूरी तरह से अलग मोड़ ले लेतीं। उन कार्यों को न भूलें जो किसी को आसान लग सकते हैं, लेकिन वे आपके लिए कठिन थे। बेशक, इस अभ्यास के बाद, आपका आत्म-सम्मान तुरंत नहीं बढ़ेगा। कभी-कभी इसे दिन में दो या तीन बार दोहराया जाना चाहिए, अधिक से अधिक नए मामलों को याद करते हुए जो आपको सकारात्मक पक्ष से चिह्नित करते हैं।

तनाव से कैसे बचें

कम बोलो। मौन आंतरिक ऊर्जा रखता है। फोन पर बातचीत सीमित करें।

पूल के पास जाओ। महीने में कम से कम एक बार स्नानागार जाएं, और अधिमानतः हर हफ्ते।

अपने पैरों की देखभाल करने की जरूरत है, उन्हें हर समय गर्म रखने की कोशिश करें।

पहले मौके पर हंसो। अगर आप हंस नहीं सकते तो मुस्कुराइए, इस तरह अवचेतन रिसेप्टर्स चालू हो जाते हैं और शरीर आनंद के लिए काम करना शुरू कर देता है। कोई मज़ेदार किताब पढ़ें या कोई पुरानी कॉमेडी देखें।

यदि आप दुखी हैं, तो अपने लिए वह वस्तु खरीदें जो आपको पसंद हो।

जितनी जल्दी हो सके आराम करने के लिए लेट जाओ। प्यार करो और अपने शरीर की देखभाल करो।

अपने लिए फूल खरीदें। वे घर में ताजी ऊर्जा लाते हैं और तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।

सामंजस्यपूर्ण स्पंदनों में धुन करने के लिए अपना पसंदीदा संगीत सुनें।

भाग्य से दोस्ती करें

सफेद मोमबत्ती जलाकर दक्षिण की ओर मुख करके बैठ जाएं। एक शब्दकोश लें। अपनी आँखें बंद करें और पुस्तक को अपने हाथों में कई बार घुमाएँ ताकि आप उसकी स्थिति से पूरी तरह अनजान हों। अपनी आँखें खोले बिना, जल्दी से पन्ने पलटें जब तक आपको यह न लगे कि कोई बल आपको एक निश्चित पृष्ठ पर रोक रहा है। अभी भी साथ रहना बंद आँखें, अपनी तर्जनी को पूरे पृष्ठ पर तब तक खिसकाएँ जब तक आपका रुकने का मन न हो। आंखें खोलो। उस शब्द पर एक नज़र डालें जहां आपकी उंगली आराम करने के लिए आई थी। यह आपका जादुई शब्द है। इसे मानसिक रूप से तब कहें जब आपको किसी स्थिति के अनुकूल होने की आवश्यकता हो। यह आपके आसपास के क्षेत्र को बदलने और सौभाग्य को आकर्षित करने की क्षमता रखता है।

मनोकामना पूर्ति

अमावस्या पर कोरे कागज के एक टुकड़े पर अपनी इच्छा लिखें, फिर एक नई सफेद मोमबत्ती जलाएं। इस समय कमरे में कोई कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था नहीं होनी चाहिए। लगभग दस मिनट के लिए मोमबत्ती की लौ को देखें और अपनी इच्छा की पूर्ति के बारे में सोचें। फिर कहें, "आध्यात्मिक प्रेम और प्रकाश की दिव्य शक्ति मुझे आज रात सोते समय मेरी इच्छा प्रदान करे।" मानसिक रूप से अपनी इच्छा पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक कागज के टुकड़े को मोमबत्ती की लौ में जला दें। मोमबत्ती को जलने दो।

जादुई शब्द

किसी भी शब्द या अभिव्यक्ति के साथ आओ, केवल इतना कि आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल न करें। यह "एनीबेनिरबा", "ऐसा ही हो", "कुकारेकु" या ऐसा कुछ हो सकता है। और उसे प्रशिक्षण देना शुरू करें। कहो, “रेफ्रिजरेटर खुल रहा है! कुकरेकु!" और जल्दी से इसे स्वयं खोलो। आपको हर बार उचित कार्यों के साथ शब्द के साथ आने की आवश्यकता है। प्रभाव तब और मजबूत होगा जब आप वह करना शुरू कर देंगे जो आप लंबे समय से टालते आ रहे हैं, पहले अपना मंत्र पहले ही बता चुके हैं। लगभग एक महीने के दैनिक प्रशिक्षण के बाद, आप शब्द को सरल क्रिया में आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बस को बुलाओ। एक बार जब आप सरल इच्छाओं में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अधिक जटिल इच्छाओं की ओर बढ़ सकते हैं। बस अपना जादू शब्द किसी से मत कहो, नहीं तो यह काम नहीं करेगा।

यदि आपके घर में उदासी बस गई है: आपका पति शराब पीता है, किनारे चलता है, या, भगवान न करे, परिवार छोड़ने जा रहा है, प्रार्थना की ओर मुड़ें। यदि, शिकायतों और आंसुओं के बजाय, एक महिला पवित्र शब्द की ओर मुड़ती है, तो वह अपनी आत्मा को भी राहत देती है, और साथ ही साथ अपने जीवनसाथी को स्वस्थ ऊर्जा भेजती है, उसे यह समझने में मदद करती है कि उसे अपने प्यार और वांछित होने के लिए कैसा व्यवहार करना चाहिए। घर। यह तुरंत संघर्ष की तीक्ष्णता को दूर करता है, इसे नरम करता है और एक महिला को न केवल काले रंगों में भविष्य देखने की अनुमति देता है।

आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करना

वापस बैठो, अपनी आँखें बंद करो, और अपने आप को एक आरामदायक और सुरूचिपूर्ण ढंग से सुसज्जित कमरे में चित्रित करो। आपकी आत्मा में खुशी है कि कुछ अच्छा होने वाला है। अपने मन में कल्पना कीजिए कि आपकी सबसे बड़ी इच्छा क्या है। यदि यह इच्छा एक नया अपार्टमेंट है, तो कल्पना करें कि आप इसकी चाबी प्राप्त करते हैं और दालान में प्रवेश करते हैं। अपनी कल्पना को वॉलपेपर चुनने, कमरों में फर्नीचर की व्यवस्था करने और परिवार के सदस्यों को व्यवस्थित करने में मदद करें। आप एक रोमांच महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि कैसे सौभाग्य और खुशी की ऊर्जा आपको भर देती है। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आप सशक्त और आत्मविश्वासी महसूस करते हैं। इन भावनाओं पर ध्यान लगाओ, उन्हें याद करो। और हर बार जब भाग्य आपके दरवाजे पर टिका हो, तो आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करने के लिए अनुष्ठान दोहराएं।

दोष की तलाश मत करो

याद रखें: हमारी दुनिया इस तरह से व्यवस्थित है कि एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति को किसी तरह बदलने की ताकत नहीं दी जाती है। हमें खुद को बदलने के लिए ही ताकत दी जाती है। यह एक ऐसा कानून है जिसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते। जो पहले से ही किसी तरह दूसरे लोगों को बदलने की कोशिश कर चुके हैं, वे अपने स्वयं के अनुभव से आश्वस्त हो गए हैं कि इससे कुछ भी नहीं आता है। हाल ही में हम खुद को बदलकर दूसरों को बदलने के लिए उकसाते हैं। दोषियों की तलाश बंद करके, आप बड़ी मात्रा में ऊर्जा बचाएंगे और आप स्वयं देखेंगे कि उन परिवर्तनों को करना कितना आसान है जिनके बारे में आपने हाल तक सपने में भी नहीं सोचा था।

निराशा दूर करने का उपाय

खुशनसीब हैं वो जो हमेशा सिर्फ देखने की कोशिश करते हैं उज्ज्वल पक्षकिसी भी स्थिति में। इस मामले में, किसी समस्या का सफलतापूर्वक समाधान होने की संभावना है। हालांकि, अगर यह आपके लिए आसान नहीं है, तो निराशा और अवसाद के लिए इस उपाय को आजमाएं। लहसुन की कुछ कलियाँ लें, उन्हें एक तश्तरी पर रखें और सिरका को तश्तरी में डालें ताकि लौंग केवल आंशिक रूप से उसमें डूबी रहे। इस तश्तरी को सोते समय अपने बिस्तर के पास रखें। अगली सुबह लहसुन नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने के कारण गुलाबी हो जाएगा। इन दांतों को सुबह दफन कर देना चाहिए और अगली रात को नए दांतों से बदल देना चाहिए।

अपनी इच्छाओं को साकार करें

आपको अपनी इच्छाओं के बारे में पता होना चाहिए। सबसे अधिक बार, कई इस पर ठोकर खाते हैं: यह पता चला है, वास्तव में, शायद ही कभी किसी की वास्तविक इच्छाएं होती हैं। हालांकि, उनके बिना यह असंभव है। आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आपको यह चाहिए। आप एक प्रयोग कर सकते हैं: भावनात्मक उत्थान के क्षण में - मजबूत खुशी, खुशी - आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचें, और यह निश्चित रूप से सच होगा। बस सावधान रहें, क्योंकि सपने सच होते हैं। और कोई भी, यहां तक ​​​​कि जिनके कारण आप अपने बालों को अपने आप फाड़ देंगे। इच्छा अधिक सटीक, मध्यम और अधिक जिम्मेदार है।

बस खुश रहो

यदि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि एक फैशनेबल स्कार्फ खरीदने से आपका मूड बेहतर होगा, और लंच के समय एक फिल्म इसे स्वर्ग में ले जाएगी, लेकिन ... आप अभी भी खुश महसूस नहीं कर सकते हैं, तो यह एक आंतरिक बाधा है। एक खुश आदमीबहुत सरल होना, यदि आप अपने लिए काल्पनिक समस्याएँ नहीं बनाते हैं। हम खुद अपना भाग्य खुद बनाते हैं और चुनते हैं कि हमारे जीवन में खुश रहना है या नहीं।

खुशी में विश्वास करो, और यह निश्चित रूप से आपके पास आएगी! क्या आप जानते हैं कि वे क्यों कहते हैं कि "मूर्ख हमेशा भाग्यशाली होते हैं"? परियों की कहानियों के प्रिय नायक, इवानुष्का द फ़ूल को याद करें, जो हर चीज में सफल रहा, यहां तक ​​​​कि जब उसे भेजा गया था "वहां - मुझे नहीं पता कि कहां, लाओ - मुझे नहीं पता कि क्या"। बात बिल्कुल भी मूर्खता की नहीं थी, रहस्य यह था कि वह प्रसन्न था, वैसे ही आनंदित था, बिना किसी कारण के। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसे विश्वास था कि वह उसे सौंपे गए हर काम को पूरा करेगा।

अप्राप्य पर अतिक्रमण

अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें जो पहली नज़र में अप्राप्य लग सकते हैं। फिर भी, अभ्यास से पता चलता है कि जो कल्पना की गई थी, उसमें से अधिकांश को महसूस किया जा सकता है। और यह अतुलनीय खुशी लाता है। यदि आप किसी चीज को बहुत ज्यादा चाहते हैं और उसमें अधिकतम प्रयास करते हैं, तो एक अप्राप्य सपना सच हो सकता है। आपको बस आने वाली कठिनाइयों के डर को दूर करने की जरूरत है, फिर कठिनाइयां खुद एक सपने की ओर कदम बढ़ाएंगी, न कि ठोकरें।

नए साल में खुशियों के लिए ट्यून करें

शब्द न केवल हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं, वे चेतना से अवचेतन में गुजरते हैं और इसमें "कार्य" कार्यक्रम शामिल होते हैं। हम जो कहते हैं उसके आधार पर, हम खुद को स्वास्थ्य या बीमारी, सफलता या असफलता, खुशी या परेशानी के लिए प्रोग्राम करते हैं। अपने जीवन के सभी पहलुओं के बारे में अपना दृष्टिकोण बनाएं, और आने वाले पूरे वर्ष के लिए अपने आप को स्वास्थ्य, भाग्य, अच्छे मूड का निर्माण करें।

जीवन हमेशा एक परी कथा की तरह नहीं होता है। कभी-कभी इसमें दुखद क्षण होते हैं। और केवल अपनी आत्मा में सकारात्मक रखने से, हम ताकत हासिल कर सकते हैं और कठिनाइयों से निपटने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सही निर्णय लेने के लिए खुद को ऊर्जा से चार्ज कर सकते हैं।

हमें अक्सर नकारात्मक भावनाओं से जूझना पड़ता है, गहरा दुखी, अकेला और गलत समझा जाता है। लेकिन बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलना बहुत आसान है - आपको बस एक सकारात्मक व्यक्ति के सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

जीवन के सबसे बुरे क्षणों में भी कुछ अच्छा होता है

1. विभिन्न स्थितियों में सकारात्मक की तलाश

उस अच्छे की तलाश करो। निकाल दिया गया? इसका मतलब है कि आगे एक नया है, और भी दिलचस्प। और अपने नए परिचितों और एक नए रचनात्मक पथ के साथ। ट्रेन लेट हुई? यह अंतत: अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ने, या अपने करीबी लोगों के लिए उपहार खरीदने का एक कारण है। क्या आपकी बेटी ने चमड़े की जैकेट, ट्रैक्टर-सोल वाले जूते पहने और अपने बालों को हरा रंगा? आनन्दित हों कि आपके बच्चे के लिए ग्रेपन की प्रवृत्ति विदेशी है - यह निस्संदेह एक-दूसरे के करीब आने और बच्चे को अनुपात की भावना सिखाने का एक कारण है।

2. नकारात्मक भावनाओं और सोच वाले लोगों से सबसे अच्छा बचना चाहिए।

एक नियम के रूप में, वे हमारे बुरे मूड का स्रोत बन जाते हैं। एक अत्याचारी मालिक के विंग के तहत कठिन जीवन के बारे में सहकर्मियों से लगातार शिकायतें, "दोस्त" एक-दूसरे के बारे में गपशप करते हैं, रिश्तेदार जो केवल हमारी स्थिति का आनंद लेने के लिए आते हैं या, इसके विपरीत, पैसे उधार लेने के लिए - ये सभी कारक हैं बस टाला जा सकता है... दोस्ती में केवल सकारात्मक भावनाएं ही आनी चाहिए। यह जोड़ा जाना चाहिए कि हम खुद भूल जाएं कि शिकायत कैसे करें।

3. पड़े हुए पत्थर के नीचे पानी नहीं बहता।

अधिकांश लोग, जब कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करते हैं, तो बस उन्हें भूलने की कोशिश करते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, अपनी आत्मा को अपने दोस्तों के सामने उंडेल दें और फिर से भूल जाएं। लेकिन समस्याओं को अपने आप हल नहीं किया जा सकता है, और उनमें से बड़ी संख्या के साथ सामना करना काफी संभव है, अगर आप आलस्य से नहीं बैठते हैं।

अपने घर में गंदगी से थक गए? खुद को साफ करने के लिए दिन में कम से कम दस मिनट दें। लेकिन हर दिन। क्या बच्चों द्वारा बनाई गई गंदगी में शेर का हिस्सा है? छोटों के साथ एक खेल के साथ आओ, जहां सप्ताह में एक बार घर में सफाई और व्यवस्था के लिए माँ और पिताजी से पुरस्कार दिए जाते हैं।

पैसा लीक क्या वे नदी के किनारे हैं? क्या आपके पास अपना वेतन अपने हाथों में रखने का भी समय नहीं है? खरीदारी की सूचियां बनाकर समय से पहले अपने खर्च की योजना बनाएं। और सूची के अनुसार आवश्यकता से अधिक धन कभी भी स्टोर पर न ले जाएं - यह आपको उन चीजों की सहज खरीद से बचाएगा जो आप बिना कर सकते हैं।

खामोशी से भुगतना अधिक वज़नएक किलोग्राम गोब्लेट केक पर आंसू बहा रहे हैं? आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें या अपना सख्त और कठिन रास्ता शुरू करें आदर्श आकृति... भाग्य, जैसा कि आप जानते हैं, केवल बहादुरों पर ही मुस्कुराता है।

जीवन गति है। स्थिति को बदलने के उद्देश्य से किसी भी कार्रवाई के सकारात्मक परिणाम होंगे, या कम से कम अनुभव होगा। जो अमूल्य भी है।

दूसरे लोगों के हौसले बढ़ा कर हम उन्हें भी अपने लिए पालते हैं।

जब हम बुरे मूड में होते हैं, तो हम अच्छे काम करने को तैयार नहीं होते हैं। हम इसमें बिंदु नहीं देखते हैं और हमारे खोल में बंद हैं। लेकिन, जैसा कि जीवन दिखाता है, जब हम प्रियजनों और पूरी तरह से अजनबियों को खुश करते हैं, तो एक छोटा सा काम भी मुस्कान के लिए अवसाद को बदल सकता है। और यह एक डूबे हुए ट्रैक्टर का बचाव नहीं है, या एक आपराधिक शहर पर बैटमैन की उड़ान नहीं है। यह सिर्फ एक दो कोमल पंक्तियों में एक नोट हो सकता है जिसे आपने अपनी बेटी की जेब में भर दिया था। या एक पति के लिए एक पाक आश्चर्य जिसने लंबे समय से मांस स्टू का सपना देखा है पनीर क्रस्टएक बर्तन में।

किसी को खुश करने की इच्छा हमें अनिवार्य रूप से खुश करती है।

अपने विचारों और इच्छाओं को देखें!

विचार एक भौतिक घटना है:"यदि आप बहुत देर तक रसातल में देखते हैं, तो रसातल आपकी ओर देखने लगता है।"

यह लंबे समय से साबित हुआ है। यदि आप किसी चीज से बहुत डरते हैं, तो देर-सबेर वह घटित होगा ही। लगातार नकारात्मक विचारों के साथ जीना जीवन का एक तरीका बन जाता है। और फिर इस गाँठ को काटना और खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करना पहले से ही बहुत मुश्किल है।

सबसे पहले आपको अपने से सभी नकारात्मक विचारों को दूर भगाना चाहिए। स्पष्ट रूप से और निर्दयतापूर्वक। काम नहीं करता? अपने आप को सार। क्या यह फिर से काम नहीं करता है? शारीरिक श्रम से खुद को विचलित करें - यह हमेशा मदद करता है। बुरे विचारों से नकारात्मक विचारों को अपनी ओर न खींचे। केवल अच्छे के बारे में सोचें और अपने आप को केवल सकारात्मक में ट्यून करें।

लंबे समय से प्रतीक्षित किसी चीज़ के बारे में "अगर यह काम करता है ..." कभी न कहें। "कब" कहें, अपने मन में इस तथ्य की पुष्टि करते हुए कि यह लंबे समय से प्रतीक्षित निश्चित रूप से सच होगा।

कार्रवाई में गुरुत्वाकर्षण

सकारात्मक संगत सबसे अच्छा आदमीहमेशा सर्वश्रेष्ठ को आकर्षित करता है। ऐसे व्यक्ति के साथ, जिसकी आँखें जीवन के प्यार से भरी हैं, जिसकी भाषा हास्य है, जिसका मूलमंत्र "मुस्कुराहट के बिना एक दिन नहीं" और "अवसाद से नीचे" है, मैं दोस्त बनना चाहता हूं और संवाद करना चाहता हूं। ऐसा व्यक्ति हमेशा दोस्तों से घिरा रहता है और कंपनी की आत्मा होता है। यह संभावना नहीं है कि उसने किसी को आकर्षित किया होगा, लगातार कठिन भाग्य के बारे में शिकायत करते हुए, मजबूत बीयर की बोतल के साथ सराय के कोने में दु: ख को धुलते और धोते हुए।

एक सकारात्मक व्यक्ति कैसे बनें?

1. नकारात्मक भावनाओं का निर्माण न करें। सुखद विचारों के लिए अपने मन को आक्रोश और अप्रिय यादों से मुक्त करें।
2. इससे छुटकारा पाएं गलतियों के लिए खुद को फटकारने की आदत से।
3. खुद को नकारें जिसमें आपको आनंद मिलता है - नृत्य करें, गाएं, संगीत सुनें, कला या खेल करें। मुख्य बात यह है कि सभी नकारात्मक भावनाओं का एक रास्ता है। और प्रियजनों पर नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक विश्राम के माध्यम से, और खुशी के हार्मोन के लिए धन्यवाद।
4. मुस्कान ... उठते ही मुस्कुराइए। परिवहन में किसी की अशिष्टता के जवाब में मुस्कुराओ। जब आपको बुरा लगे तो मुस्कुराएं। हास्य और मुस्कान समस्याओं की गंभीरता का अवमूल्यन करते हैं, वे उदासी और अवसाद के लिए सबसे अच्छा एनाल्जेसिक हैं। खुशी के हर पल के लिए भाग्य का शुक्रिया अदा करें, हर दिन के लिए आपने जीया है और केवल सकारात्मक सोचना सीखें। अपनी मुस्कान साझा करें। ईमानदारी से, अपने दिल की गहराई से, काम पर, घर पर, सड़क पर मुस्कान दें। सौ में से 50 लोगों को लगता है कि आप सभी घर पर नहीं हैं, लेकिन बाकी 50 लोग आपको देखकर मुस्कुराएंगे। यह थेरेपी अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करने की गारंटी है। एक फोटो स्टूडियो में, सबसे बड़े संभावित प्रारूप में परिवार के प्रत्येक सदस्य के मुस्कुराते हुए और बेहतर हँसते चेहरों की तस्वीरें लें। अपने अपार्टमेंट की दीवारों पर तस्वीरें लटकाएं। उन्हें पास करते हुए, आप अनजाने में मुस्कुराएंगे।
5. अपने घर में गर्मजोशी और आराम का माहौल बनाएं। ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं। केवल घर की दीवारें जिन पर आप मदद वापस करना चाहते हैं।
6. दिन में कम से कम आधा घंटा खोजें आत्मग्लानि। अपने और अपने पसंदीदा शगल के साथ अकेले विश्राम और विश्राम आशावादी के दिन की दिनचर्या में बहुत जरूरी है।
7. अपने जीवन के साथ प्रयोग। अपने केशविन्यास, कपड़ों की शैली, हैंडबैग और निवास स्थान बदलें। फर्नीचर और यात्रा को पुनर्व्यवस्थित करें। छापों का संचलन और परिवर्तन - सबसे अच्छी दवाअवसाद से।

महक और अच्छा मूड

यह लंबे समय से ज्ञात है कि गंध चक्कर आ सकती है, अवसाद में डूब सकती है, खुश हो सकती है, ठीक हो सकती है और इसके विपरीत, रोग की अभिव्यक्ति का कारण बन सकती है। गंध, भावनाओं के उत्तेजक की तरह, जीवन में कुछ घटनाओं की याद दिला सकती है, रक्त को शांत या उत्तेजित कर सकती है:

• यह याद रखना उपयोगी है कि साइट्रस और अदरक की सुगंध अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करती है।
• मेंहदी की सुगंध एकाग्रता को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।
• लैवेंडर, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है, चिंता, भय और चिड़चिड़ापन से राहत देता है।
• आप ताजी पीसे हुए कॉफी की सुगंध से भी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं।
• एक प्रसिद्ध एंटीडिप्रेसेंट वैनिला है। वेनिला की सुगंध आराम करती है, मूड में सुधार करती है और वैसे, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके मुंह में कुछ मीठा डालने की इच्छा को बाधित करते हैं।

"आशावाद के मार्ग" को स्थगित न करें। अभी शुरू हो जाओ। आशावाद पुराना और लाइलाज होना चाहिए। मुस्कुराओ, लड़कियों! और इस विषय पर अपने विचार हमारे साथ साझा करना न भूलें!

लगभग हर व्यक्ति एक ऐसे जीवन का सपना देखता है जिसमें खुशी और खुशी हो, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि एक सकारात्मक और हंसमुख व्यक्ति कैसे बनें।

बहुतों को आधुनिक लोगनिरंतर रोजगार और बार-बार तनाव के कारण, क्रोध और हताशा विशेषता है, लेकिन सरल द्वारा निर्देशित होने से स्थिति को ठीक करना संभव है, लेकिन कार्रवाई योग्य सलाहप्रमुख मनोवैज्ञानिकों से।

कोई भी मनोवैज्ञानिक इस बात की पुष्टि करेगा कि बेहतर के लिए अपनी उपस्थिति बदलना एक अवसादग्रस्तता की स्थिति को दूर करने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है। सुंदर और आकर्षक लोग पहले से जानते हैं कि वास्तविक आनंद और खुशी क्या है, क्योंकि वे लगभग हर दिन ऐसा ही महसूस करते हैं।

अपने बाहरी डेटा में सुधार करके शुरू करें, इसे कल या सोमवार तक बंद किए बिना, जो आलसी और पहल की कमी वाले लोगों का पसंदीदा शगल है। उपस्थिति में सुधार और आत्मविश्वास को मजबूत करने के तरीकों में से एक खेल है, दैनिक आहार में सुधार, जिसमें केवल शामिल करना शामिल है उपयोगी उत्पादसाथ ही बुरी आदतों से भी छुटकारा मिलता है।

यह इंसान के सोचने के तरीके पर निर्भर करता है कि वह कितना खुश है। इसलिए, एक व्यक्ति अक्सर खुद पर एक दुखी जीवन शैली थोपता है, लगातार दोहराता है कि उसके जीवन में सब कुछ कितना बुरा है। कम इस्तेमाल के इस फीचर को एडजस्ट भी किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको धैर्य रखने की जरूरत है।

पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि विचार की ट्रेन को बदलना लगभग असंभव है, लेकिन ऐसा नहीं है। केवल अच्छे के बारे में सोचने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, एक सपने का साकार होना। हम एक से अधिक बार सुनते हैं कि विचार भौतिक हैं, लेकिन अधिक बार हम इस बुद्धिमान कथन की उपेक्षा नहीं करते हैं।

यदि हम एक सफल और धनी व्यक्ति और एक साधारण कर्मचारी जो थोड़े से संतुष्ट है, की सोच की ख़ासियत का विश्लेषण करते हैं, तो यह पता चलता है कि सफल लोग केवल बाद की उपलब्धियों के बारे में सोचते हैं।

कम के लिए सुखी लोगफिर वे अनजाने में खुद को गरीबी के लिए स्थापित करते हुए लगातार बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

बहुत से लोग निराशा की शिकायत करते हैं, लेकिन साथ ही वांछित परिवर्तन के रास्ते में अप्रत्याशित कठिनाइयों का सामना करने से डरते हुए, विनम्रता से प्रवाह के साथ जाना पसंद करते हैं। दुनिया के इस व्यवहार और धारणा की नकल मत करो।

केवल आपको ही समय के आवंटन से निपटना है। कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर दिन के सभी कार्यों को लिखने की सिफारिश की जाती है, सूची को और अधिक गंभीर लक्ष्यों के साथ पूरक किया जाता है, जिसके लिए आपको किसी भी बाधा की परवाह किए बिना आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है। हर छोटे से छोटे विचार पर अमल करने से आप निश्चित रूप से एक खुश इंसान बनेंगे।

इस पद्धति का विकास मनोवैज्ञानिकों का अभ्यास करके किया गया था, जो सुनिश्चित हैं कि यदि आप दिन की शुरुआत कृतज्ञता के साथ करते हैं, तो आप आवश्यक सकारात्मक और आनंद प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

आपको उन सभी लाभों के लिए धन्यवाद देना चाहिए जो आपके पास पहले से हैं। यह न केवल भौतिक चीजों के बारे में है, बल्कि जीवन के आध्यात्मिक पहलुओं के बारे में भी है। कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर सभी सकारात्मक बिंदुओं को लिखने की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आपको कृतज्ञता के शब्द कहना चाहिए।

जो आपने फिलहाल हासिल नहीं किया है, उसके लिए आपको भी आभारी होना चाहिए, लेकिन आप इसे बहुत चाहते हैं। यह दृष्टिकोण वांछित कम कांटेदार और लंबा रास्ता बना देगा, और उपलब्ध लाभों के संशोधन से निस्संदेह आपके मूड में सुधार होगा।

एक व्यक्ति को केवल एक ही जीवन दिया जाता है, इसलिए कल गुणवत्ता संकेतकों में सुधार की आशा करना और आज जो आपके पास है उसकी शिकायत करना बहुत मूर्खता है। आपको जीवन को उस रूप में देखना सीखना होगा जिसमें इसे वर्तमान में प्रस्तुत किया गया है।

एक नियम के रूप में, जो लोग अपने जीवन को महत्व देना नहीं जानते हैं, वे अपने शेष दिनों के लिए दुखी रहने का जोखिम उठाते हैं। जीवन को व्यर्थ नहीं जीने के लिए, आपको अपने शगल पर पुनर्विचार करने और हर मिनट अपने लाभ के साथ बिताने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

अत्यंत रोचक और उपयोगी जानकारी का प्रयोग

वी आधुनिक दुनियाअग्रणी प्रौद्योगिकियों के अभूतपूर्व विकास के साथ, नकारात्मक जानकारी से बचना कठिन होता जा रहा है, जिसका अवशोषण मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। ऐसी जानकारी का अध्ययन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो आपको दुखी, परेशान और निराश करती है। आपको केवल अपने आप को सकारात्मक विचारों और सूचनाओं से घेरना चाहिए।

सही माहौल

एक व्यक्ति का मूड काफी हद तक समाज पर निर्भर करता है, अर्थात् उन लोगों पर जिनसे उसे नियमित रूप से मिलना पड़ता है। इसलिए, यदि आप केवल हंसमुख और से घिरे हुए हैं रुचिकर लोग, तो आप जल्द ही ऐसी सुविधाओं से संपन्न हो जाएंगे।

लोगों के साथ घूमना और बातचीत करना व्यक्ति के जीवन की धारणा को बहुत प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आप को उन लोगों के साथ संवाद करने से बचाने की कोशिश करें जो जीवन में समस्याओं और कठिनाइयों के बारे में लगातार शिकायत करते हैं।

क्या आपने देखा है कि सकारात्मक, हंसमुख लोगों के साथ संवाद करना कितना आसान है? और हमेशा के लिए असंतुष्ट, सभी शिकायत करने वाले निराशावादी कैसे पीछे हटते हैं?

मेरे पड़ोस में एक अच्छी बूढ़ी औरत है, मुझे नहीं पता कि वह कितनी उम्र की है - वह 80 की तरह दिखती है, कम नहीं, लेकिन लड़कियों, तुम उससे बात करोगी! हर युवा लड़की इतनी सकारात्मक नहीं होती।

उसका स्वास्थ्य, चाहे आप कैसे भी पूछें, हमेशा उत्कृष्ट होता है (उनके अनुसार, हालांकि वह छड़ी के साथ चलती है, और उस उम्र में उसका स्वास्थ्य क्या है), वह हमेशा मुस्कुराती है, हमेशा मिलनसार और ईमानदारी से, मैं कभी-कभी उसके हंसमुख मिजाज से ईर्ष्या करता हूं।
हालाँकि दूसरी ओर, किसी चीज़ से ईर्ष्या क्यों करें? और आपको खुद भी वही आशावादी बनने की जरूरत है।

गुप्त # 1 - नकारात्मक पर मत लटकाओ

कभी-कभी मैं काफी अनुकूल परिस्थितियों में अपने विचारों में फंस जाता हूं। मैं लगातार इसके बारे में सोचता हूं, और बार-बार मैं अपने दिमाग में खो जाता हूं। लेकिन अगर आप हर समय ऐसा ही सोचते हैं, तो देर-सबेर आप पागल हो सकते हैं। असंतोष और भय जमा हो जाता है, हम किस प्रकार की सकारात्मक बात कर सकते हैं?

मैं बुरी चीजों को गढ़ने और उनकी कल्पना करने में भी बहुत अच्छा हूं। मेरे पति ने फोन का जवाब नहीं दिया - मुझे घबराहट है, इसका मतलब है कि कुछ हुआ है; मेरे पेट में दर्द हुआ - बस इतना ही, मेरे पास एक भयानक निदान है और मेरी बीमारी का इलाज नहीं किया जा सकता है।

हाल ही में मैं डॉक्टर के पास था, तो उसने मुझे सीधे तौर पर सभी बुरी चीजों को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करने के लिए डांटा, और एक दिलचस्प बात कही - अगर तुम रुक गए, तो हम जिस चीज से बहुत डरते हैं, वह निश्चित रूप से हमारे साथ होगी। बेशक, मैं वास्तव में यह नहीं मानता कि विचार भौतिक है, लेकिन इसमें कुछ है।

गुप्त # 2 – यहां तक ​​कि सबसे बुरी स्थितिसकारात्मक क्षण खोजें

सहमत हूं कि जीवन हमेशा एक परी कथा की तरह नहीं होता है। लेकिन आपको हर किसी से यह शिकायत नहीं करनी चाहिए कि चीजें कहीं और खराब नहीं हो रही हैं। आप इस बारे में किसी मित्र से बात कर सकते हैं, और फिर स्थिति का वास्तविक आकलन करने का प्रयास कर सकते हैं। आमतौर पर उसके बाद आपको एहसास होता है कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है।

कभी-कभी मैं सलाह सुनता हूं कि जब कुछ हुआ, तो सोचो कि इस समय कोई मुझसे भी ज्यादा बुरा है। सच कहूं तो, यह बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, इसके विपरीत, यह स्थिति को बढ़ाता है, मैं आमतौर पर और भी अधिक परेशान हो जाता हूं।

इसलिए, अब जो अच्छा है उस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत बेहतर और अधिक प्रभावी है, इसे एक तिपहिया होने दें - खिड़की के बाहर सूरज, टीवी पर एक अच्छी फिल्म, या अपनी पसंदीदा सुगंधित कॉफी का एक कप। सहमत हूं, जीवन में बहुत सारे ऐसे सुखद क्षण हैं, मुसीबतों से कहीं ज्यादा, आपको बस नोटिस करने की जरूरत है।

गुप्त #3 - नकारात्मक लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करें

कभी-कभी मैं नोटिस करता हूं कि मेरे आस-पास के लोग कैसे हो रहे घटनाओं के प्रति मेरे नकारात्मक रवैये के स्रोतों में से एक बन जाते हैं। काम पर, हमारे पास एक बड़ी टीम है, और कुछ सहकर्मी लगातार हर चीज से नाखुश रहते हैं, काम, परिवार के बारे में शिकायत करते हैं, व्यक्तिगत जीवन, कोई परेशानी।

और यह मेरे सहित बाकी लोगों को कैसे प्रभावित करता है! मैं भी, बड़बड़ाना शुरू कर देता हूं और सब कुछ देखता हूं धूसर... मेरी ऐसी "प्रभावशीलता" को जानकर, अब मैं खुद को अमूर्त करने की कोशिश करता हूं, तब भी जब सहकर्मियों के बीच विवाद भड़क जाते हैं और मैं वास्तव में अपनी बात व्यक्त करना चाहता हूं।

गुप्त # 4 - सकारात्मक पुष्टि की बात करना

एह, मुझे हर चीज के बारे में थोड़ी नकारात्मकता और संदेह के साथ सोचने की आदत है, लेकिन मैं इसे सक्रिय रूप से मिटा देता हूं, और अपने दिमाग में ऐसे सभी विचारों को दबाने की कोशिश करता हूं। अपने आप को यह समझाने के बजाय कि मेरे लिए कुछ भी काम नहीं करेगा और सब कुछ बहुत बुरा है, मित्या फ़ोमिन का मज़ेदार गीत "सब कुछ ठीक हो जाएगा" याद रखें :) लेकिन वास्तव में, सब कुछ अचानक खराब क्यों होना चाहिए?!

जीवन में इतनी अच्छी, सुंदर और अद्भुत चीजें हैं कि जीवन से प्रेम न करना असंभव है!

आप सकारात्मक में कैसे ट्यून करते हैं?

एक सकारात्मक व्यक्ति कैसे बनें? क्या यह संभव है अगर नकारात्मक सोच अब हावी हो जाए? ध्यान से पढ़ें और आपको जवाब मिल जाएगा!

इस लेख में, आप अत्यंत पाएंगे प्रभावी सलाहएक सकारात्मक व्यक्ति कैसे बनें के बारे में।

साथ ही नीचे दिए गए लेखों के फ़ीड में आपको और भी बहुत सी चीज़ें मिलेंगी। उपयोगी जानकारीजीवन को बेहतर बनाने और सफलता प्राप्त करने के लिए।

सकारात्मक लोग बिना किसी अपवाद के सभी से प्यार करते हैं। वे सहज रूप से खींचे जाते हैं। हंसमुख लोगों के साथ संवाद करना हमेशा बहुत सुखद होता है, वे प्यार और समझ बिखेरते हैं।

सकारात्मक व्यक्ति में क्या अंतर है?कौन सी आदतें ऐसे व्यक्ति को भीड़ से अलग बनाती हैं?

सकारात्मक लोग अवसर की प्रतीक्षा नहीं करते।और सितारों के खुश संयोजन, वे अपना जीवन स्वयं बनाते हैं और किसी से मदद की उम्मीद नहीं करते हैं। वे काम करते हैं और आत्मविश्वास से सफलता की ओर बढ़ते हैं, और सुखद भविष्य की आशा से खुद को नहीं जोड़ते हैं। वे अनावश्यक चीजों और परिस्थितियों को आसानी से अलविदा कह देते हैं और अतीत से चिपके नहीं रहते।

सकारात्मक लोग यादों के साथ समय बर्बाद नहीं करते हैं।अतीत के बारे में, खुशी के दिन... उनके पास बस इसके लिए समय नहीं है। वे वर्तमान घटनाओं के लिए जीते हैं और भविष्य का निर्माण करते हैं।

सकारात्मक लोग पहले से ही इस तथ्य के लिए आभारी हैं कि वे जी रहे हैं... वे प्रत्येक नए दिन के लिए, जो उनके पास है, और जो होगा, उसके लिए वे उच्च शक्तियों का हृदय से धन्यवाद करते हैं।

सकारात्मक लोग समस्या को विभिन्न कोणों से देखते हैं और इसे हल करने के तरीकों की तलाश करते हैं।वे पिछली विफलताओं पर ध्यान नहीं देते, बल्कि नए अवसरों की तलाश करते हैं।

सकारात्मक लोग हमेशा वही खत्म करते हैं जो उन्होंने शुरू किया था और बाद के लिए कुछ भी नहीं छोड़ते।वे खुद को अज्ञात के डर से कुछ भी नहीं करने की अनुमति नहीं देते हैं। वे बस इसे करते हैं और वे जानते हैं कि वे इसे संभाल सकते हैं।

सकारात्मक लोग हमेशा अच्छे मूड में होते हैं, बहुत मज़ाक करो, मुस्कुराओ, हंसो। वे अपने और दूसरों के साथ विडंबनापूर्ण व्यवहार करते हैं। आप शायद ही कभी उन्हें गंभीर देखते हैं।

सकारात्मक लोगों के बहुत सारे दोस्त होते हैं।वे किसी भी व्यक्ति के साथ एक आम भाषा खोजने में उत्कृष्ट हैं, लगातार समाज में हैं और नए परिचित बनाते हैं। वे बहुत सहज हैं, वे कभी गपशप नहीं करते, वे किसी का न्याय नहीं करते हैं या उपदेश नहीं देते हैं।

सकारात्मक लोग मदद के लिए हमेशा तत्पर,अगर यह उनकी शक्ति के भीतर है। बेशक, वे जीवन के नकारात्मक पक्ष को जानते हैं, लेकिन वे होशपूर्वक केवल सकारात्मक को चुनते हैं।

ऐसे लोग कभी भी खराब नेतृत्व, मौसम, परिवार या परिस्थितियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं। वे किसी को दोष नहीं देते, क्योंकि वे केवल खुद पर भरोसा करते हैं। वे अपने आस-पास के सभी लोगों को मुस्कान और एक अच्छा मूड देते हैं, इसलिए आप उनके साथ रहना चाहते हैं।

एक सकारात्मक व्यक्ति कैसे बनें?

यहां कई घटक हैं, और इनमें से प्रत्येक पक्ष पर जानबूझकर काम किया जाना चाहिए।

1. आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा और आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करना होगा। यदि कोई व्यक्ति खुद से प्यार या सम्मान नहीं करता है, तो दूसरों से यह अपेक्षा करना व्यर्थ है।

2. किसी भी क्षण में जानबूझकर सकारात्मक की तलाश करना आवश्यक है। 20-बटन तकनीक या "सकारात्मक डायरी" रखने से इसमें मदद मिल सकती है।

3. किसी में प्रयास करें जीवन स्थितियांहास्य की भावना का प्रयोग करें। बस उपद्रव पर हंसो और यह कम दुर्जेय हो जाता है।

4. सुस्त और उबाऊ लोगों के साथ संचार से बचने की कोशिश करें। अपने प्रियजनों, माता-पिता और बच्चों के साथ अधिक समय बिताएं। उनका प्यार आपको और भी ज्यादा खुश कर देगा।

5. अपने दिन की शुरुआत किसी ऐसी चीज से करें जो आपके लिए बहुत सुखद हो।

यह एक स्वादिष्ट नाश्ता, एक पसंदीदा धुन, या सुबह की हवा में टहलना हो सकता है। सुबह के सुखद क्षण आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देंगे और आपको सफलता के लिए तैयार करेंगे।

6. सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच विकसित करके प्रत्येक दिन की शुरुआत करें। बिस्तर से तब तक न उठें जब तक कि आपने सफलता के लिए अपनी सकारात्मक पुष्टि को चुपचाप न कह दिया हो।

सफलता के लिए निम्नलिखित प्रतिज्ञान इसमें मदद कर सकते हैं:

• मैं ब्रह्मांड के धन में समृद्ध हूं।
• मैं पूर्ण हूं, मैं स्वयं पूर्ण हूं।
• मैं खुश और हर्षित, स्वस्थ और सुंदर हूं।
• मैं सभी से प्यार करता हूं और हर कोई मुझसे प्यार करता है।
• मैं आकर्षक और अद्भुत हूं।
• मैं मजबूत, साहसी और दृढ़निश्चयी हूं।
• मैं केवल सकारात्मक लोगों और सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करता हूं।
• पैसे की नदी हमेशा मेरी ओर निर्देशित होती है।
• मैं विलासिता और प्रचुरता के सागर में तैर रहा हूं।
• मैं हमेशा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता हूं।
• मैं पैसे के पूरे बंडल गिनता हूं, बड़ी रकम लगातार आती है।

अपने स्वयं के व्यक्तिगत बयानों के साथ भी आएं, और सभी प्रतिष्ठानों को ज्वलंत भावनाओं और दृश्य छवियों के साथ खिलाएं। जागने पर और सोने से पहले, इन विचारों के साथ सोकर ऐसे काम करें।

अगर पहली बार में आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो निराश न हों। अभ्यास करते रहें और सफलता अवश्य मिलेगी! हर बार, सकारात्मक सोच आपके दिमाग में और गहराई से जम जाएगी। कल्पना करने की क्षमता भी धीरे-धीरे विकसित होती है।

सकारात्मक दिन के लिए वीडियो सेटिंग

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

पुष्टि - एक मौखिक सूत्र युक्त एक छोटा वाक्यांश, जो कई बार दोहराया जाने पर, किसी व्यक्ति के अवचेतन में आवश्यक छवि या सेटिंग को ठीक करता है, उसकी मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सुधारने में मदद करता है और जीवन में सकारात्मक परिवर्तनों को उत्तेजित करता है (विकिपीडिया)।

विज़ुअलाइज़ेशन संख्यात्मक जानकारी का प्रतिनिधित्व करने के लिए तकनीकों का एक सामान्य नाम है या भौतिक घटनादृश्य अवलोकन और विश्लेषण (विकिपीडिया) के लिए सुविधाजनक रूप में। आप यह पता लगा सकते हैं कि विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक के साथ कैसे काम किया जाए